הבננות מכילות כמות גדולה של סיבים טבעיים, מסיסים ושלושה סוגים של סוכרים טבעיים. כל אלה הופכים אותה לחטיף שמחזיר אנרגיה לגוף בצורה מושלמת.
בנוסף לערכה התזונתי, מחקרים מראים כי הבננה מאוד יעילה בפתרון בעיות רבות יותר טוב מתרופות. כעת נציג לכם 5 בעיות כאלה:
נפיחות ועצירות
בננות מכילות פקטין, מרכיב אשר מאיץ את מערכת העיכול ומעורר סילוק רעלים ומתכות כבדות מהגוף. בנוסף, בבננה קיימים פרוביוטיים אשר מעוררים את המעיים.
כל הגורמים הללו ממריצים את פעולת העיכול ומפחיתים נפיחות, וסיבי הבננה יכולים לפעול כחומר משלשל טבעי במקרים של עצירות.
לחץ
קוראים לזה המחלה של העידן המודרני, כי ללחץ נפשי יש השפעה עצומה על הבריאות הכללית. אחת הבעיות אשר נגרמות על ידי מתח היא שלשול, בעיקר בשל הירידה של רמות האשלגן בגוף.
על ידי אכילת בננות, אשר מכילות רמה גבוהה למדי של מינרלים, ניתן לקבל נורמליזציה של הלב, ושליחת כמות מספקת של חמצן למוח וכמות אופטימלית של מים בגוף.
לחץ דם
ידוע כי לצריכה גבוהה של נתרן ומלח ולאשלגן נמוך בגוף יש השפעה שלילית על לחץ הדם.
חשוב לאכול בננות משום שהן מכילות מינרלים חיוניים. מומחים בתחום הבריאות אומרים כי אכילת בננה אחת בכל בוקר תעזור לכם להפחית את הסיכון ללחץ דם מוגבר ומחלות לב שונות.
דכאוֹן
בננות מכילות טריפטופן, סוג של חלבון אשר מגרה את השחרור של הסרוטונין, אשר ידוע בתור "ההורמון של האושר".
נדרשת רק בננה אחת כדי להעלות את רמות הסרוטונין אשר גורם לכם להרגיש טוב יותר, רגועים יותר ומאושרים יותר.
תסמונת קדם-וִסתית
בננות הן מקור עשיר של ויטמין B6, אשר בעל השפעה חיובית על רמות הגלוקוז בדם, והמחקר מראה כי דווקא ויטמינים מקבוצת B הם יותר עוזרים כשמדובר ב-PMS, מכיוון שהם מועילים בלהפחית את הכאב בבטן ובחזה, ויש להם השפעה חיובית על השינויים במצב הרוח.
שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
- שתפו בפייסבוק
- שתפו בוואצאפ
- שתפו בוויבר
- שתפו בטלגרם
- 9.6Kשיתופים
רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:
כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.