בריא לדעת
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש


5 בעיות בריאות שהבננות פותרות טוב יותר מכל תרופה!

01/03/2017 23:49
5 בעיות בריאות שהבננות פותרות טוב יותר מכל תרופה!

הבננות מכילות כמות גדולה של סיבים טבעיים, מסיסים ושלושה סוגים של סוכרים טבעיים. כל אלה הופכים אותה לחטיף שמחזיר אנרגיה לגוף בצורה מושלמת.

בנוסף לערכה התזונתי, מחקרים מראים כי הבננה מאוד יעילה בפתרון בעיות רבות יותר טוב מתרופות. כעת נציג לכם 5 בעיות כאלה:



נפיחות ועצירות

בננות מכילות פקטין, מרכיב אשר מאיץ את מערכת העיכול ומעורר סילוק רעלים ומתכות כבדות מהגוף. בנוסף, בבננה קיימים פרוביוטיים אשר מעוררים את המעיים.
כל הגורמים הללו ממריצים את פעולת העיכול ומפחיתים נפיחות, וסיבי הבננה יכולים לפעול כחומר משלשל טבעי במקרים של עצירות.

לחץ

קוראים לזה המחלה של העידן המודרני, כי ללחץ נפשי יש השפעה עצומה על הבריאות הכללית. אחת הבעיות אשר נגרמות על ידי מתח היא שלשול, בעיקר בשל הירידה של רמות האשלגן בגוף.
על ידי אכילת בננות, אשר מכילות רמה גבוהה למדי של מינרלים, ניתן לקבל נורמליזציה של הלב, ושליחת כמות מספקת של חמצן למוח וכמות אופטימלית של מים בגוף.

לחץ דם



ידוע כי לצריכה גבוהה של נתרן ומלח ולאשלגן נמוך בגוף יש השפעה שלילית על לחץ הדם.
חשוב לאכול בננות משום שהן מכילות מינרלים חיוניים. מומחים בתחום הבריאות אומרים כי אכילת בננה אחת בכל בוקר תעזור לכם להפחית את הסיכון ללחץ דם מוגבר ומחלות לב שונות.

דכאוֹן

בננות מכילות טריפטופן, סוג של חלבון אשר מגרה את השחרור של הסרוטונין, אשר ידוע בתור "ההורמון של האושר".
נדרשת רק בננה אחת כדי להעלות את רמות הסרוטונין אשר גורם לכם להרגיש טוב יותר, רגועים יותר ומאושרים יותר.

תסמונת קדם-וִסתית

בננות הן מקור עשיר של ויטמין B6, אשר בעל השפעה חיובית על רמות הגלוקוז בדם, והמחקר מראה כי דווקא ויטמינים מקבוצת B הם יותר עוזרים כשמדובר ב-PMS, מכיוון שהם מועילים בלהפחית את הכאב בבטן ובחזה, ויש להם השפעה חיובית על השינויים במצב הרוח.



שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 2.0Kשיתופים
מהיום בריא לדעת מלווים אתכם בסמארטפון ! הורידו את האפליקציה שלנו בחינם וקבלו את הכתבות הכי מעודכנות ישירות לסמארטפון שלכם !


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אולי תאהבו גם:

  • 7 יתרונות בריאותיים של פעילות במים7 יתרונות בריאותיים של פעילות במים
  • 10 היתרונות הכי חשובים של מי הקוקוס שאף אחד לא יודע עליהם
  • 14 יתרונות בריאותיים מדהימים שמקבלים מאכילת ברוקולי14 יתרונות בריאותיים מדהימים שמקבלים מאכילת ברוקולי
  • 6 טריקים שיעזרו לכם להירדם בתוך דקות6 טריקים שיעזרו לכם להירדם בתוך דקות
  • רפואה סינית: להקלה מיידית על כאבים. לחצו על הנקודות בכף היד!
  • 6 סיבות בריאותיות לאכול קיווי על בסיס יומי
  • 4 סוגים של אנשים שאסור להם להשתמש בג'ינג'ר – זה יכול להזיק לבריאות שלהם!4 סוגים של אנשים שאסור להם להשתמש בג'ינג'ר – זה יכול להזיק לבריאות שלהם!
  • 5 יתרונות בריאותיים לאכילת חומוס5 יתרונות בריאותיים לאכילת חומוס
PMS גלוקוז בדם דכאון ויטמינים חלבון טריפטופן לַחַץ דם מחלות לב מתח סרוטונין תסמונת קדם וסתית
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
11 דרכים איך להיות תמיד שמחים בסביבת אנשים לא מרוצים
בריאות

11 דרכים איך להיות תמיד שמחים בסביבת אנשים לא מרוצים

אם כבר נמצאתם בסביבתו של אדם לא מרוצה קודם לכן, אין ספק שאתם יודעים שהשליליות שלהם עלולה לגרום גם לכם

10 טריקים פסיכולוגים כדי להוריד במשקל
דיאטה

10 טריקים פסיכולוגים כדי להוריד במשקל

אם אתם רוצים את האוכל, עזבו זאת, אם אתם צריכים אותו, אכלו. זה בסדר להשאיר קצת אוכל בצלחת. חשבו את

גורמים וסימנים המאותתים על פטריות בציפורניים שחייבים להכיר
בריאות

גורמים וסימנים המאותתים על פטריות בציפורניים שחייבים להכיר

פטריות בציפורניים, נגרמים בגלל דרמטופיטים, שמרים, או עובש, שיכולים לחדור דרך סדקי הציפורן, בגלל חתך בעור הסמוך אליהן, או כשקיימת

3 הרגלים שמקלקלים את השינה (ואיך להתגבר עליהם)
בריאות

3 הרגלים שמקלקלים את השינה (ואיך להתגבר עליהם)

אנו כבני האדם, גרועים בצריכתה של מספיק שינה. קיימות תיאוריות רבות לגבי למה זה קורה, אבל התשובה הטובה ביותר היא

7 תופעות לוואי חמורות בעקבות אכילת יתר של שקדים
תזונה

7 תופעות לוואי חמורות בעקבות אכילת יתר של שקדים

אם אתם אוכלים יותר מחופן של שקדים כל יום, זה עלול לגרום לכמה תופעות לוואי חמורות. מנגנון קרישת הדם שלכם

10 ירקות העשירים בברזל שיחזקו אתכם !
תזונה

10 ירקות העשירים בברזל שיחזקו אתכם !

ירקות מהווים מקור שופע של ברזל! אפשר למנות ביניהם את התרד, הפטריות והברוקולי שבהם מצויות כמויות הגונות של ברזל. אפונה

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד