בריא לדעת
וואטסאפ בריא לדעת
Facebook Instagram Youtube

הליכה

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא הליכה
איך ללכת למרחקים בלי כאבים
כושר גופני

ללכת מרחקים ארוכים ללא כל כאב: כך נעשה את זה

ככל שאנחנו הולכים יותר כך יכול להיות שנסבול מכאבים ובהם שלפוחיות, מתיחה או פשוט עייפות של השרירים. הליכה למרחקים ארוכים מתאפיינת ב-30 קילומטרים באופן רצוף או מספר ימי הליכה של 16 קילומטר מדי יום במשך מספר ימים רצופים.
  • 4,221
סיבות לצאת על חוף הים בחורף
בריאות

חוף הים בחורף? הנה סיבות לצאת לחופשת חוף דווקא בעונה הקרירה

מרגישים שאם זקוקים לחופשה למרות שקר בחוץ? אתם לא היחידים. רעיון מצוין יהיה טיול בחוף הים ואין זה משנה אם מדובר על חוויה של מספר שעות או חופשה ארוכה, הליכה לים בחורף יכולה להיות מהנה והרפתקנית לא פחות מאשר בקיץ.
  • 8,185
היתרונות של לצאת להליכה בגשם
כושר גופני

מה קורה לגוף כשעושים הליכה בגשם

בדרך כלל כל מה שרוצים לעשות כשיורד גשם, זה פשוט לרבוץ על הספה עם ספר טוב או לראות סרט. במקרים אחרים, יתכן ומדי פעם תציצו החוצה כדי להשתכנע שאתם נשארים במקום. אבל... אם יורד גשם, טיול בגשם יכול להיות למעשה דבר טוב לגוף, לנפש ולנשמה.
  • 17,173
הליכה מביאה אושר
נפש

10 הרגלים ליישום מיינדפולנס ושמובילים לאושר

  • 2,966
הרגלים לבריאות הנפש
נפש

8 הרגלים יומיומיים לחיזוק בריאות הנפש

  • 11,346
היתרונות של הליכה בבוקר
כושר גופני

אלה הסיבות הרפואיות שיגרמו לכם לעשות הליכת בוקר

  • 45,199
היתרונות של הליכה ברגליים יחפות לפי המדע
כושר גופני

מדענים מסבירים מה קורה לגוף כשהולכים יחפים

  • 34,267
הליכה מורידה את הסיכון לסוכרת
בריאות

ביצוע פעולה זו מדי יום יכול להפחית את הסיכון לסוכרת ב-74%

  • 4,943
דרכים להוריד לחץ דם גבוה
בריאות

11 פעולות שניתן לעשות להורדת לחץ הדם

  • 14,629
הזמן הטוב ביותר לטייל
כושר גופני

זה הזמן הבריא ביותר לטייל בו במהלך היום על פי מומחים

  • 3,482
10000 צעדים ביום
כושר גופני

המדע מסביר מה קורה לגוף כשהולכים 10000 צעדים מדי יום

  • 151,886
היתרונות הבריאותיים של ההליכה
בריאות

13 היתרונות המפתיעים שיש בהליכה מדי יום

ההליכה היא הדרך הקלה ביותר כדי להגדיל את תוחלת החיים ולהישאר בריאים במהלך כל השנים. כאימון גופני בעוצמה מתונה, התנועות בעת ההליכה מדי יום במשך לפחות 30 דקות, יביאו לירידה במשקל וימנעו מחלות רבות, כגון סוכרת, יתר לחץ דם, דמנציה ובעיות לב.
  • 15,890