תרגילי חימום

ברגע שהטמפרטורות מתחילות לרדת, האימון בחוץ עשוי להתחיל להיות מאתגר ולדרוש ציוד מתאים שיאפשר לשמור על החום אבל גם לזוז בקלות. אימון במרחב הפתוח יכול להיות נהדר, הוא משפר את היכולות הפיזיות, תומך בבריאות הנפשית ויכול לשפר את מצב הרוח וההערכה העצמית. אין זה משנה איזה אימון אתם מבצעים, הטיפים הבאים יעזרו לכם לשמור על הבריאות במהלך החורף.