אם אתם מתעוררים באותה שעה כל לילה, זאת עשויה להיות הסיבה לכך

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

להתעורר באמצע הלילה זה לא עניין גדול. כולנו עושים את זה מעת לעת. האם זה מעצבן? בהחלט. כולנו צריכים 7 עד 8 שעות שינה איכותיות. אבל אם אתם מתעוררים בחצות, שתיים בלילה, שלוש לפנות בוקר, וכו' זה בדרך כלל לא מצביע על שום דבר בריאותי. אבל כמה מאיתנו, ככל הנראה, מתעוררים בשעה ספציפית, כל לילה. יד המקרה? אולי.

הרפואה הסינית המסורתית מאמינה כי האנרגיה הפנימית שלנו (הנקראת צ'י) נעה לאורך נקודות שונות של הגוף בזמנים שונים במהלך מחזור היממה של 24 שעות.

הפרעה של אנרגיה פנימית בכל נקודה במהלך מחזור היממה יכולה להתבטא בבעיות בריאותיות, רגשיות, נפשיות או פיזיות. זוהי בעיית בריאותית פוטנציאלית, שכן כל מערכת בתוך הגוף שלנו חייבת את היכולת להתאושש מחדש.

כאן, אנו מתמקדים בתיאוריית היממה כפי שהוצעה על ידי הרפואה הסינית. נדון בכמה דפוסי שינה לא נורמליים, יחד עם הרציונל של כל אחד מהם.

1. בעיות הירדמות בין השעות 21:00 עד 23:00

במהלך חלון זה של שעתיים, העורקים וכלי הדם פעילים מאוד. בעיות עם העורקים או כלי דם יכול להצביע על מספר עצום של בעיות בריאות. בעיות עם בלוטות יותרת הכליה, מערכת החיסון, או בלוטת התריס יכולה להיות הסיבה הבסיסית. מבחינה פסיכולוגית, רמות גבוהות של מתח, בלבול או פרנויה יכולות גם למנוע מכם להירדם.

הפתרונות כוללים מדיטציה, נשימה עמוקה, או סוג אחר של תרגילי הרפיה.

2. עוררות בין השעות 23:00 עד 1:00

רוב האנשים עם ידע מתקדם באנטומיה ופיזיולוגיה יודעים כי כיס המרה פעיל ביותר בלילה; במיוחד במהלך בשעתיים אלו. בין 11 ל -1 בלילה, כיס המרה שובר את כל השומנים אשר נצרכו במהלך היום.

פסיכולוגית, רגשות שיפוטיים כלפי עצמכם או אחרים; תחושה של טינה; ואי יכולת מתמשכת לסלוח למישהו יכולים לעורר ערות במהלך הזמן הזה.

כתבות שבריא לדעת
טיפים לשיער בריא

שיער דליל? כך תשדרגי אותו לגמרי – 16 עצות שכדאי ליישם כבר עכשיו

פירות במיץ או באכילה

פירות שלמים או מיץ פירות: מה עדיף?

הפתרונות כוללים דיאטה, מדיטציה, ואת הנוהג של קבלה וסליחה – הן של עצמכם והן של אחרים.

3. עוררות בין השעות 1:00 ו -3: 00

בין השעות 1 ל 3 בבוקר, הכבד עסוק בשטיפת כל הרעלים המזיקים. תרופות מסוימות יכולות גם לכפות את הכבד לתוך עבודה מאומצת, מה שגורם לו קושי במנוחה. תזונה והרגלי תזונה הם הכרחיים גם כן.

הפעם הסיבה מתקשרת לרגשות כעס והאשמה. כאשר המוח והגוף שלנו חווים את תחושות הכעס והאשמה, קשה מאוד להירדם.

הפתרונות כוללים תזונה בריאה יותר (להיפטר משומנים עודפים ופחמימות פשוטות) ולהפחית צריכת אלכוהול, במיוחד לפני השינה.

4. עוררות בין 3 ל -5 בבוקר

הריאות עסוקות בהפצת החמצן למערכות אחרות כהכנה לקראת היום הבא. כמו הכבד, הריאות פועלות גם לגירוש כל הרעלנים שנצברו. אנשים עם בעיות ריאות רגישים במהלך חלון הזמן הזה.

רגשות שעשויים להיות מעורבים כוללים מלנכוליה וצער.

הפתרונות כוללים תזונה בריאה יותר, להפסיק לעשן, ולמצוא מוצא בריא לכל הרגשות הבסיסיים של צער, עצב או דיכאון.

5. עוררות בין 5 ל-7 בבוקר

בין השעות 5 ו 7 בבוקר, המעיים שלנו נמצאים במצב ניקוי. תהיתם פעם למה אתם הולכים לשירותים כאשר אתם מתעוררים? ובכן, הנה לכם.

בחלון הזמן הזה, מוחנו עובר ל"מצב עבודה". מחשבות או רגשות על היעדר ההתקדמות, או חרדה לגבי יום העבודה הקרוב יכולים לגרום לדחפים עזים.

ודאו כי אתם שותים הרבה מים, זה עוזר עם ניקוי המעי. ודאו את סדר העדיפויות התזונתיים שלכם. באשר למחשבות השליליות, תרגול של תשומת לב ומודעות תעזור להקל על חלק מהדאגות האלה.


תגובות לכתבה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

מאכלים עם חלבון
תזונה

מחפשים חלבון? הנה רשימת הפירות שמכילים הכי הרבה חלבון

משקאות לאחרי האוכל

משקאות שיכולים לסייע בעיכול לאחר הארוחה

החוקרים מגלים את הטריק שיכול לשפר את הזיכרון

5 התנהגויות וגורמים שהופכים אנשים לחסרי רגישות

באותו נושא

BIGDEWA Link Bigdewa bigdewa login winslot77 7meter Dewascore DewaGG Dewahub DEWAHUB DEWAHUB DEWAHUB ADOBET88 BIGDEWA DEWASCORE SLOT GACOR 2025 MESINGG DEWAGG DEWAHUB DEWAHUB TIGERASIA88 ADOBET88 numpanglewat.online SIGAPBET LINK SIGAPBET LOGIN SIGAPBET bola88 | 7meter | skor88 | dewagg | dewabet | airasiabet | klikfifa | golbos | dewacash | 303vip | idngoal | dewascore | nyalabet | koinvegas | tigerasia88 | proplay88 | bigdewa | mesingg | dewahub | sigapbet | vegasslots | adobet88 | javaplay88 | playslots88
pemain jakarta menang jackpot mahjong ways 3
gates of gatot kaca jackpot rp750 juta
pragmatic play dominasi pasar slot
mahjong ways 3 pecahkan rekor
gates of gatot kaca jackpot rp1 miliar
gates of gatot kaca jackpot rp1 miliar
Ingin tahu cara menang terus di slot online? Dapatkan trik rahasia yang sudah terbukti bisa memberi kemenangan besar! Coba sekarang juga, jangan sampai ketinggalan!
Kamu bisa menang besar di baccarat hanya dengan modal kecil! Temukan trik yang sudah digunakan pemain pro dan mulai menang sekarang juga!
Siap-siap terkejut dengan trik terbaru untuk memenangkan maxwin di Starlight Princess. Gak perlu lama, langsung coba dan buktikan sendiri!
Jika kamu masih bingung menang di Mahjong, baca trik yang satu ini! Pola mudah yang langsung bikin kamu jadi pemenang!
Coba trik baru yang bikin kemenangan di slot online jadi lebih sering! Jangan mau kalah, ikuti trik ini dan menangkan hadiahnya!
Modal kecil tapi menang besar di baccarat? Baca cara mudah yang bisa langsung diterapkan, dijamin berhasil!
Slot gacor yang lagi tren 2025, dan kamu bisa menang lebih sering! Temukan trik yang dijamin bikin kamu cuan!
Gak perlu jadi ahli untuk menang di poker online. Ikuti trik terbaru yang langsung dipakai pemain pro dan buktikan sendiri!
Mau tau cara menang besar di slot online? Trik ini bisa kasih kamu maxwin yang dijamin bikin kamu terkejut!
Jangan lewatkan! Strategi baccarat pagi cuan sore yang lagi viral. Pelajari cara mudahnya di sini dan langsung rasakan cuannya!
Slot gacor yang dijamin bisa kasih kamu kemenangan lebih sering. Simak trik terbaru yang bisa bikin kamu menang besar!
Jackpot besar di Starlight Princess bukan lagi mimpi! Ikuti panduan mudah ini dan menangkan hadiah terbesar sekarang juga!
Jangan cuma coba-coba, pelajari trik yang benar-benar berhasil mengalahkan bandar di baccarat. Kemenangan besar menantimu!
Siap menang terus di blackjack? Pelajari trik rahasia yang bikin kamu mengalahkan bandar tanpa kesulitan!
Cari tahu mesin slot gacor terbaru yang bisa kasih kamu kemenangan besar. Jangan sampai kehabisan kesempatan ini!
Modal sedikit bisa jadi kemenangan besar! Pelajari cara mengelola modal di baccarat agar selalu cuan!
Menangkan lebih sering di slot gacor dengan trik terbaru! Pelajari caranya dan buktikan sendiri!
Siapa bilang menang di slot itu sulit? Temukan trik terbaik yang bisa bikin kamu menang lebih sering tanpa ribet!
Kalahkan bandar baccarat dengan trik terbaru yang wajib kamu coba. Pelajari cara menang lebih banyak tiap taruhan!
Siapa sangka, pola ini bisa bikin kamu menang lebih sering di Starlight Princess. Temukan rahasianya di sini dan menang besar!
tigerasia88
tigerasia88
tigerasia88
MEGAWIN
tigerasia88
Slot Online
tigerasia88
tigerasia88
tigerasia88
KEDAI SLOT
Tradesia
PROPLAY88
dewascore
Tigerasia88
Nyalabet
Link Nyalabet
Nyalabet APK
Link Nyalabet APK
Agen Bola Online 2025
DEWAHUB
Tajurhalang
BOLA88
SLOT ONLINE
Tigerasia88
Adobet88
Dewahub
https://sin.finterior.co.th/
SLOT GACOR 2025
https://ccs.edu.bt/
SLOT DANA
Darmono Ungkap Rahasia Sukses Main Slot dengan Modal BLT BBM! Baca Cerita Suksesnya!
Dari Iseng Main Slot, Erika Carlina Tiba-Tiba Jadi Miliarder! Ini Ceritanya!
Darmono Temukan Keberuntungan di IDNPlay: Dari 200 Ribu Jadi 10 Juta dalam Semalam!
Dulu Cuma Pakai Amplop untuk Modal Spin, Sekarang Darmono Dapat Undangan Mewah! Begini Caranya!
IDNPlay Bikin Darmono Kaya Mendadak! Dari 100 Ribu Jadi 28 Juta, Ini Triknya!
Dari 50 Ribu ke 20 Juta dalam Satu Malam! IDNPlay Ubah Hidup Darmono Selamanya!
Jangan Main Slot Sebelum Baca Strategi Jitu Darmono Ini, Bisa Jadi Kaya Mendadak!
Spin Turbo di Mahjong Ways 2 Bawa Darmono Raup 1 Miliar, Ingin Tahu Caranya?
DEWANAGA
MEGA777
SLOTGURU
HOKI SLOT
TOGEL4D
OXTOGEL
MIX PARLAY VIP
SUPERKLIK88
NUKLIR SLOT
DINGDONG4D
KOKOSLOT
JAKARTA SLOT
TOKYO77
KONG88
LION SLOT
LINEBET TOGEL
PANIN77
QQSLOT
MAMIBET
SLOT DANA
PUTRA88
DAUN4D
MAXSLOT
SINARTOTO
VEGASSLOTS
CIPUTRABET
QUEENSLOT
SLOT303
MACAU4D
INDOTOGEL88
INDOMACAU
HOKI999
SUPERTOTO88
BETTOGEL pialadunia 2026 | mixparlayvip | timnas garuda muda | sigapbet | sigapbet
indo45
won4d
Jointogel
kodokwin
indo45
olxgacor
NYALABET Situs Slot Gacor 2025 dengan winrate 98% pertama di indonesia
https://sahar-p.co.il/id/
bokep indo
bokep indo