בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

8 הרגלים מצויינים שמומלץ לאמץ למען עור בריא

08/11/2021 13:07
8 הרגלים מצויינים שמומלץ לאמץ למען עור בריא
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף והוא נועד להגן עלינו מפני הבעיות הסביבתיות, ולכן חשוב לאמץ את ההרגלים הבסיסיים שלהלן כשמדובר בטיפוח העור.

הרגלים לשמירה על בריאות העור

שתייה מרובה של מים

כבר שמענו על כך ללא הרף, אך כדאי לחזור ולהדגיש זאת שוב ושוב, שתיית מים היא דבר חשוב וחיוני כדי לשמור על יכולת ההזנה המחזורית בגוף.

ככל ששותים יותר מים, כך גובר הסיכוי לכך שהחומרים המזינים שצורכים יועילו באמת לעור, שלא לדבר על כך שהקולגן, שהוא החלבון ששומר על גמישות העור ועל הנטייה לפתח קמטים, זקוק למים.

דרישות צריכת המים משתנות מאדם לאדם, אך בין 6-8 כוסות ביום, היא דרך מצויינת להתחיל בה.

אכילה בריאה

ככל שצורכים ג'אנק פוד ובמיוחד כשהוא מאד שמנוני, זה ישתקף בעור הפנים. מזונות מטוגנים גורמים לפנים לייצר יותר שמנוניות, מה שגורם לפצעי אקנה.

ככל שצורכים יותר פירות וירקות עתירים בנוגדי חמצון, כך זה יגרום לעור להרגיש צעיר ורענן במיוחד.

גם אם לא מרגישים את ההבדל, בהחלט ניתן יהיה לראות זאת.

פעילות גופנית על בסיס קבוע

פעילות גופנית גורמת להזעה ולהזרמת הדם.

ההזעה חשובה מאחר והיא עוזרת לנקות את הרעלים מהעור ולסלק את הלכלוך שסותם את נקבוביות העור.

כמו כן, זה מגביר את זרימת מחזור הדם ועוזר למערכת החיסון לעבוד ביתר שאת, ובכך להימנע מזיהומים והתפתחות של חיידקים.

מקלחת לפני ולאחר השהייה במכון כושר

למרות שרוצים להיראות טוב בחדר הכושר, מומלץ לוותר על האיפור. הזיעה תגרום לאיפור רק לסתום את נקבוביות העור, ובכך לא ניתן יהיה להפיק בפועל את יתרונות הניקוי מרעלים כתוצאה מההזעה. מומלץ להתקלח לפני האימון ולאחריו, כשהמצב האידיאלי הוא להתקלח בחדר הכושר.

ניקוי מסך הטלפון

מסכי הטלפונים עלולים להכיל חיידקים ושמנוניות המגיעים מהאצבעות והשיער כשמשתמשים בטלפון. אם שמים לב שמופיעים פצעונים או מופיעה פריחה על הלחיים, מומלץ לנקות את המסכים באמצעות מגבונים אנטי-בקטריאליים על בסיס קבוע.

שטיפת מברשות האיפור

גם אם מתעצלים, חשוב ביותר לעשות זאת, מאחר ואם היו בעבר פצעוני אקנה וממשיכים להשתמש במברשות האיפור, החיידקים עלולים לעבור לפנים שוב ושוב ולגרום לעוד פצעונים.

כמו כן, אין להעביר את מברשות האיפור או את האיפור עצמו מאדם לאדם. מומלץ להשתמש בשמן זית ובסבון אנטי-בקטריאלי כדי לנקות אותן.

ביצוע פילינג במינון הנכון

מומלץ לעשות פילינג בפנים בין פעם אחת לפעמיים בשבוע.

הפילינג עוזר להתחדשות העור, להיפטר מתאי העור המתים ולהפחית את הנקודות השחורות. פילינג לעתים קרובות מדי, עלול לגרום לדלקתיות. אם העור יבש ונוטה לפתח אקנה בקלות, מומלץ להימנע מפילינג לעתים קרובות מדי. מומלץ לנסות במקום זה קרם פילינג עדין.

הימנעות ממקלחות חמות מדי

מקלחת במים חמים מדי מסלקת את שכבת השומן המגנה על העור ולפתוח את הנקבוביות ובכך לייבש את העור יותר מדי.

במקום זה, מומלץ להתקלח במים חמימים ובטמפרטורת החדר, מה שמועיל הרבה יותר לעור.

מומלץ למלא אחר העצות הללו ובכך לשמור על עור בריא.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שלחו במייל
  • שתפו בטלגרם
  • 1.8Kשיתופים


רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
באיזו תדירות מומלץ להחליף את מגבות המקלחת? כל התשובות
בריאות

באיזו תדירות מומלץ להחליף את מגבות המקלחת? כל התשובות

בתקופה האחרונה, כשכולנו הקדשנו יותר תשומת לב לדברים כמו חיידקים ושטיפת ידיים , אולי תהיתם באיזו תדירות כדאי להחליף את

8 תסמינים של אבנים בכליות שאתם צריכים לדעת
בריאות

8 תסמינים של אבנים בכליות שאתם צריכים לדעת

אם שמעתם דבר אחד על תסמיני אבנים בכליות , זה כנראה החלק של כאבי תופת. השמועות, למרבה הצער, נכונות: מכל

8 יתרונות בריאותיים של מסאז' שכדאי להכיר
בריאות

8 יתרונות בריאותיים של מסאז' שכדאי להכיר

אם לחצתם על מאמר זה, אתם בטח סקרנים לגבי היתרונות של עיסוי. מהו מסאז'? טיפול עיסוי הוא מניפולציה שיטתית ואסטרטגית

הנה הדרך הבטוחה לנקות את האוזניים מבלי לפגוע בהן
בריאות

הנה הדרך הבטוחה לנקות את האוזניים מבלי לפגוע בהן

במבט ראשון, אוזניים נראות כמו נושא לא שנוי במחלוקת. שלא כמו שטיפת רגליים (או מקלחות רגילות ), אין הרבה ויכוחים

איך לאכול עונתי במהלך חודשי החורף
בריאות

איך לאכול עונתי במהלך חודשי החורף

אכילה עם עונות השנה נשמעת כמו מטרה מענגת – אבל מה לגבי כשהעונה קרה, חשוכה ואפורה? לעתים קרובות, נדמה שהנחיות

8 סימני האזהרה של טרום סוכרת, משינויים בעור לעייפות כבדה
בריאות

8 סימני האזהרה של טרום סוכרת, משינויים בעור לעייפות כבדה

זיהוי הסימנים של טרום סוכרת יכול לעשות הבדל משמעותי במניעת התקדמותה לסוכרת מסוג 2. כמו מצבים כרוניים רבים, הרבה יותר

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד