כל הפוסטים בנפש

איך לאמן את המוח להפסיק להיות בלחץ
בריאות

איך לאמן את המוח להפסיק להיות בלחץ

כתיבת הדאגות שלכם עוזרת להבהיר את דעתכם ומקלה להגיע לפתרון ברור. מחקרים מראים גם כי מדיטציה מסייעת להגביר את התפקוד

קרא עוד ←
7 סיבות שגורמות לאנשים להיכנס לדיכאון ( ואיך להימנע מזה )
נפש

7 סיבות שגורמות לאנשים להיכנס לדיכאון ( ואיך להימנע מזה )

דיכאון מתחיל באכזבה. זה נורמלי מאוד להרגיש לחוץ או נסער לפעמים. לכולנו יש ימים שבהם אנו מרגישים מוטרדים מדברים שהם שטותיים

קרא עוד ←
דיכאון לעומת עצבות… אילו כל הסיבות לכך שאתם חייבים לדעת להבדיל ביניהם !
נפש

דיכאון לעומת עצבות… אילו כל הסיבות לכך שאתם חייבים לדעת להבדיל ביניהם !

עצבות זה משהו נורמלי, דיכאון זה לא. להשאיר דיכאון ללא טיפול יכול לשים את הבריאות שלכם ואפילו את החיים שלכם

קרא עוד ←
7 סיבות לכך שתרופות נגד דיכאון לא עובדות
בריאות

7 סיבות לכך שתרופות נגד דיכאון לא עובדות

לקיחת תרופות נגד דיכאון זה צעד גדול להמון אנשים שסובלים מדיכאון. יש הרבה סטיגמות על אנשים עם דיכאון, ויש עוד

קרא עוד ←
10 הרגלים המשפרים את בריאות הנפש
בריאות

10 הרגלים המשפרים את בריאות הנפש

מצב בריאות הנפש שלנו הוא דינמי במובן שהוא משפיע על כל דבר. לדוגמה, כאשר בריאות הנפש שלנו היא טובה, הביצועים

קרא עוד ←
5 דרכים פשוטות להיפטר מהאגו ולהישאר שמחים
בריאות

5 דרכים פשוטות להיפטר מהאגו ולהישאר שמחים

בעוד האגו הוא חלק מהאישיות של כולם, אגו מנופח יכול ליצור בעיות בחיים. כדי ללכוד אותו, צריך לתת חשיבות לשביעות

קרא עוד ←
10 סימני אזהרה שהגוף שלכם נותן לכם כאשר אתם מתוחים מדי
בריאות

10 סימני אזהרה שהגוף שלכם נותן לכם כאשר אתם מתוחים מדי

תגובת הלחץ היא תגובה פיזית ופסיכולוגית נורמלית לאירועי החיים. במינונים קטנים, מתח יכול למעשה להיות דבר חיובי – זה יכול

קרא עוד ←
6 טריקים שיעזרו לכם להירדם בתוך דקות
בריאות

6 טריקים שיעזרו לכם להירדם בתוך דקות

חשוב לזכור כי הרגלי השינה הם בדיוק – הרגלים. לכן, ככל שתתרגלו טכניקות אלה, כך תוכלו להיפטר מהר יותר מהרגלי

קרא עוד ←
4 תכונות מרתקות של אנשים שנוטים לבכות לעתים קרובות
בריאות

4 תכונות מרתקות של אנשים שנוטים לבכות לעתים קרובות

בכי נתפס כסימן של חולשה בחברה שלנו, ורוב האנשים מעודדים ללבוש פנים אמיצות ולבלוע את הכאב במקום לבטא אותו בדמעות.

קרא עוד ←
6 סוגים שונים של דיכאון שלא ידעתם עליהם
בריאות

6 סוגים שונים של דיכאון שלא ידעתם עליהם

היום, דיכאון הוא אחד התסמינים הנפוצים ביותר של הפרעות נפשיות ויש לו את היכולת להשפיע על התפקוד היומיומי שלנו. בשל

קרא עוד ←
מה הם הסימפטומים של התקף פאניקה?
בריאות

מה הם הסימפטומים של התקף פאניקה?

התקפי פאניקה יכולים לגרום לכם להרגיש משותקים ומפוחדים. להרגיש את הלב דופק,בליווי כאבים או אי נוחות בחזה, קוצר נשימה, הבזקים

קרא עוד ←
10 דרכים לשנות את החיים ב 10 דקות
בריאות

10 דרכים לשנות את החיים ב 10 דקות

"גם מסע של אלף קילומטרים מתחיל בצעד אחד." הנה 10 דרכים לשנות את החיים שלכם ב10 דקות ללמוד משהו חדש

קרא עוד ←