כמה פעמים ניסיתם לרדת במשקל ללא כל תוצאות? לעיתים קרובות? טוב, אולי זה הכל עניין של ההורמונים שלכם.
שמעתם פעם על לפטין?
הורמון זה עלול ממש "למנוע" הרזיה. הפונקציה העיקרית שלו היא לווסת את רמות האנרגיה והמשקל. הוא נוצר בתאי השומן, ומשם זורם במחזור הדם עד שהוא מגיע למוח.
הלפטין מגרה את פעילות מערכת העצבים הסימפתטית, ומעורר את רקמות השומן להוציא אנרגיה. עם זאת, לפעמים הגוף בונה התנגדות להורמון זה.
מצב זה מתרחש כאשר הלפטין לא יכול להגיע למטרות שלו ואינו מצליח לשלוט בתיאבון. לפעמים הקולטנים לא יכולים לשלוח אותות לתאים. זה מה שקורה אצל אנשים הסובלים מעודף משקל.
רמות לפטין גבוהות עלולות להפוך את האדם לפחות רגיש לזה, ואז המוח לא יכול לעקוב אחרי האותות שהוא מקבל, וכתוצאה מכך חילוף החומרים מאט ונוצרת ואכילה כפייתית.
התסמינים הבאים מצביעים על התנגדות ללפטין:
עלייה במשקל
התשוקה הבלתי נשלטת לאוכל
אכילה במתח
אכילה בשעת לילה מאוחרת
לַחַץ יֶתֶר
נדודי שינה
חוסר יכולת לרדת במשקל עודף
תשוקה לסוכר
חֲרָדָה
מוטיבציה ירודה
אכילת חטיפים לאחר ארוחות
עייפות לאחר ארוחות
הנה מה שאתם צריכים להמעיט לאכול כדי לתקן את המצב:
שומנים
סוכר
פחמימות
סירופ תירס עתיר פרוקטוז
ההמלצה היא לאכול יותר מזון אורגני. ולהימנע מפחמימות תבואה. הפסיקו את הצריכה של מזונות מעובדים. והשתדלו לאכול יותר סיבים תזונתיים, ופחות פחמימות.
כמובן שבנוסף פעילות גופנית היא בעלת חשיבות עליונה. היא משחזרת את האיזון הטבעי בגוף, ומתקנת מצבים לקויים של הורמון הלפטין.
בעיות לפטין עשויות להיות כתוצאה מחוסר שינה – לכן מומלץ לישון טוב בלילה, ואם אפשר גם לתפוס תנומה קלה ביום.
