בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

שתו מים על בטן ריקה מיד אחרי שאתם קמים

22/06/2018 11:11
שתו מים על בטן ריקה מיד אחרי שאתם קמים

בריא לדעת בוואטסאפ


כל התאים, הרקמות והאיברים בגוף צריכים מים כדי לתחזק את הפונקציות של הגוף ולווסת את הטמפרטורה.

משקל גופנו מורכב בין היתר מ2/3 מים, המוח האנושי יותר מ95% מים, הדם מכיל 82% מים, והריאות מורכבות מ90% מים.

עדיין, הגוף מאבד מים במהלך הנשימה, העיכול וההזעה ולכן זה חשוב מאוד לספק לגוף מספיק נוזלים דרך שתיה מספקת ואכילת מזון שמכיל מים.

יתר על כן, מים נצרכים כדי לשמן את המפרקים, לשטוף פסולת מהגוף, לייצר מוליכים בן עיצביים והורמונים, לרכך את המוח, לפעילות תקינה של עמוד השידרה ורקמות רגישות שונות, וכן לעזור לאוכל שאכלתם לעבור בצורה חלקה במעי.

לכן, לשתיית כוס מים בבוקר, מיד אחרי ההתעוררות, יש מס׳ לא מבוטל של יתרונות:

  • שתיית מים בבוקר תנטרל את החומצה בבטן, שנוצרה במהלך הלילה, במהלך הייצור של חומצה הידרוכלורית.
  • המים ששתיתם בבוקר יקלו על פעילות המעי ויטפלו בעצירות.
  • ההרגל הזה יעזור לעיכול מבלי לדלל ולהחליש את מיצי העיכול כמו שקורה כששותים במהלך ארוחה.
  • עייפות של השרירים נובעת לפעמים מאיזון גרוע של נוזלים ואלקטרוליט בתאים, ולכן שתיית כוס מים בבוקר תעזור לכם להמריץ את השרירים.
  • זה יאזן את שאר נוזלי הגוף, ויעזור לייצור הרוק, למחזור הדם ולספיגת והובלה יעילה יותר של חומרים מזינים.
  • זה ימנע מכם התייבשות של העור, וזה בתורו ימנע קמטים וקפלים בעור כמו גם בעיות אור אחרות.
  • במידה ויש לכם האנגאובר, כוס מים בבוקר תעזור לכם להקל על התחושה הלא טובה, ע״י השבת הנוזלים לגוף, הקלה מהכאב ראש, ומניעת צמא.
  • כוס מים בבוקר תוריד את התאבון וכתוצאה מכך תאכלו פחות ותרדו במשקל.

האם הסיבות האלו מספיקות בשביל לשכנע אתכם לשתות מים מיד כשאתם קמים מחר בבוקר? אנחנו בטוחים שכן! אמצו את ההרגל הבריא הזה וככה תחוו את השיפור הבריא הראשון כל יום.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 21.4Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
3 דרכים להפחית את הסיכון לאי ספיקת לב
בריאות

3 דרכים להפחית את הסיכון לאי ספיקת לב

הלב שלכם אולי קטן יחסית, אבל יש לו עבודה גדולה לעשות. בכל יום, האיבר בגודל האגרוף הזה שואב כ-2,000 ליטרים

תסמיני השפעת המוקדמים ביותר שרוב האנשים מפספסים
בריאות

תסמיני השפעת המוקדמים ביותר שרוב האנשים מפספסים

תחשבו על הפעם האחרונה שבה חליתם בשפעת, או פשוט הרגשתם ממש לא טוב. אתם בוודאי זוכרים שהצטופפתם במיטה לכמה ימים

9 תרופות טבעיות כדי להקל על חרדה
תזונה

9 תרופות טבעיות כדי להקל על חרדה

בין אם יש לכם רגעים מזדמנים של חרדה או הפרעת חרדה מאובחנת קלינית, אין גישה אחת מתאימה לכולם לטיפול בחרדה.

מזונות שכדאי – ואסור – לאכול כאשר חולים
תזונה

מזונות שכדאי – ואסור – לאכול כאשר חולים

כשמרגישים לא טוב, הדבר האחרון שאנו רוצים זה לאכול משהו שגורם לנו להרגיש יותר גרוע. אבל מה אם אתם לא

באיזו תדירות כדאי לעשות קקי?
בריאות

באיזו תדירות כדאי לעשות קקי?

אין באמת מספר קסם לאיזו תדירות צריך לעשות קקי. עם זאת, רוב האנשים נופלים בטווח הכללי של שלוש פעמים ביום

5 מזונות שגורמים לעליה במשקל והתחליפים הבריאים שלהם
תזונה

5 מזונות שגורמים לעליה במשקל והתחליפים הבריאים שלהם

על פי מחקר חדש של חוקרים מאוניברסיטת ג'ורג' וושינגטון, מזונות מסוימים קשורים יותר לעלייה במשקל מאחרים. הנה חלופות טובות יותר

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד