חסה

לחסה יש מעט קלוריות והרבה סיבים, מה שהופך אותה לאידיאלית להרזיה. כמו כן, היא מפחיתה את הדלקתיות בגוף ומונעת הפרעות כגון: אסתמה, הפרעות אכילה, טרשת העורקים, דלקת מפרקים שגרונית, מחלות במעי הגס, דלקות עור וסרטן המעי הגס. הלוטאין והזאקסנטין המצויים בחסה מונעים הפרעות בעיניים הקשורות לגיל. החומרים המזינים המצויים בחסה, מורידים את הכולסטרול, מנהלים את רמות הסוכר בדם ונלחמים בנדודי השינה.