בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

5 בעיות בריאות שהבננות פותרות טוב יותר מכל תרופה!

01/03/2017 23:49
5 בעיות בריאות שהבננות פותרות טוב יותר מכל תרופה!

בריא לדעת בוואטסאפ


הבננות מכילות כמות גדולה של סיבים טבעיים, מסיסים ושלושה סוגים של סוכרים טבעיים. כל אלה הופכים אותה לחטיף שמחזיר אנרגיה לגוף בצורה מושלמת.

בנוסף לערכה התזונתי, מחקרים מראים כי הבננה מאוד יעילה בפתרון בעיות רבות יותר טוב מתרופות. כעת נציג לכם 5 בעיות כאלה:

נפיחות ועצירות

בננות מכילות פקטין, מרכיב אשר מאיץ את מערכת העיכול ומעורר סילוק רעלים ומתכות כבדות מהגוף. בנוסף, בבננה קיימים פרוביוטיים אשר מעוררים את המעיים.
כל הגורמים הללו ממריצים את פעולת העיכול ומפחיתים נפיחות, וסיבי הבננה יכולים לפעול כחומר משלשל טבעי במקרים של עצירות.

לחץ

קוראים לזה המחלה של העידן המודרני, כי ללחץ נפשי יש השפעה עצומה על הבריאות הכללית. אחת הבעיות אשר נגרמות על ידי מתח היא שלשול, בעיקר בשל הירידה של רמות האשלגן בגוף.
על ידי אכילת בננות, אשר מכילות רמה גבוהה למדי של מינרלים, ניתן לקבל נורמליזציה של הלב, ושליחת כמות מספקת של חמצן למוח וכמות אופטימלית של מים בגוף.

לחץ דם

ידוע כי לצריכה גבוהה של נתרן ומלח ולאשלגן נמוך בגוף יש השפעה שלילית על לחץ הדם.
חשוב לאכול בננות משום שהן מכילות מינרלים חיוניים. מומחים בתחום הבריאות אומרים כי אכילת בננה אחת בכל בוקר תעזור לכם להפחית את הסיכון ללחץ דם מוגבר ומחלות לב שונות.

דכאוֹן

בננות מכילות טריפטופן, סוג של חלבון אשר מגרה את השחרור של הסרוטונין, אשר ידוע בתור "ההורמון של האושר".
נדרשת רק בננה אחת כדי להעלות את רמות הסרוטונין אשר גורם לכם להרגיש טוב יותר, רגועים יותר ומאושרים יותר.

תסמונת קדם-וִסתית

בננות הן מקור עשיר של ויטמין B6, אשר בעל השפעה חיובית על רמות הגלוקוז בדם, והמחקר מראה כי דווקא ויטמינים מקבוצת B הם יותר עוזרים כשמדובר ב-PMS, מכיוון שהם מועילים בלהפחית את הכאב בבטן ובחזה, ויש להם השפעה חיובית על השינויים במצב הרוח.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 9.6Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


PMS גלוקוז בדם דכאון ויטמינים חלבון טריפטופן לַחַץ דם מחלות לב מתח סרוטונין תסמונת קדם וסתית
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
3 דרכים להפחית את הסיכון לאי ספיקת לב
בריאות

3 דרכים להפחית את הסיכון לאי ספיקת לב

הלב שלכם אולי קטן יחסית, אבל יש לו עבודה גדולה לעשות. בכל יום, האיבר בגודל האגרוף הזה שואב כ-2,000 ליטרים

תסמיני השפעת המוקדמים ביותר שרוב האנשים מפספסים
בריאות

תסמיני השפעת המוקדמים ביותר שרוב האנשים מפספסים

תחשבו על הפעם האחרונה שבה חליתם בשפעת, או פשוט הרגשתם ממש לא טוב. אתם בוודאי זוכרים שהצטופפתם במיטה לכמה ימים

9 תרופות טבעיות כדי להקל על חרדה
תזונה

9 תרופות טבעיות כדי להקל על חרדה

בין אם יש לכם רגעים מזדמנים של חרדה או הפרעת חרדה מאובחנת קלינית, אין גישה אחת מתאימה לכולם לטיפול בחרדה.

מזונות שכדאי – ואסור – לאכול כאשר חולים
תזונה

מזונות שכדאי – ואסור – לאכול כאשר חולים

כשמרגישים לא טוב, הדבר האחרון שאנו רוצים זה לאכול משהו שגורם לנו להרגיש יותר גרוע. אבל מה אם אתם לא

באיזו תדירות כדאי לעשות קקי?
בריאות

באיזו תדירות כדאי לעשות קקי?

אין באמת מספר קסם לאיזו תדירות צריך לעשות קקי. עם זאת, רוב האנשים נופלים בטווח הכללי של שלוש פעמים ביום

5 מזונות שגורמים לעליה במשקל והתחליפים הבריאים שלהם
תזונה

5 מזונות שגורמים לעליה במשקל והתחליפים הבריאים שלהם

על פי מחקר חדש של חוקרים מאוניברסיטת ג'ורג' וושינגטון, מזונות מסוימים קשורים יותר לעלייה במשקל מאחרים. הנה חלופות טובות יותר

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד