כל הפוסטים באנדורפינים

בריאות
23:38
איך לאמן את המוח להפסיק להיות בלחץ
כתיבת הדאגות שלכם עוזרת להבהיר את דעתכם ומקלה להגיע לפתרון ברור. מחקרים מראים גם כי מדיטציה מסייעת להגביר את התפקוד

בריאות
10:44
6 הרגלי בוקר שיבטיחו שהמשך היום שלכם יהיה מדהים
לדרך שבה אנו מתחילים את היום שלנו יש השפעה ברורה על איך שאר היום מתפתח. הנה 6 הרגלי בוקר שאנו

בריאות
23:41
7 דרכים להפחית את רמות הקורטיזול בגוף שלכם
הורמון הלחץ, קורטיזול, הוא "האויב מספר אחת" של בריאות הציבור. מדענים יודעים מזה שנים כי רמות גבוהות של קורטיזול מפריעות

בריאות
15:20
7 יתרונות בריאותיים של פעילות במים
תרגילי מים זוהי דרך מצוינת לעבוד תוך לקיחת הפסקה מן השמש. לא פלא שכל כך הרבה ספורטאים מכניסים אימונים במים

בריאות
23:36
4 סימנים לכך שאתם סובלים ממצוקה רגשית
החברה המודרנית היא ים של דרמה. אנחנו רוויים בדברים שדוחפים את הכפתורים הרגשיים שלנו. הנה ארבע סימנים למצוקה רגשית ואיך