בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

היתרונות הבריאותיים של שינה בחדר קריר. מדהים!

19/02/2017 23:52
היתרונות הבריאותיים של שינה בחדר קריר. מדהים!

בריא לדעת בוואטסאפ


כשאתם הולכים לישון, כנראה הדבר הראשון שאתם עושים זה למשוך את השמיכה. כולנו נהנים להתכרבל תחת השמיכה האהובה שלנו. זה נחמד לעשות זאת בחורף, כאשר האוויר קר, הרוח מייללת בחוץ ואנחנו בפנים חמים ובטוחים.

אנשים רבים מתקשים להירדם במקומות חמים, ומחקרים הראו גם כי יכולים להיות הרבה יתרונות בריאותיים בלתי צפויים אם אנחנו ישנים בסביבה קרירה.

בקיץ, בימים חמים, נסו לישון עם מזגן בחדר או מאוורר. הידעתם כי שינה בסביבה קרירה היא בחירה מצוינת עם יתרונות בריאותיים רבים?

היתרונות של שינה בחדר קר

1. מסייעת להירגע ולישון טוב יותר

כאשר אנחנו ישנים, הטמפרטורה הפנימית של הגוף שלנו משפיעה על הערנות שלנו, וכשהטמפרטורה נמוכה יותר אנו חשים עייפים יותר.
בחדר קר, טמפרטורת הגוף יורדת מהר ואנחנו מצליחים להירדם במהירות.

גם המשקל של השמיכה גורם לנו להרגיש מאובטחים ובטוחים, ואנחנו מרגישים רגועים.

2. משפרת את הבריאות הפיזית והנפשית

אולי להירדם במהירות ולהרגיש בטוחים מתחת לשמיכה נראה כמו דבר קטן, אבל למעשה זה מאוד חשוב לבריאות הנפשית ופיזית שלנו.
שינה בטמ' קרירה עם שמיכה עוזרת לכל הנושאים הקשורים לחרדה, דום נשימה בשינה ו- פיברומיאלגיה.

3. חדר צונן יעזור לחילוף חומרים

הידעתם כי טמפרטורה קרירה בחדר השינה שלכם יכולה להעלות את קצב חילוף החומרים שלכם?

כאשר הגוף קר, השומן החום (הידוע גם בשם "שומן טוב") מייצר יותר חום מאשר חלקי הגוף האחרים, ושורף קלוריות וסוכרים מיותרים.

4. נשימה נעימה

בחדר קר, כאשר הגוף שלכם מתחת לשמיכה, הראש שלכם נחשף ואתם נשארים בטמפרטורה קבועה ונוחה.

אם טמפרטורת החדר היא גבוהה אתם יכולים להרגיש שאתם צריכים אוויר נוסף.

5. תקבלו שנת יופי

אם אנחנו ישנים עמוק מספיק הגוף שלנו משחרר מלטונין בריכוז אידיאלי.

מלטונין הוא הורמון אנטי אייג'ינג (נגד הזדקנות), אשר משפר את מצב הרוח שלכם ואת המראה שלכם.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 4.1Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אנטי אייג'ינג דום נשימה חדר צונן חילוף חומרים חרדה מלוטנין מצב הרוח קור בשינה קלוריות שומן שנת יופי
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
3 דרכים להפחית את הסיכון לאי ספיקת לב
בריאות

3 דרכים להפחית את הסיכון לאי ספיקת לב

הלב שלכם אולי קטן יחסית, אבל יש לו עבודה גדולה לעשות. בכל יום, האיבר בגודל האגרוף הזה שואב כ-2,000 ליטרים

תסמיני השפעת המוקדמים ביותר שרוב האנשים מפספסים
בריאות

תסמיני השפעת המוקדמים ביותר שרוב האנשים מפספסים

תחשבו על הפעם האחרונה שבה חליתם בשפעת, או פשוט הרגשתם ממש לא טוב. אתם בוודאי זוכרים שהצטופפתם במיטה לכמה ימים

9 תרופות טבעיות כדי להקל על חרדה
תזונה

9 תרופות טבעיות כדי להקל על חרדה

בין אם יש לכם רגעים מזדמנים של חרדה או הפרעת חרדה מאובחנת קלינית, אין גישה אחת מתאימה לכולם לטיפול בחרדה.

מזונות שכדאי – ואסור – לאכול כאשר חולים
תזונה

מזונות שכדאי – ואסור – לאכול כאשר חולים

כשמרגישים לא טוב, הדבר האחרון שאנו רוצים זה לאכול משהו שגורם לנו להרגיש יותר גרוע. אבל מה אם אתם לא

באיזו תדירות כדאי לעשות קקי?
בריאות

באיזו תדירות כדאי לעשות קקי?

אין באמת מספר קסם לאיזו תדירות צריך לעשות קקי. עם זאת, רוב האנשים נופלים בטווח הכללי של שלוש פעמים ביום

5 מזונות שגורמים לעליה במשקל והתחליפים הבריאים שלהם
תזונה

5 מזונות שגורמים לעליה במשקל והתחליפים הבריאים שלהם

על פי מחקר חדש של חוקרים מאוניברסיטת ג'ורג' וושינגטון, מזונות מסוימים קשורים יותר לעלייה במשקל מאחרים. הנה חלופות טובות יותר

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד