בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

4 סימנים שהגוף שולח לכם כאשר אתם אוכלים יותר מדי מלח

27/01/2017 14:32
4 סימנים שהגוף שולח לכם כאשר אתם אוכלים יותר מדי מלח

אם אתם מאובחנים עם לחץ דם גבוה, זה סימן ברור כי ייתכן שאתם מפריזים במלח.

אלה הם ארבעה תסמינים שמופיעים כאשר אנחנו צורכים יותר מדי מלח:

הטלת שתן תכופה

ידוע כי שתיית יותר מדי מים יכולה להיות הסיבה שאתם צריכים להשתין לעתים קרובות כל כך. אבל האם אתם יודעים כי אכילת יותר מדי מלח גורמת לאותו האפקט? כאשר אתם צורכים יותר מדי מלח, הכליות צריכות לעבוד שעות נוספות כדי לנקות את תוספת המלח. אז, בסופו של דבר אתם משתינים יותר מהרגיל.

כאבי ראש לעיתים תכופות

מחקר שפורסם לאחרונה בכתב הבריאות BMJ, מצא כי מבוגרים שאכלו 3,500 מ"ג נתרן באופן יומי סבלו כמעט שליש יותר מכאבי ראש מאשר אלו שנטלו רק 1,500 מ"ג.
במחקר זה נמצא כי אוכלי המלח הכבדים בעלי יותר סיכוי לקבל כאבי ראש גם אם לחץ הדם שלהם נורמלי.

צימאון

מלח הוא אחת הסיבות לכך שהפה שלכם יבש. לאחר צריכת מזונות עשירים בנתרן, הגוף שלכם יתחיל לחוש צימאון רב.

ערפול מוחי

אם אתם אוכלים יותר מדי מלח, אתם עלולים בסופו של דבר להתייבש. ההתייבשות עלולה להשפיע על היכולת שלכם לחשוב בבהירות.

כיצד לפתור בעיות של עודף מלח:

לא משנה עם איזה סימפטומים אתם מתמודדים, אחת הדרכים הטובות ביותר כדי לקצץ את רמות הנתרן שלכם היא לקצץ במזון מעובד ולשתות יותר מים. זה יאפשר לגוף שלכם להתחדש ולקבל בחזרה רמות מאוזנות של נתרן, אתם צריכים לנסות לשמור על צריכת המלח שלכם תחת שליטה.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 2.7Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

התייבשות יובש כאבי ראש לַחַץ דם מזון מעובד מלח נתרן ערפול מוחי צימאון
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד