כל הפוסטים בנפש

5 מחלות שיכולות להתפתח בגוף כאשר אתם לא ישנים מספיק
בריאות

5 מחלות שיכולות להתפתח בגוף כאשר אתם לא ישנים מספיק

השינה משחקת תפקיד חשוב בבריאות גופנית. לדוגמה, השינה מעורבת בריפוי ותיקון של הלב וכלי הדם. חוסר שינה מתמשך קשור לסיכון

קרא עוד ←
7 דברים שאסור לעשות לעולם במהלך יוגה
בריאות

7 דברים שאסור לעשות לעולם במהלך יוגה

כדי להתחיל את המאמר הזה, אנחנו הולכים לספק סקירה מהירה על מה היא יוגה. סביר להניח כי חלק מהקוראים שלנו

קרא עוד ←
5 דרכים לסיים את הקשר עם המתח
בריאות

5 דרכים לסיים את הקשר עם המתח

מתח הוא לא דבר פיזי שאפשר לצאת לאסוף או לקנות. גם אי אפשר לשים אותו בצד או לזרוק אותו. מתח

קרא עוד ←
10 הרגלים רעילים שאתם צריכים להימנע מהם בכל מחיר
בריאות

10 הרגלים רעילים שאתם צריכים להימנע מהם בכל מחיר

"אם הם עושים את זה לעתים קרובות, זו לא טעות – זו רק ההתנהגות שלהם"- ד"ר סטיב מרבולי כאן אנו

קרא עוד ←
כיצד לאמן את המוח להימנע מדיכאון
בריאות

כיצד לאמן את המוח להימנע מדיכאון

דיכאון הוא אחת הצורות המפחידות ביותר של מחלות הנפש, הן כאדם החווה את זה, והן כאדם הצופה במישהו אחר שחווה

קרא עוד ←
כך תהפנטו את עצמכם בתוך 15 דקות ותעלימו את החרדה והמתח
בריאות

כך תהפנטו את עצמכם בתוך 15 דקות ותעלימו את החרדה והמתח

היפנוזה היא באמת לא יותר מאשר הרפיה וריכוז. אף אחד לא יכול להפנט אתכם בניגוד לרצונכם. אתם פשוט מרגיעים את

קרא עוד ←
5 טכניקות מבריקות להתמודדות עם אנשים קשים
בריאות

5 טכניקות מבריקות להתמודדות עם אנשים קשים

מה רוב האנשים עושים כאשר הם בנוכחתו של אדם קשה? בדרך כלל, אחד משלושה דברים: (1) נשארים מנומסים ושקטים עד

קרא עוד ←
9 הרגלים שמשפרים את בריאות הנפש בצורה טבעית
בריאות

9 הרגלים שמשפרים את בריאות הנפש בצורה טבעית

הנה כמה דרכים שבהן אנחנו יכולים לשפר את בריאות הנפש, באופן טבעי! 1. לחיות בבית יציב לחיות בסביבה פוגעת מבחינה

קרא עוד ←
17 דרכים למצוא אושר (מבלי לרדוף אחריו)
בריאות

17 דרכים למצוא אושר (מבלי לרדוף אחריו)

כולם אומרים לנו פשוט "להיות מאושרים", אבל איך אנחנו באמת יכולים להשיג את ההרגשה הזאת מבלי לזייף אותה? אנחנו לא

קרא עוד ←
5 טריקים לניהול הכעס שיהפכו אתכם לשלווים שוב
בריאות

5 טריקים לניהול הכעס שיהפכו אתכם לשלווים שוב

ניהול הכעס הוא תהליך למידה של זיהוי הסימנים כאשר אתם כועסים, וכיצד לפעול כדי להירגע ולהתמודד עם המצב בצורה חיובית.

קרא עוד ←
איך לאמן את המוח שלכם להפסיק לדאוג
בריאות

איך לאמן את המוח שלכם להפסיק לדאוג

דאגה היא מיותרת כשמדובר בבריאות הנפש שלכם. יש הסבורים שהדאגה יכולה לשמש מטרה למוח בכך שהיא עוזרת לנו ללמוד מחוויות

קרא עוד ←
שתי מילים שאסור לעולם לומר למישהו כאשר הוא מתוח
בריאות

שתי מילים שאסור לעולם לומר למישהו כאשר הוא מתוח

"הקשבה אקטיבית היא דרך של הקשבה והיענות לאדם אחר שמבטאת הבנה הדדית. לעתים קרובות כאשר אנשים מדברים זה עם זה,

קרא עוד ←