כל הפוסטים במדיטציה

17 דרכים למצוא אושר (מבלי לרדוף אחריו)
כולם אומרים לנו פשוט "להיות מאושרים", אבל איך אנחנו באמת יכולים להשיג את ההרגשה הזאת מבלי לזייף אותה? אנחנו לא

5 טריקים לניהול הכעס שיהפכו אתכם לשלווים שוב
ניהול הכעס הוא תהליך למידה של זיהוי הסימנים כאשר אתם כועסים, וכיצד לפעול כדי להירגע ולהתמודד עם המצב בצורה חיובית.

איך לאמן את המוח שלכם להפסיק לדאוג
דאגה היא מיותרת כשמדובר בבריאות הנפש שלכם. יש הסבורים שהדאגה יכולה לשמש מטרה למוח בכך שהיא עוזרת לנו ללמוד מחוויות

8 סימנים לכך שאתם לחוצים מדי ולא מודעים לכך (וכיצד לטפל בזה)
מתח יכול להשפיע על כל ההיבטים בחיים שלכם, כולל הרגשות, התנהגויות, יכולת חשיבה, ובריאות פיזית. מתח כרוני (יכול) לגרום או

6 הרגלי בוקר שיספקו לכם אנרגיה חיובית לאורך כל היום
ההרגלים שאנו קובעים בבוקר – חיוביים או שליליים – קובעים האם היום הבא שלנו יהיה טוב או פחות. במאמר זה

10 עצות ליצירת אושר נוסף בחיים שלכם, עם מס' 6 כולם יסכימו!
במאמר זה, נדון בכמה דרכים מועילות שיעזרו לכם ליצור יותר אושר בחיים, החל מהיום. 1. אל תתעכבו על דברים שאתם

10 דברים שמעוררים חרדה באופן מוסתר וצריך להימנע מהם!
בכתבה זו נציין עשרה גורמים שונים אשר מעוררים חרדה באופן נסתר, ומומלץ להימנע מהם: 1. אלכוהול עם השימוש, האלכוהול הופך

לחצו על הנקודה הזו בחזה כדי לקבל הקלה מיידית על מתח וחרדה
הרפואה הסינית המסורתית מצאה את דרכה לתוך שיטות מודרניות, בשל יעילותה וטיפוליה המקוריים אשר תמיד משיגים תוצאות. כיום, עיסויים, מדיטציה,

לחוצים ולא ידעתם על כך ? הנה 9 סימנים לכך שאתם לחוצים !
למרות שהמומחים מדברים על הנושא ה"לחוץ" כל הזמן, אנשים רבים עדיין אינם מודעים לעובדה כי לחץ הוא אחד הגורמים המובילים

איך להעלות את רמות הדופמין שלכם כדי לא להרגיש אף פעם לחץ או דיכאון שוב!
דופמין הוא מוליך עצבי אשר חיוני מאוד לאושר שלנו. הדופמין משפיע על תפיסת העולם שלנו וגורם לנו להיות יותר