בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

8 סימנים שדרכם הגוף שלכם מבקש עזרה!

29/01/2017 08:38
8 סימנים שדרכם הגוף שלכם מבקש עזרה!

הגוף הוא מכונה מדהימה. אנחנו נוטים לחשוב שהתרופות הן שגורמות לנו להיות בריאים, אבל במציאות, הגוף שלכם עושה את רוב העבודה לבד. ואם אתם קשובים לו, הגוף שלכם יגיד לכם כאשר דברים רעים הולכים לקרות לו. הנה כמה דברים שכדאי לשים לב אליהם:

1. השתוקקות למזון חמוץ.

רצון עז למזון חמוץ הוא די נפוץ כאשר הגוף עובר שינויים הורמונאליים, למשל כמו בהריון. אבל זאת גם יכולה להיות אינדיקציה לכך שהכבד וכיס המרה שלכם מתקשים לעמוד בקצב הביקוש של הגוף שלכם עבורם.

2. דימום בחלל הפה.

דימום מהחניכיים יכול להיות אינדיקציה לכך שאתם פשוט לא דואגים לבריאות הפה שלכם כל כך טוב. דימום בחניכיים יכול גם להיות אינדיקטור של חוסר בויטמין C.

3. נדודי שינה והתכווצויות

כל אחד חש התכווצויות ונדודי שינה לפעמים, אבל אם זאת הופכת להיות בעיה מתמדת, כנראה שנתקלתם בבעיה קטנה עםה מגנזיום. מגנזיום הוא חומר מזין חשוב עבור המוח, השרירים, ולבריאות הלב. אם אתם חווים את הסימפטומים,שקלו להוסיף מזונות כמו אגוזים, ירקות בעלי עלים ירוקים, בננות, ופירות לתזונה שלכם.

4. השתוקקות לפירות ים

כפי שהזכרנו קודם, התשוקה לאוכל מסוים יכולה להיות חלק נורמלי כתוצאה משינויים הורמונאליים המתרחשים במהלך ההריון. אחרת, השתוקקות לפירות ים עשויים לרמוז על כך שחסר לכם מגוון של חומרים מזינים ומינרלים.

5. השתוקקות לסוכר

אם אתם חווים רצון עז למתוק וסוכר, זה אומר שאתם כבר אוכלים יותר מדי סוכר וג'אנק פוד בזמן אחרון. הסוכר הוא ממכר, ואם אתם חווים השתוקקות סוכר,פשוט תאכלו סלט גדול. תנו לגוף שלכם את מה שהוא באמת צריך.

6. השתוקקות למלוח

מלח הוא מינרל הכרחי, אז זה בסדר להשתוקק למלח לפעמים. אבל דחף חזק למזונות מלוחים עשוי להיות גם סימן לזיהום או דלקת איפשהו בגוף.

7. ציפורניים ושיער שבירים.

שיער וציפורניים שבירים זו תופעה נפוצה למדי של מחסור תזונתי וויטמינים. ערכי ויטמינים וסידן B נמוכים יכולים לגרום לשיער ולציפורניים שלכם להתייבש. נסו לאכול מזונות מלאים יותר, כמו לחם מחיטה מלאה, קטניות, תפוחי אדמה, ירקות בעלי עלים ירוקים, וחלב שקדים.

8. עור יבש.

כאשר יש חוסר בויטמין E, זה יכול להתבטא בעור סדוק, יבש, בקשקשים, וגירוי בעור. נסו להוסיף ויטמין E לתזונה דרך שמן דגים, אגוזים, שמנים בריאים אחרים.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 593שיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

ג'אנק פוד גירוי דימום בחלל הפה השתוקקות לסוכר התכווצויות ויטמין C ויטמין E נדודי שינה סדקים עור יבש ציפורניים שבירות קשקשים
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד