כל הפוסטים בנדודי שינה

איך לאמן את המוח שלכם להירדם בתוך דקה 1 או פחות
בריאות

איך לאמן את המוח שלכם להירדם בתוך דקה 1 או פחות

כפי שכנראה שמעתם בעבר, התאים שלנו מתחדשים במהלך השינה, ומאפשרים לנו לבצע את כל המשימות הדרושות של יום העבודה. עם

קרא עוד ←
5 דברים שפוגעים בשינה שלכם (ואיך להימנע מהם!)
בריאות

5 דברים שפוגעים בשינה שלכם (ואיך להימנע מהם!)

האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה והחברה לחקר השינה ממליצים למבוגרים בגילאי 18-60 לישון לפחות 7 שעות שינה בכל לילה. שינה פחותה

קרא עוד ←
כל מה שאתם חייבים לדעת על נדודי שינה !
בריאות

כל מה שאתם חייבים לדעת על נדודי שינה !

אם אתם מוצאים את עצמכם מתהפכים בלילה, ומתקשים להירדם, ייתכן שאתם סובל מנדודי שינה. נדודי שינה משפיעים עליכם במהלך היום,

קרא עוד ←
10 צמחים שמושכים אנרגיות חיוביות
בריאות

10 צמחים שמושכים אנרגיות חיוביות

הידעתם? צמחים מסוגלים לשפר את זרימת האנרגיה החיובית ולהדוף כל אנרגיה שלילית. צמחים אלו ימשכו אנרגיה חיובית: יַסמין יסמין מביא

קרא עוד ←
כך ניתן לדעת אם הגוף שלכם מתמלא ברעלים מזיקים
בריאות

כך ניתן לדעת אם הגוף שלכם מתמלא ברעלים מזיקים

כתוצאת מתזונה לא בריאה, חוסר פעילות גופנית, צריכת אלכוהול ועישון, כמות גבוהה של רעלים מזינים את הגוף שלנו – דבר

קרא עוד ←
חשוב: 8 סימנים של מחסור בסידן, והסכנות שלהם!
בריאות

חשוב: 8 סימנים של מחסור בסידן, והסכנות שלהם!

כילדים, נאמר לנו לשתות חלב כדי שהעצמות שלנו יהיו חזקות. כמבוגרים, בעיקר נשים, הרופאים שלנו הדגישו את החשיבות של הסידן.

קרא עוד ←
איך להירדם תוך פחות מ 2 דקות בכל פעם
בריאות

איך להירדם תוך פחות מ 2 דקות בכל פעם

כולנו מכירים את התחושה המעצבנת של התעוררות באמצע הלילה, כשקר ואנחנו עייפים, ועם דחף פתאומי להשתין. ואז אנחנו קמים מהנוחות

קרא עוד ←
8 סימנים שדרכם הגוף שלכם מבקש עזרה!
בריאות

8 סימנים שדרכם הגוף שלכם מבקש עזרה!

הגוף הוא מכונה מדהימה. אנחנו נוטים לחשוב שהתרופות הן שגורמות לנו להיות בריאים, אבל במציאות, הגוף שלכם עושה את רוב

קרא עוד ←
10 סיבות האם כדאי לשתות בירה! מספר 4 חשובה מאוד!
בריאות

10 סיבות האם כדאי לשתות בירה! מספר 4 חשובה מאוד!

כולנו יודעים שבירה היא משקה אלכוהולי שאנשים בדרך כלל מעדיפים לשתות עם מזונות מסוימים, במיוחד בצפון אמריקה ובאירופה. בבירה יש

קרא עוד ←
שלושה צמחים שמייצרים חמצן גם בלילה – שימו אחד בחדר השינה שלכם!
בריאות

שלושה צמחים שמייצרים חמצן גם בלילה – שימו אחד בחדר השינה שלכם!

אנשים רבים בימינו סובלים מנדודי שינה, דום נשימה בשינה, או ביעותי לילה. למרבה המזל, יש פתרון פשוט וטבעי אשר ישפר

קרא עוד ←
12 הרגלי שינה מסוכנים שאתם צריכים תמיד להימנע מהם!
בריאות

12 הרגלי שינה מסוכנים שאתם צריכים תמיד להימנע מהם!

במאמר זה, אנחנו הולכים להציג בפניכם 12 הרגלי שינה מסוכנים שיש להימנע מהם אם יש לכם בעיות שינה! – להפסיק

קרא עוד ←
7 מאכלים רבי עוצמה שמשחררים מתח ולחצים
בריאות

7 מאכלים רבי עוצמה שמשחררים מתח ולחצים

מערכת העצבים שלנו מבזבזת את רוב משאביה בניסיון להגן על גופנו. בעיות של חרדה, פאניקה או לחץ, שואבים מאיתנו את

קרא עוד ←