העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף והוא נועד להגן עלינו מפני הבעיות הסביבתיות, ולכן חשוב לאמץ את ההרגלים הבסיסיים שלהלן כשמדובר בטיפוח העור.
הרגלים לשמירה על בריאות העור
שתייה מרובה של מים
כבר שמענו על כך ללא הרף, אך כדאי לחזור ולהדגיש זאת שוב ושוב, שתיית מים היא דבר חשוב וחיוני כדי לשמור על יכולת ההזנה המחזורית בגוף.
ככל ששותים יותר מים, כך גובר הסיכוי לכך שהחומרים המזינים שצורכים יועילו באמת לעור, שלא לדבר על כך שהקולגן, שהוא החלבון ששומר על גמישות העור ועל הנטייה לפתח קמטים, זקוק למים.
דרישות צריכת המים משתנות מאדם לאדם, אך בין 6-8 כוסות ביום, היא דרך מצויינת להתחיל בה.
אכילה בריאה
ככל שצורכים ג'אנק פוד ובמיוחד כשהוא מאד שמנוני, זה ישתקף בעור הפנים. מזונות מטוגנים גורמים לפנים לייצר יותר שמנוניות, מה שגורם לפצעי אקנה.
ככל שצורכים יותר פירות וירקות עתירים בנוגדי חמצון, כך זה יגרום לעור להרגיש צעיר ורענן במיוחד.
גם אם לא מרגישים את ההבדל, בהחלט ניתן יהיה לראות זאת.
פעילות גופנית על בסיס קבוע
פעילות גופנית גורמת להזעה ולהזרמת הדם.
ההזעה חשובה מאחר והיא עוזרת לנקות את הרעלים מהעור ולסלק את הלכלוך שסותם את נקבוביות העור.
כמו כן, זה מגביר את זרימת מחזור הדם ועוזר למערכת החיסון לעבוד ביתר שאת, ובכך להימנע מזיהומים והתפתחות של חיידקים.
מקלחת לפני ולאחר השהייה במכון כושר
למרות שרוצים להיראות טוב בחדר הכושר, מומלץ לוותר על האיפור. הזיעה תגרום לאיפור רק לסתום את נקבוביות העור, ובכך לא ניתן יהיה להפיק בפועל את יתרונות הניקוי מרעלים כתוצאה מההזעה. מומלץ להתקלח לפני האימון ולאחריו, כשהמצב האידיאלי הוא להתקלח בחדר הכושר.
ניקוי מסך הטלפון
מסכי הטלפונים עלולים להכיל חיידקים ושמנוניות המגיעים מהאצבעות והשיער כשמשתמשים בטלפון. אם שמים לב שמופיעים פצעונים או מופיעה פריחה על הלחיים, מומלץ לנקות את המסכים באמצעות מגבונים אנטי-בקטריאליים על בסיס קבוע.
שטיפת מברשות האיפור
גם אם מתעצלים, חשוב ביותר לעשות זאת, מאחר ואם היו בעבר פצעוני אקנה וממשיכים להשתמש במברשות האיפור, החיידקים עלולים לעבור לפנים שוב ושוב ולגרום לעוד פצעונים.
כמו כן, אין להעביר את מברשות האיפור או את האיפור עצמו מאדם לאדם. מומלץ להשתמש בשמן זית ובסבון אנטי-בקטריאלי כדי לנקות אותן.
ביצוע פילינג במינון הנכון
מומלץ לעשות פילינג בפנים בין פעם אחת לפעמיים בשבוע.
הפילינג עוזר להתחדשות העור, להיפטר מתאי העור המתים ולהפחית את הנקודות השחורות. פילינג לעתים קרובות מדי, עלול לגרום לדלקתיות. אם העור יבש ונוטה לפתח אקנה בקלות, מומלץ להימנע מפילינג לעתים קרובות מדי. מומלץ לנסות במקום זה קרם פילינג עדין.
הימנעות ממקלחות חמות מדי
מקלחת במים חמים מדי מסלקת את שכבת השומן המגנה על העור ולפתוח את הנקבוביות ובכך לייבש את העור יותר מדי.
במקום זה, מומלץ להתקלח במים חמימים ובטמפרטורת החדר, מה שמועיל הרבה יותר לעור.
מומלץ למלא אחר העצות הללו ובכך לשמור על עור בריא.
שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
- שתפו בפייסבוק
- שתפו בוואצאפ
- שלחו במייל
- שתפו בטלגרם
- 1.8Kשיתופים
רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:
כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.