בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

8 דברים שתוכלו לנשנש לפני השינה בלי לעלות במשקל

14/06/2018 13:32
8 דברים שתוכלו לנשנש לפני השינה בלי לעלות במשקל
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


הרבה אנשים נאבקים יומיומית כדי להוריד משקל או להשאר רזים, כשמאוד קשה לא לעלות במשקל כשאנחנו מוקפים באוכל ומזונות מעובדים, לא בריאים, ועתירים בסוכר.

הרבה מאיתנו פשוט לא יכולים להרדם רעבים, ולאכול בשעה מאוחרת זה אחת הסיבות לעליה במשקל. בכל זאת, ישנם כמה סוגי מזונות שאפשר לאכול אותם בלילה ,ועדיין לא לעלות במשקל.

1 מלפפונים
מלפפונים עשויים ברובם ממים ואינם מכילים הרבה קלוריות, אבל הם כן עשירים בחומרים מזינים.

2 כרוב
הכרוב אינו מכיל הרבה קלוריות ועשיר בסיבים וחלבונים, כמו גם בוויטמינים וחומרים מזינים, אז אתם יכולים חופשי לאכול כרוב בלילה ועדיין לא להעלות במשקל.

3 בננה
בננות אינם מכילות שומן אבל הן עשירות בסיבים, אז אתם יכולים לאכול בננה אחת לפני השינה בלי שום בעיות.

4 תפוח וחמאת בוטנים ביחד
תפוחים עשירים בסיבים, וחמאת בוטנים עשירה בחלבונים, ולכן שילוב של שניהם ביחד ידכא את הכמיהה לאוכל ויעורר את מערכת העיכול.

5 סלרי
הסלרי עשוי מ95% מים, ומשמש מקור עשיר לסיבים, חומצה פולית, אשלגן וחומרים מזינים אחרים, ומנה אחת מכילה 6 קלוריות בלבד.

6 יוגורט יווני
תהנו מיוגורט יווני נטול שומן בכל זמן שקשה לכם לעלות לישון רעבים ואתם חייבים לאכול משהו.

7 גזר
הירק הזה נמנה על אחד מהחטיפים הכי בריאים שאפשר לאכול בלילה.

8 אוכמניות
אוכמניות עשירות בנוגדי חימצון וכוס מהן מכילה רק 85 קלוריות, כך שהם עוד בחירה טובה לאכול כשאתם מרגישים רעבים מאוחר בלילה.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שלחו במייל
  • שתפו בטלגרם
  • 16.2Kשיתופים


רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
באיזו תדירות מומלץ להחליף את מגבות המקלחת? כל התשובות
בריאות

באיזו תדירות מומלץ להחליף את מגבות המקלחת? כל התשובות

בתקופה האחרונה, כשכולנו הקדשנו יותר תשומת לב לדברים כמו חיידקים ושטיפת ידיים , אולי תהיתם באיזו תדירות כדאי להחליף את

8 תסמינים של אבנים בכליות שאתם צריכים לדעת
בריאות

8 תסמינים של אבנים בכליות שאתם צריכים לדעת

אם שמעתם דבר אחד על תסמיני אבנים בכליות , זה כנראה החלק של כאבי תופת. השמועות, למרבה הצער, נכונות: מכל

8 יתרונות בריאותיים של מסאז' שכדאי להכיר
בריאות

8 יתרונות בריאותיים של מסאז' שכדאי להכיר

אם לחצתם על מאמר זה, אתם בטח סקרנים לגבי היתרונות של עיסוי. מהו מסאז'? טיפול עיסוי הוא מניפולציה שיטתית ואסטרטגית

הנה הדרך הבטוחה לנקות את האוזניים מבלי לפגוע בהן
בריאות

הנה הדרך הבטוחה לנקות את האוזניים מבלי לפגוע בהן

במבט ראשון, אוזניים נראות כמו נושא לא שנוי במחלוקת. שלא כמו שטיפת רגליים (או מקלחות רגילות ), אין הרבה ויכוחים

איך לאכול עונתי במהלך חודשי החורף
בריאות

איך לאכול עונתי במהלך חודשי החורף

אכילה עם עונות השנה נשמעת כמו מטרה מענגת – אבל מה לגבי כשהעונה קרה, חשוכה ואפורה? לעתים קרובות, נדמה שהנחיות

8 סימני האזהרה של טרום סוכרת, משינויים בעור לעייפות כבדה
בריאות

8 סימני האזהרה של טרום סוכרת, משינויים בעור לעייפות כבדה

זיהוי הסימנים של טרום סוכרת יכול לעשות הבדל משמעותי במניעת התקדמותה לסוכרת מסוג 2. כמו מצבים כרוניים רבים, הרבה יותר

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד