מזונות בריאים

צמצמו את המלח, חלבונים מן החי (עוף, דגים, בשר, ביצים, גבינה, חלב), חלבונים צמחיים (שעועית, ) ומזונות עתירי זרחן (דייסה, עדשים, דגני סובין). במקום זאת, תכללו שפע של פירות טריים, ירקות, ואורז בתזונה. בנוסף תבצעו תרגילים יומיים כדי לשמור על כושר ולשמור על משקל בריא.