בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

10 הפירות הבריאים ביותר על פני כדור הארץ

06/07/2017 18:11
10 הפירות הבריאים ביותר על פני כדור הארץ

פירות וירקות מכילים את התזונה והבריאות שהגוף שלנו צריך. תהיתם אי פעם כי בלעדיהם לא נוכל לשרוד יותר משנה או שנתיים? בדוק את הפירות הבריאים ביותר על כדור הארץ, כי אתה צריך להיות לאכול כל הזמן ולאחר מכן

1. תפוחים

תפוח אחד ביום מרחיק את הרופא; זה פשוט. נוגד חמצון חזק נוכח על העור של תפוחים, קוורצטין, חבילות אנטיהיסטמינים ותכונות אנטי דלקתיות, כל אלה עוזרים להגן על הלב שלכם, ועל הגוף מפני מחלות דלקתיות כרוניות.

2. בננות

הן בעלות ערך גבוה של אשלגן וויטמין B6, בננות יכולות לשפר את בריאות הלב, ולשמור על לחץ דם יציב ותפקוד השריר.

3. אשכולית

אשכוליות הן מזון אידיאלי לדיאטה. הן גבוהות בויטמין C, ומקדמות נוגדי חמצון בריאותיים טובים אשר מאיצים שריפת שומן.

4. פטל

הוא ידוע בנוגדי החמצון שלו. הוא מועיל מאוד בקידום התפקוד הקוגניטיבי ושיפור הראייה.

5. אוכמניות

הן גבוהות מאוד בתוכן נוגדי החמצון והפוליפנול. הן נלחמות נגד הזדקנות ומחלות כרוניות.

6. קיווי

הם גבוהים בויטמין C וסיבים, מה שהופך אותם לפרי חשוב בתזונה שלנו. כמו כן, הם זמינים בקלות.

7. רימון

רימונים מורידים את לחץ הדם, עוזרים בעיכול, מונעים מחלות לב, ומורידים את הסיכון לסרטן. נוגדי החמצון בהם מעכבים את תהליך ההזדקנות.

8. דובדבנים

אנתוציאניאן, נוגד חמצון עמוק שנמצא בצבע האדום בדובדבנים, מפחית דלקות, ואת רמות הכולסטרול. הם גם מפחיתים דלקות כלי הדם במידה ניכרת.

9. אננס

אננס הוא מקור נהדר של ברומלין, אחד מאנזימי העיכול החזקים ביותר. כמו כן האננס ארוז עם חומרים מזינים ובריאים.

10. אבוקדו

מקור נהדר של שומני מונוסטוראט וחומצות שומן, אבוקדו יכול לעזור בהורדת רמות הכולסטרול הרע LDL תוך העלאת כמות הכולסטרול הטוב. שומנים בריאים הם חיוניים לבריאות הלב.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 1.2Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

אבוקדו ויטמין C לַחַץ דם מחלות לב נוגדי חמצון סיבים סרטן עיכול שומנים בריאים
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד