כל הפוסטים בכושר

7 יתרונות בריאותיים שיש בבטטות
בריאות

7 יתרונות בריאותיים שיש בבטטות

בבטטות קיימים סיבים, ויטמינים ומינרלים. לעמילן המתוק והטעים שקיים בבטטה יש יותר יתרונות בריאותיים ממה שאתם יכולים לדמיין. בעוד שרובם

קרא עוד ←
6 טעויות נפוצות שאתם עושים כשאתם מנסים להיות בכושר
כושר

6 טעויות נפוצות שאתם עושים כשאתם מנסים להיות בכושר

לעתים קרובות אנו מעריצים אנשים בריאים, אנשים בכושר כנקודת גובה לאיך אנחנו רוצים להיות. אנו רואים את הכושר שלהם בתור

קרא עוד ←
הנה מספר שעות השינה שאתם צריכים כדי להימנע מדיכאון
בריאות

הנה מספר שעות השינה שאתם צריכים כדי להימנע מדיכאון

שינה, או חוסר שינה, קשורה לדיכאון קליני. נדודי שינה נפוצים מאוד בארה"ב ומשפיעים על אחד מכל שלושה מבוגרים בשלב כלשהו

קרא עוד ←
8 דברים שאתם עושים ועוצרים אתכם מלהתאמן
בריאות

8 דברים שאתם עושים ועוצרים אתכם מלהתאמן

האם אי פעם נרשמתם לחדר כושר והפסקתם יומיים לאחר מכן? כשמדובר על להגיע ליעדים בכושר שלכם, זה יכול לעתים קרובות

קרא עוד ←