סובלים מכאב ראש בקור החורפי? 5 תרופות ביתיות שיעניקו לכם הקלה מהירה במיוחד

1. צריכת קפאין

כדאי לדעת כי ישנו קשר בין קור לבין כאב ראש. לאלו אשר יש כאב ראש בשל הקור צריכת משקאות חמימים יכולה לעזור. לכן, שתיית קפה או תה יכולה לעזור פעמים רבות כאשר צריכת קפאין מסייעת גם בהפחתת המתח ושמירה על רגיעה.
קפאין יכול לשפר את מצב הרוח, לסייע בהרפיית כלי הדם ולהגביר את הערנות. מתוך כך הוא יכול להוביל גם להפחתה של כאב הראש. צריכת קפה חמים יכול להיות בעל השפעה חיובית על כאב הראש שלנו.

2. אסאנות יוגה

אנחנו יכולים להרגיש טוב יותר באמצעות תנוחות יוגה ספציפיות. תנוחות יוגה ותרגילי צוואר וכתפיים יכולים לעזור לנו להישאר רגועים והם נחשבים לפשוטים יחסית ליישום. מחקרים מצביעים על כך שהיוגה לא רק עוזרת לזרימת הדם בגוף אלא גם יכולה לעזור בהפגת מתחים.
כאשר אנחנו סובלים ממתחים הסיכוי שנחוש כאב ראש עולה ולכן תרגול של אסאנות יוגה יכול לשמש כתרופה טבעית לאלו מאיתנו שסובלים מכאבי ראש חוזרים.

3. עיסוי עם שמן פושר

עיסוי של הראש יכול להיות מועיל לאלו שסובלים מכאבי ראש בשל הקור כשחשוב שהשמן יהיה פושר. ניתן להשתמש בשמנים שונים שנחשבים לניטרליים כמו שמן ענבים ונוספים. העיסוי עוזר להרפות את השרירים ופעמים רבות מהווה הקלה מידית לכאב.
יותר מכך, עיסוי יכול גם להפחית את הסיכון לפיתוח התקפי מיגרנה ורבים יעידו על כך שהוא פשוט נעים ומשחרר מתחים. שיטה זו יכולה להיות מעולה, היא טבעית לחלוטין וניתן לבצע אותה גם לבד בבית.

4. הקפדה על מנוחה

אחד הטיפולים הטובים ביותר לשפע של מחלות וכך גם לכאבי ראש הוא מנוחה. יותר מדי אנשים סובלים מחוסר שינה בשל אי הליכה לישון בזמן וחשיפה רבה למסכים שמובילה לשינה פחות איכותית. שינה לא מספקת ונדודי שינה מתקשרים למחלות נוירולוגיות כולל כאבי ראש מתמשכים.
שינה שבין 9-7 שעות בכל לילה, בחדר שקט וחשוך, חשובה לתפקוד היום יומי ויכולה להשפיע משמעותית על כאבי הראש. אז אלו אשר סובלים מכאבי ראש צריכים לחשוב גם על שינה בריאה בשגרה וגם יכולים לנוח יותר במהלך היום כדי לתת לראש להירגע.

5. צריכת ג׳ינג׳ר

צמח הג'ינג'ר ידוע ביכולות המרפאות שלו והוא יכול להיות שימושי לכל מי שמחפש הקלה מידית על כאב ראש. הוא עוזר לשמור על חום הגוף, יכול להפחית דלקתיות בגוף ולחזק את המערכת החיסונית שלנו שכל כך צריכה ״בוסט״ נוסף בתקופת החורף.
ישנן דרכים שונות לצרוך ג׳ינג׳ר כאשר אנחנו יכולים להוסיף אותו כתבלין טרי למאכלים שונים ויכולים לשים אותו במים רותחים. ניתן להוסיף ג׳ינג׳ר לתה וניתן לקרר את התה ופשוט לשתות אותו לכל אורך היום.

כתבות שבריא לדעת

מצוננים? הימנעו מהטעויות האלה – הן רק מחמירות את הצינון

• 15,116

שפשפתם את העיניים היום? תפסיקו מיד – אלו הנזקים שזה עלול לגרום!

• 11,562