תזונה

ירקות מהווים מקור שופע של ברזל! אפשר למנות ביניהם את התרד, הפטריות והברוקולי שבהם מצויות כמויות הגונות של ברזל. אפונה ירוקה, דלעת ערמונים, כרישה, תפוחי אדמה ואספרגוס. הגדילו את ספירת הברזל שלכם, ובתוספת ויטמין C – במזונות כגון עגבניות, המסייעות לספיגת הברזל.

לא רק שתפוח עץ הוא פרי עסיסי, טעים ופריך, אלא הוא גם מציע מערך עצום של יתרונות בריאותיים. אחד מיתרונותיו הוא שאפשר לאכול תפוחי עץ בדרכים שונות ורבות, מה שמבטיח שלעולם לא נמאס מהם. החל מהכנת קינוח, ועד לחטיף מהיר, תפוחי העץ מושלמים לצריכה בכל עת, והיתרונות הבריאותיים שלהם רבים מאד.

כשמלאי המים בגוף הולך ואוזל, המוח מתחיל לשלוח אותות של צמא וריכוז השתן עולה. הפרשת השתן הופכת להיות בתדירות נמוכה יותר, והשתן הופך לצבע צהוב כהה, כמעט כמו צבע הענבר. מצב כזה עלול לגרום להתפתחותו של דופק מהיר, בגלל הפעלת עומס רב מדי על הלב, המתמודד עם נפח דם נמוך. בעקבות כך, חלה ירידה באנרגיה, במצב הרוח, בלחות בעור, בלחץ הדם ומופיעים סימנים לקוגניציה לקויה.