כל הפוסטים באנדורפינים

איך לאמן את המוח להפסיק להיות בלחץ
בריאות

איך לאמן את המוח להפסיק להיות בלחץ

כתיבת הדאגות שלכם עוזרת להבהיר את דעתכם ומקלה להגיע לפתרון ברור. מחקרים מראים גם כי מדיטציה מסייעת להגביר את התפקוד

קרא עוד ←
6 הרגלי בוקר שיבטיחו שהמשך היום שלכם יהיה מדהים
בריאות

6 הרגלי בוקר שיבטיחו שהמשך היום שלכם יהיה מדהים

לדרך שבה אנו מתחילים את היום שלנו יש השפעה ברורה על איך שאר היום מתפתח. הנה 6 הרגלי בוקר שאנו

קרא עוד ←
7 דרכים להפחית את רמות הקורטיזול בגוף שלכם
בריאות

7 דרכים להפחית את רמות הקורטיזול בגוף שלכם

הורמון הלחץ, קורטיזול, הוא "האויב מספר אחת" של בריאות הציבור. מדענים יודעים מזה שנים כי רמות גבוהות של קורטיזול מפריעות

קרא עוד ←
7 יתרונות בריאותיים של פעילות במים
בריאות

7 יתרונות בריאותיים של פעילות במים

תרגילי מים זוהי דרך מצוינת לעבוד תוך לקיחת הפסקה מן השמש. לא פלא שכל כך הרבה ספורטאים מכניסים אימונים במים

קרא עוד ←
4 סימנים לכך שאתם סובלים ממצוקה רגשית
בריאות

4 סימנים לכך שאתם סובלים ממצוקה רגשית

החברה המודרנית היא ים של דרמה. אנחנו רוויים בדברים שדוחפים את הכפתורים הרגשיים שלנו. הנה ארבע סימנים למצוקה רגשית ואיך

קרא עוד ←