דלג לתוכן
קבוצות הוואטסאפ
בריאות
דיאטה
כושר גופני
תזונה
נפש
ויטמינים
תפריט
בריאות
דיאטה
כושר גופני
תזונה
נפש
ויטמינים
Facebook
Instagram
Youtube
חיפוש
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
הליכה בטבע
כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא הליכה בטבע
כושר גופני
7 אימונים שיכולים לסייע לחיזוק העצמות
בריאות העצם שלנו חשובה לא רק במקרה של אוסטיאופורוזיס אלא לכל אורך חיינו. אחד האימונים הטובים לשמירה על העצמות הוא דווקא אימון משקל כאשר רצוי לשוחח עם הרופא ולוודא כי האימון הנבחר אכן מתאים למצב הרפואי הנוכחי. בכתבה זו אנו מביאים 8 אימונים שיכולים לחזק את העצמות.
בריאות
10 טכניקות הרגעה כדי להיות רגועים יותר תוך כמה דקות
כשלחוצים מאד או מודאגים, העצות הפשוטות שלהלן יכולות לעזור כדי להירגע תוך זמן קצר. הרבה דברים קורים ולכן זה לא מפתיע שהלחץ והדאגה הולכים וגוברים אבל מה אפשר לעשות כשצריך להתאפס ולמצוא קצת רוגע?