כל הפוסטים בנפש

15 הדרכים הטובות ביותר כדי להתגבר על הפרעת חרדה
נפש

15 הדרכים הטובות ביותר כדי להתגבר על הפרעת חרדה

אנשים רבים מתמודדים עם חרדות, אך בדרך כלל הן מתרחשות כשקיים מצב של מתח, אך לאחר מכן זה עובר, כשהמצב

קרא עוד ←
13 דרכים פשוטות לנהל מתח ולמנוע שחיקה
נפש

13 דרכים פשוטות לנהל מתח ולמנוע שחיקה

הלחץ הפך לחלק בלתי נמנע של אורח החיים המודרני, וזה נגרם על ידי בעיות כספים, מערכות יחסים, דדליינים לחוצים, ביטחון

קרא עוד ←
12 טיפים וכלים לשיפור הביטחון העצמי
נפש

12 טיפים וכלים לשיפור הביטחון העצמי

ביטחון עצמי הוא המנוע המניע את יכולתנו להתמודד עם החיים. כאשר המנוע הוא חזק ומכוון היטב, אנחנו יכולים להתמודד עם

קרא עוד ←
7 דברים שאף אחד לא סיפר לכם על דיכאון
בריאות

7 דברים שאף אחד לא סיפר לכם על דיכאון

זו המחלה שנמצאת בחדשות כמעט מדי יום. כמעט כולם במדינה מכירים מישהו שסובל ממנה בהווה או הושפע ממנה בעבר, ואין

קרא עוד ←
כיצד להפסיק התקפי פאניקה: 5 טכניקות פשוטות
נפש

כיצד להפסיק התקפי פאניקה: 5 טכניקות פשוטות

התקפי פאניקה שכיחים יותר מכפי שאתם עשויים לחשוב. הם מוחצים, והם מלווים בסימפטומים פיזיים כגון דפיקות לב מואצות , הזעה

קרא עוד ←
10 הרגלים שמשפרים את בריאות הנפש, על פי תורת הפסיכולוגיה:
נפש

10 הרגלים שמשפרים את בריאות הנפש, על פי תורת הפסיכולוגיה:

החשיבות של הבריאות הנפשית איכות הבריאות הנפשית שלך משפיעה על כל היבט של החיים שלך, כולל איך אתה מתנהג, מרגיש

קרא עוד ←
הטכניקות החזקות ביותר כדי לבנות ביטחון עצמי והערכה עצמית
נפש

הטכניקות החזקות ביותר כדי לבנות ביטחון עצמי והערכה עצמית

החיים קשים לפעמים, וצריך לעבור דרך ארוכה כדי להשיג אמונה עצמית שתעזור לך לפתח עור קשה להתגבר על האתגרים של

קרא עוד ←
איך להפוך אכזבה להזדמנות ומדרגה להצלחה
נפש

איך להפוך אכזבה להזדמנות ומדרגה להצלחה

"תחשוב על התרחיש – האירוע קרה. זה עבר. אתה לא יכול להשפיע על זה. אתה לא יכול לשנות את זה.

קרא עוד ←
5 דברים פשוטים שישפרו את ההערכה העצמית שלכם!
נפש

5 דברים פשוטים שישפרו את ההערכה העצמית שלכם!

העולם היום שם הרבה דגש על אלמנטים שטחיים. בעוד שהדברים האמיתיים נשארים מאחור. אנחנו חיים בעולם מדיה חברתית שבו תמונות

קרא עוד ←
8 הרגלים מוכחים שיעזרו לכם להיות אנשים יותר שמחים ומאושרים
נפש

8 הרגלים מוכחים שיעזרו לכם להיות אנשים יותר שמחים ומאושרים

להיות מאושר זה נשמע כמו הדבר שהכי קל להיות, אבל בפועל זה אחד הדברים הקשים ביותר. איך אתה מחייך אחרי

קרא עוד ←
11 סימנים שמעידים על חרדות שונות
נפש

11 סימנים שמעידים על חרדות שונות

אנשים רבים אינם מתייחסים לחרדה כאל בעיה בריאותית רצינית, אך לעולם אין להתעלם ממנה. מצב זה עלול להפוך אדם לפסיבי,

קרא עוד ←
8 סוגי מזון שנלחמים בדיכאון יותר טוב מתרופות
נפש

8 סוגי מזון שנלחמים בדיכאון יותר טוב מתרופות

לדיכאון יש את האפקט שלו על הבריאות הפיזית בדיוק כמו האפקט שיש לו על הבריאות המנטלית, לכן כדי לטפל בדיכאון

קרא עוד ←