שתיית מים היא לא הדרך היחידה לשמור על לחות. למעשה, 20% מהנוזלים מגיעים בעצם מהאוכל ואנחנו יכולים לדאוג להידרציה טובה יותר על ידי בחירה במאכלים מסוימים שכשאנחנו בוחרים בהם אנחנו נהנים מספיגה איטית ויותר חומרים מזינים. זוהי רשימת המזונות העשירים בנוזלים.
