הגוף הוא מכונה מדהימה. אנחנו נוטים לחשוב שהתרופות הן שגורמות לנו להיות בריאים, אבל במציאות, הגוף שלכם עושה את רוב העבודה לבד. ואם אתם קשובים לו, הגוף שלכם יגיד לכם כאשר דברים רעים הולכים לקרות לו. הנה כמה דברים שכדאי לשים לב אליהם:
1. השתוקקות למזון חמוץ.
רצון עז למזון חמוץ הוא די נפוץ כאשר הגוף עובר שינויים הורמונאליים, למשל כמו בהריון. אבל זאת גם יכולה להיות אינדיקציה לכך שהכבד וכיס המרה שלכם מתקשים לעמוד בקצב הביקוש של הגוף שלכם עבורם.
2. דימום בחלל הפה.
דימום מהחניכיים יכול להיות אינדיקציה לכך שאתם פשוט לא דואגים לבריאות הפה שלכם כל כך טוב. דימום בחניכיים יכול גם להיות אינדיקטור של חוסר בויטמין C.
3. נדודי שינה והתכווצויות
כל אחד חש התכווצויות ונדודי שינה לפעמים, אבל אם זאת הופכת להיות בעיה מתמדת, כנראה שנתקלתם בבעיה קטנה עםה מגנזיום. מגנזיום הוא חומר מזין חשוב עבור המוח, השרירים, ולבריאות הלב. אם אתם חווים את הסימפטומים,שקלו להוסיף מזונות כמו אגוזים, ירקות בעלי עלים ירוקים, בננות, ופירות לתזונה שלכם.
4. השתוקקות לפירות ים
כפי שהזכרנו קודם, התשוקה לאוכל מסוים יכולה להיות חלק נורמלי כתוצאה משינויים הורמונאליים המתרחשים במהלך ההריון. אחרת, השתוקקות לפירות ים עשויים לרמוז על כך שחסר לכם מגוון של חומרים מזינים ומינרלים.
5. השתוקקות לסוכר
אם אתם חווים רצון עז למתוק וסוכר, זה אומר שאתם כבר אוכלים יותר מדי סוכר וג'אנק פוד בזמן אחרון. הסוכר הוא ממכר, ואם אתם חווים השתוקקות סוכר,פשוט תאכלו סלט גדול. תנו לגוף שלכם את מה שהוא באמת צריך.
6. השתוקקות למלוח
מלח הוא מינרל הכרחי, אז זה בסדר להשתוקק למלח לפעמים. אבל דחף חזק למזונות מלוחים עשוי להיות גם סימן לזיהום או דלקת איפשהו בגוף.
7. ציפורניים ושיער שבירים.
שיער וציפורניים שבירים זו תופעה נפוצה למדי של מחסור תזונתי וויטמינים. ערכי ויטמינים וסידן B נמוכים יכולים לגרום לשיער ולציפורניים שלכם להתייבש. נסו לאכול מזונות מלאים יותר, כמו לחם מחיטה מלאה, קטניות, תפוחי אדמה, ירקות בעלי עלים ירוקים, וחלב שקדים.
8. עור יבש.
כאשר יש חוסר בויטמין E, זה יכול להתבטא בעור סדוק, יבש, בקשקשים, וגירוי בעור. נסו להוסיף ויטמין E לתזונה דרך שמן דגים, אגוזים, שמנים בריאים אחרים.
שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
- שתפו בפייסבוק
- שתפו בוואצאפ
- שתפו בוויבר
- שתפו בטלגרם
- 593שיתופים
רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:
כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.