בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

10 הפירות הבריאים ביותר על פני כדור הארץ

06/07/2017 18:11
10 הפירות הבריאים ביותר על פני כדור הארץ
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


פירות וירקות מכילים את התזונה והבריאות שהגוף שלנו צריך. תהיתם אי פעם כי בלעדיהם לא נוכל לשרוד יותר משנה או שנתיים? בדוק את הפירות הבריאים ביותר על כדור הארץ, כי אתה צריך להיות לאכול כל הזמן ולאחר מכן

1. תפוחים

תפוח אחד ביום מרחיק את הרופא; זה פשוט. נוגד חמצון חזק נוכח על העור של תפוחים, קוורצטין, חבילות אנטיהיסטמינים ותכונות אנטי דלקתיות, כל אלה עוזרים להגן על הלב שלכם, ועל הגוף מפני מחלות דלקתיות כרוניות.

2. בננות

הן בעלות ערך גבוה של אשלגן וויטמין B6, בננות יכולות לשפר את בריאות הלב, ולשמור על לחץ דם יציב ותפקוד השריר.

3. אשכולית

אשכוליות הן מזון אידיאלי לדיאטה. הן גבוהות בויטמין C, ומקדמות נוגדי חמצון בריאותיים טובים אשר מאיצים שריפת שומן.

4. פטל

הוא ידוע בנוגדי החמצון שלו. הוא מועיל מאוד בקידום התפקוד הקוגניטיבי ושיפור הראייה.

5. אוכמניות

הן גבוהות מאוד בתוכן נוגדי החמצון והפוליפנול. הן נלחמות נגד הזדקנות ומחלות כרוניות.

6. קיווי

הם גבוהים בויטמין C וסיבים, מה שהופך אותם לפרי חשוב בתזונה שלנו. כמו כן, הם זמינים בקלות.

7. רימון

רימונים מורידים את לחץ הדם, עוזרים בעיכול, מונעים מחלות לב, ומורידים את הסיכון לסרטן. נוגדי החמצון בהם מעכבים את תהליך ההזדקנות.

8. דובדבנים

אנתוציאניאן, נוגד חמצון עמוק שנמצא בצבע האדום בדובדבנים, מפחית דלקות, ואת רמות הכולסטרול. הם גם מפחיתים דלקות כלי הדם במידה ניכרת.

9. אננס

אננס הוא מקור נהדר של ברומלין, אחד מאנזימי העיכול החזקים ביותר. כמו כן האננס ארוז עם חומרים מזינים ובריאים.

10. אבוקדו

מקור נהדר של שומני מונוסטוראט וחומצות שומן, אבוקדו יכול לעזור בהורדת רמות הכולסטרול הרע LDL תוך העלאת כמות הכולסטרול הטוב. שומנים בריאים הם חיוניים לבריאות הלב.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שלחו במייל
  • שתפו בטלגרם
  • 4.4Kכבר שיתפו


רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אבוקדו ויטמין C לַחַץ דם מחלות לב נוגדי חמצון סיבים סרטן עיכול שומנים בריאים
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות
בריאות

7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות

אתם בעיצומו של סיפור על הכלב של חברכם כאשר פגם בזיכרון מכה ו-פוף!- שמו של הגור נעלם ממוחכם. או אולי

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?
בריאות

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?

אתם עלולים להרגיש קוצר נשימה במספר מצבים, כמו כשאתם הולכים על הכל באימון אינטרוולים בעצימות גבוהה או כשאתם ממהרים לעבודה

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?
בריאות

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?

שטיפת ידיים טובה היא אבן בניין הכרחית להיגיינה מעולה. פעולה פשוטה זו יכולה לעזור לכם להיפטר מפתוגנים כמו רינו-וירוס (שיכול

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם
בריאות

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם

"סוכר נמוך בדם" הוא אחד מאותם מונחים שכולנו שמענו אבל כנראה לא יודעים עליהם הרבה. אבל איך אתם יודעים אם

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם
בריאות

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם

אוכל נפלא (וגם, אתם יודעים, חיוני לחיים). לכן זה באמת גס שהוא יכול לתרום לחורים. לפעמים חורים עפים מתחת לרדאר.

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם
בריאות

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם

יש תפיסה שאם אתם עושים את החדר שלכם חשוך מספיק ותקנו את המזרון המתאים, אתם יכולים לישון טוב. אבל אנשים

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד