בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

דברים אלה קורים למוח שלכם כאשר אתם לא שותים מספיק מים

10/05/2017 17:53
דברים אלה קורים למוח שלכם כאשר אתם לא שותים מספיק מים

על פי מדעני מוח, מה שקורה כאשר אנו לא שותים מספיק מים אנו עלולים לסבול מצורה קלה של ליקוי קוגניטיבי שנצפה בצורות מוקדמות של מחלת אלצהיימר.

חשיבה מעורפלת יכולה לקרות אפילו לאדם החכם ביותר כאשר הוא מוסח, עייף, או לא מקבל מספיק תזונה, אבל זה נכון גם לגבי יכולות החשיבה שלכם כאשר אתם לא מקבלים מספיק מים למוח שלכם. זיכרון איטי יותר, בעיות ראייה, ואפילו יכולות חשיבה לקויות עלולות לקרות כאשר המוח שלכם מיובש.

בדיוק כמו חתיכת פירות מיובשים, המוח שלכם ורקמות גוף אחרות יכולים לאבד את הצורה הטבעית שלהם ולהתייבש כמו תאים בגודל קטן כאשר אתם לא שותים מספיק מים ושומרים אותם מלאים בנוזלים. מים חיוניים כדי לשמור על התאים שלכם.

התייבשות של רקמת המוח יכולה לגרום ל:

* כאבי ראש

* סחרחורת

* מחשבה מעורפלת

* בלבול

* חוסר אנרגיה

* תסכול ומצב רוח שלילי

חוקרים שחקרו את ההתייבשות של המוח מצאו כי כאשר המוח לא מקבל מספיק מים רקמת המוח מצטמקת וזה משפיע במיוחד על נפח החדר של המוח, שבו הוא מכיל את נוזל המוח והשדרה. הנוזל של עמוד השדרה המוחי חשוב למוח לקבלת חומרים מזינים כדי לשטוף פסולת מהמוח.

המחקר הראה כי המוח פועל בפחות יעילות כאשר הוא מיובש. המחקר ביקש מהמשתתפים לבצע פעילות מאומצת שבה הם סבלו מאיבוד מים משמעותי עקב זיעה ולאחר מכן ביקשו מהם לבצע בדיקה קוגניטיבית. סריקת ה- MRI של המוח מצאה יותר חום מוחי ופעילות במוח הקדמי של המוח, כאשר המשתתפים המיובשים היו צריכים לחשוב על המשימה. הם אומרים כי צריכת מים מופחתת עלולה להשפיע לרעה על תפקידי ניהול כגון תכנון ועיבוד ויזואלי-מרחבי

במחקר אחר על החומר האפור ועל נפח החומר הלבן של המוח לפני ואחרי התייבשות, החוקרים מצאו כי מספר תחומים במוח חוו הצטמקות בנפח כאשר הגוף מיובש.

הייתה ירידה משמעותית בחומר האפור ובחומר הלבן שנמצא באזורים הטמפורליים והתת-גיראליים, באזור האורביטו-פרונטאלי השמאלי, ובאיזור הגרעין הנוסף.

לדברי החוקרים, שינויים אלה דומים לאלו שדווחו במחקרים של פגיעה קוגניטיבית קלה או מחלת האלצהיימר במהלך התקדמות המחלה

לכמה מים זקוק המוח שלכם?

יש הבדל בגדלים של בני אדם לכמות המים שהמוח שלהם נזקק לה. רוב אנשי המקצוע הרפואיים מסכימים כי עליכם לוודא כי לשתן שלכם יש צבע צהוב בהיר, ואתם נותנים שתן בכל 2-3 שעות.

כמות המים האופטימלית שאתם צריכים לשתות היא כ 2 ליטר ביום. הגוף והמוח שלכם צריכים לספוג מהמים אשלגן, במי השתייה שלכם יש מינרלים טבעיים.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 1.8Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

אשלגן בלבול בעיות ראיה המוח התייבשות זיכרון איטי חוט השדרה חוסר אנרגיה כאבי ראש מחשבות מעורפלות מינרלים מלח מצב רוח שלילי נתרן שתן בהיר תסכול
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד