בריא לדעת

8 דברים שתוכלו לנשנש לפני השינה בלי לעלות במשקל

שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
הצטרפו בחינם לקבוצת הוואטסאפ שלנו, מספר החברים מוגבל!
וואטסאפ vip

הרבה אנשים נאבקים יומיומית כדי להוריד משקל או להשאר רזים, כשמאוד קשה לא לעלות במשקל כשאנחנו מוקפים באוכל ומזונות מעובדים, לא בריאים, ועתירים בסוכר.

הרבה מאיתנו פשוט לא יכולים להרדם רעבים, ולאכול בשעה מאוחרת זה אחת הסיבות לעליה במשקל. בכל זאת, ישנם כמה סוגי מזונות שאפשר לאכול אותם בלילה ,ועדיין לא לעלות במשקל.

1 מלפפונים
מלפפונים עשויים ברובם ממים ואינם מכילים הרבה קלוריות, אבל הם כן עשירים בחומרים מזינים.

2 כרוב
הכרוב אינו מכיל הרבה קלוריות ועשיר בסיבים וחלבונים, כמו גם בוויטמינים וחומרים מזינים, אז אתם יכולים חופשי לאכול כרוב בלילה ועדיין לא להעלות במשקל.

3 בננה
בננות אינם מכילות שומן אבל הן עשירות בסיבים, אז אתם יכולים לאכול בננה אחת לפני השינה בלי שום בעיות.

4 תפוח וחמאת בוטנים ביחד
תפוחים עשירים בסיבים, וחמאת בוטנים עשירה בחלבונים, ולכן שילוב של שניהם ביחד ידכא את הכמיהה לאוכל ויעורר את מערכת העיכול.

5 סלרי
הסלרי עשוי מ95% מים, ומשמש מקור עשיר לסיבים, חומצה פולית, אשלגן וחומרים מזינים אחרים, ומנה אחת מכילה 6 קלוריות בלבד.

6 יוגורט יווני
תהנו מיוגורט יווני נטול שומן בכל זמן שקשה לכם לעלות לישון רעבים ואתם חייבים לאכול משהו.

7 גזר
הירק הזה נמנה על אחד מהחטיפים הכי בריאים שאפשר לאכול בלילה.

8 אוכמניות
אוכמניות עשירות בנוגדי חימצון וכוס מהן מכילה רק 85 קלוריות, כך שהם עוד בחירה טובה לאכול כשאתם מרגישים רעבים מאוחר בלילה.

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.
שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
פינטרסט
טלגרם

תגובות לכתבה

0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments

בריא לדעת בשבילך

בריאות, נפש

אלה הדברים שקורים כאשר אתם מבלים שעתיים בשתיקה כל יום

12 דרכים פשוטות להפסקת ההתמכרות לסוכרים

8 סימנים שדרכם הגוף שלכם מבקש עזרה!

מה גורם ל'קיפאון מוחי' וכיצד להיפטר ממנו

באותו נושא