בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

5 הרגלים בשגרה היומית שקיימים בהם סיכוני בריאות נסתרים

13/08/2017 12:41
5 הרגלים בשגרה היומית שקיימים בהם סיכוני בריאות נסתרים

כאשר אתם עושים דברים מתוך הרגל, זה לא אומר שהם בטוחים. לדוגמה, לנעול כפכפים ועקבים מגדיל את הסיכון לפציעה. הם לא מציעים תמיכה מספיקה לרגליכם. אם אתם שולחים הודעות בזמן הליכה, אתם צריכים לשבור את ההרגל הזה. הוא מגבילה את המודעות שלכם לתנועה ולאנשים. הימנעו מניקוי האוזניים שלכם עם צמרוני גפן, שכן אתם יכולים בקלות לנקב את עור התוף שלכם. האם אתם עובדים עם מחשב? קחו הפסקות תכופות כדי למנוע ראייה ירודה.

הנה 5 הרגלים יומיומיים שאנחנו צריכים להפסיק לעשות:

1. להפסיק לנעול כפכפים
כפכפים הם הנעליים הרשמיות של הקיץ. למרבה הצער, הם פוגעים ברגליים. הם לא מציעים הרבה תמיכה קשתית או קליטת הלם, שאלו שני יסודות של בריאות כף הרגל. גם רוב הרגליים חשופות. זה מגביר את הסיכון של חתכים, עקיצות חרקים, כוויות שמש, ופצעים קטנים אחרים. בנוסף, מאחר ולקרסוליים שלכם אין תמיכה, אתם נאלצים לאחוז בכפכפים עם הבהונות. לנעול כפכפים במתינות בסדר. הם שימושיים ברחבי הבית או במהלך נסיעות קצרות לחנות. כדי להיות בטוחים, תבחרו בסנדלים מעור באיכות גבוהה עם תמיכה הגונה.

2. להפסיק לנעול עקבים גבוהים

בעוד הם נראים אלגנטיים, עקבים גבוהים קוראים תיגר על האיזון שלכן, ומגדילים את הסיכון לפציעות בקרסול. הנעליים האלה גם לוחצות על הבהונות וגורמות ללחץ של זרימת דם. על פי האגודה האמריקאית לאורטופדיה ולקרסול, זה מעלה את הסיכויים ליבלות ובעיות עצביות. אם אתן רוצות לנעול עקבים, לכו על גבהים נמוכים יותר.

3. הפסיקו לסמס תוך כדי הליכה

לכתוב הודעות טקסט בזמן הליכה זה מתכון לאסון. בטח, זה עלול להרגיש פרודוקטיבי, אבל תשומת הלב שלכם לא מתמקדת בסביבה. להולכי רגל אשר מסמים לוקחים 2 שניות יותר לחצות מעברי חצייה. בנוסף יש להם סיכוי של פי 4 לעשות דברים כמו להתעלם מאותות תנועה או להיכשל בהסתכלות בשני הכיוונים.

4. הפסיקו להשתמש במקלוני צמר גפן לניקוי אוזניים

זה נפוץ שאנשים מנקים את האוזניים עם מקלוני צמר גפן, אבל זה לא אומר שזה בטוח. מומחים ממליצים לא לשים שום דבר באוזן, כולל צמר גפן. אתם יכולים בקלות לנקב את עור התוף. השעווה האוזן נועדה להגן על האוזן שלכם. האוזן שלכם גם מנקה את עצמה, אז אתם לא צריכים לעשות שום דבר. אם אתם רוצים לנקות את התעלה החיצונית, השתמשו בבד או רקמת נייר.

5. הפסיקו להשתמש במחשב

המחשב הוא חלק נורמלי של החיים, אבל בהייה במסך במשך שעות מהווה סיכונים בריאותיים רבים. בתור התחלה, זה מכריח אתכם לשבת בתנוחה לא נכונה אורטופדית. זה יכול להוביל ליציבה ירודה לאורך זמן. הקלדה חוזרת ושימוש בעכבר גם עלולים להוביל לכאבי שורש. לאחר זמן ממושך של בהייה במסך, חלק מן תופעות הלוואי שעלולות לקרות הן ראייה מטושטשת ועיניים יבשות. כדי להישאר בריאים, תקחו הפסקות תכופות. שבו בכיסא נוח ותומך.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 721שיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

אורטופדיה חתכים כוויות שמש ניקוי אוזניים סיכוני בריאות עור התוף עיניים יבשות ראייה מטושטשת שגרה יומית
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד