הליכה

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא הליכה

11 טיפים חכמים לירידה במשקל שאנשים עצלנים יעריכו !

הטיפים האלו מתמקדים בלהוסיף קצת פעילות במהלך היום. מצאו לפחו 20 דק' כדי להיכנס לכושר. השתמשו במדרגות במקום לעלות במעלית ותחנו את רכבכם קצת רחוק מהיעד כדי ללכת קצת. הימנעו מאוכל לא בריא. שלבו ריקוד והפעילו מוזיקה באימונים שלכם. קצת פעילות גופנית יומיומית הרבה יותר טובה מאשר לא לעשות בפעילות גופנית בכלל .

21,097

9 דרכים יעילות לחיזוק עמוד השדרה שלכם

3,078

בריאות, תזונה

8 הרגלים מזיקים שהופכים אותנו לחולים ושמנים

3,327

בריאות, נפש

8 דרכים להתמודד עם מצבים מלחיצים

3,384

10 דרכים להרגיש טוב יותר (בתוך 15 דקות או פחות)

3,186

כושר גופני

מדוע הליכה טובה יותר מריצה ?

ריצה והליכה הם תרגילים מצוינים אירובית, ועוזרים לקדם ירידה במשקל, שיפור איכות השינה, התרוממות מצב הרוח, עוזרים להוריד את לחץ הדם ואת רמות הכולסטרול ומפחיתים את הסיכון לחלות בסרטן, סוכרת, ומחלות לב.

23,452