בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

4 סימנים שהגוף שולח לכם כאשר אתם אוכלים יותר מדי מלח

27/01/2017 14:32
4 סימנים שהגוף שולח לכם כאשר אתם אוכלים יותר מדי מלח
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


אם אתם מאובחנים עם לחץ דם גבוה, זה סימן ברור כי ייתכן שאתם מפריזים במלח.

אלה הם ארבעה תסמינים שמופיעים כאשר אנחנו צורכים יותר מדי מלח:

הטלת שתן תכופה

ידוע כי שתיית יותר מדי מים יכולה להיות הסיבה שאתם צריכים להשתין לעתים קרובות כל כך. אבל האם אתם יודעים כי אכילת יותר מדי מלח גורמת לאותו האפקט? כאשר אתם צורכים יותר מדי מלח, הכליות צריכות לעבוד שעות נוספות כדי לנקות את תוספת המלח. אז, בסופו של דבר אתם משתינים יותר מהרגיל.

כאבי ראש לעיתים תכופות

מחקר שפורסם לאחרונה בכתב הבריאות BMJ, מצא כי מבוגרים שאכלו 3,500 מ"ג נתרן באופן יומי סבלו כמעט שליש יותר מכאבי ראש מאשר אלו שנטלו רק 1,500 מ"ג.
במחקר זה נמצא כי אוכלי המלח הכבדים בעלי יותר סיכוי לקבל כאבי ראש גם אם לחץ הדם שלהם נורמלי.

צימאון

מלח הוא אחת הסיבות לכך שהפה שלכם יבש. לאחר צריכת מזונות עשירים בנתרן, הגוף שלכם יתחיל לחוש צימאון רב.

ערפול מוחי

אם אתם אוכלים יותר מדי מלח, אתם עלולים בסופו של דבר להתייבש. ההתייבשות עלולה להשפיע על היכולת שלכם לחשוב בבהירות.

כיצד לפתור בעיות של עודף מלח:

לא משנה עם איזה סימפטומים אתם מתמודדים, אחת הדרכים הטובות ביותר כדי לקצץ את רמות הנתרן שלכם היא לקצץ במזון מעובד ולשתות יותר מים. זה יאפשר לגוף שלכם להתחדש ולקבל בחזרה רמות מאוזנות של נתרן, אתם צריכים לנסות לשמור על צריכת המלח שלכם תחת שליטה.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שלחו במייל
  • שתפו בטלגרם
  • 3.3Kשיתופים


רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


התייבשות יובש כאבי ראש לַחַץ דם מזון מעובד מלח נתרן ערפול מוחי צימאון
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
באיזו תדירות מומלץ להחליף את מגבות המקלחת? כל התשובות
בריאות

באיזו תדירות מומלץ להחליף את מגבות המקלחת? כל התשובות

בתקופה האחרונה, כשכולנו הקדשנו יותר תשומת לב לדברים כמו חיידקים ושטיפת ידיים , אולי תהיתם באיזו תדירות כדאי להחליף את

8 תסמינים של אבנים בכליות שאתם צריכים לדעת
בריאות

8 תסמינים של אבנים בכליות שאתם צריכים לדעת

אם שמעתם דבר אחד על תסמיני אבנים בכליות , זה כנראה החלק של כאבי תופת. השמועות, למרבה הצער, נכונות: מכל

8 יתרונות בריאותיים של מסאז' שכדאי להכיר
בריאות

8 יתרונות בריאותיים של מסאז' שכדאי להכיר

אם לחצתם על מאמר זה, אתם בטח סקרנים לגבי היתרונות של עיסוי. מהו מסאז'? טיפול עיסוי הוא מניפולציה שיטתית ואסטרטגית

הנה הדרך הבטוחה לנקות את האוזניים מבלי לפגוע בהן
בריאות

הנה הדרך הבטוחה לנקות את האוזניים מבלי לפגוע בהן

במבט ראשון, אוזניים נראות כמו נושא לא שנוי במחלוקת. שלא כמו שטיפת רגליים (או מקלחות רגילות ), אין הרבה ויכוחים

איך לאכול עונתי במהלך חודשי החורף
בריאות

איך לאכול עונתי במהלך חודשי החורף

אכילה עם עונות השנה נשמעת כמו מטרה מענגת – אבל מה לגבי כשהעונה קרה, חשוכה ואפורה? לעתים קרובות, נדמה שהנחיות

8 סימני האזהרה של טרום סוכרת, משינויים בעור לעייפות כבדה
בריאות

8 סימני האזהרה של טרום סוכרת, משינויים בעור לעייפות כבדה

זיהוי הסימנים של טרום סוכרת יכול לעשות הבדל משמעותי במניעת התקדמותה לסוכרת מסוג 2. כמו מצבים כרוניים רבים, הרבה יותר

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד