כל הפוסטים בנדודי שינה

7 מאכלים רבי עוצמה שמשחררים מתח ולחצים
בריאות

7 מאכלים רבי עוצמה שמשחררים מתח ולחצים

מערכת העצבים שלנו מבזבזת את רוב משאביה בניסיון להגן על גופנו. בעיות של חרדה, פאניקה או לחץ, שואבים מאיתנו את

קרא עוד ←
אתם שותים 2 כוסות קפה ביום? זה מה שקורה בכבד שלכם
בריאות

אתם שותים 2 כוסות קפה ביום? זה מה שקורה בכבד שלכם

בהתאם להסתכלות, קפה יכול להיות משקה נפלא, טעים ובריא אך באותה נשימה ניתן להגיד שגם מזיק באופן משמעותי. כלומר, משקה

קרא עוד ←
ההורמון הזה הוא הסיבה שאתם לא יכולים לרדת במשקל. הנה איך לפתור את זה ולעודד הרזיה
דיאטה

ההורמון הזה הוא הסיבה שאתם לא יכולים לרדת במשקל. הנה איך לפתור את זה ולעודד הרזיה

  כמה פעמים ניסיתם לרדת במשקל ללא כל תוצאות? לעיתים קרובות? טוב, אולי זה הכל עניין של ההורמונים שלכם. שמעתם

קרא עוד ←
איך להעלים את כאבי הגב והצוואר לתמיד !!
בריאות

איך להעלים את כאבי הגב והצוואר לתמיד !!

למרבה הצער, הרבה אנשים ברחבי הגלובוס סובלים מכאבי צוואר או כאבי גב באיזשהו שלב בחייהם. הנוקשות או הכאב בצוואר ובגב

קרא עוד ←
7 סימנים שהגוף מורעל וצריך טיהור מרעלים במהירות !
בריאות

7 סימנים שהגוף מורעל וצריך טיהור מרעלים במהירות !

אנחנו חיים בעולם מלא בכל מיני חומרים כימיים מסוכנים ורעלים, חומרי הדברה, מוצרי מזון מלאכותיים, זיהום חיצוני ופנימי, ועשן הן

קרא עוד ←
5 צמחים שכדאי לשים בחדר השינה כדי להיפטר מנדודי שינה
בריאות

5 צמחים שכדאי לשים בחדר השינה כדי להיפטר מנדודי שינה

למרבה הצער, אנשים רבים בימינו סובלים מהפרעות שינה, ביעותי לילה, נדודי שינה, או דום נשימה בשינה. עם זאת, יש דרך

קרא עוד ←
סימני אזהרה לחוסר מגנזיום, אשלגן וסידן ואיך לתקן את זה!
בריאות

סימני אזהרה לחוסר מגנזיום, אשלגן וסידן ואיך לתקן את זה!

אלקטרוליטים הם חיוניים לחיים שלנו, וכל צורות החיים זקוקות להם על מנת לשרוד. בגופנו, ישנם מספר אלקטרוליטים הכוללים סידן, כלוריד,

קרא עוד ←
הסימנים הבאים יגלו לכם אם יש בגוף שלכם רמות חומציות גבוהה וכיצד לתקן זאת !
בריאות

הסימנים הבאים יגלו לכם אם יש בגוף שלכם רמות חומציות גבוהה וכיצד לתקן זאת !

אם הגוף שלכם חומצי, סביר להניח שיש לכם רמות גבוהות של חומצה בנוזלי הגוף. מצד אחד הגוף הוא בסיסי, ומצד

קרא עוד ←
22 דברים שכדאי לדעת על מגנזיום !
בריאות

22 דברים שכדאי לדעת על מגנזיום !

  טעות להאמין כי יש צורך במגנזיום רק בשביל העצמות והלב. התפקיד של המגנזיום לגוף הוא פשוט מאוד חשוב. כמו

קרא עוד ←
9 סימנים שיש לכם מחסור במגנזיום
בריאות

9 סימנים שיש לכם מחסור במגנזיום

כולנו יודעים שהמגנזיום חשוב לבריאות. אבל רבים מאיתנו לא ממש מודעים לתרומה הגדולה שלו לבריאות . כלומר, הוא נחוץ כמעט לכל

קרא עוד ←
מה הוא הזמן הנכון לעשות מקלחת: בוקר או ערב?
בריאות

מה הוא הזמן הנכון לעשות מקלחת: בוקר או ערב?

  אחד ממנהגי ההיגיינה החשובים ביותר שכל אחד צריך לעשות זה מקלחת. טבעי לחשוב שאין הבדל בין מקלחת בבוקר ובערב,

קרא עוד ←
שימו את הלשון על החך ותנשמו במשך 60 שניות: לא תאמינו מה יתחיל להתרחש בגופכם
בריאות

שימו את הלשון על החך ותנשמו במשך 60 שניות: לא תאמינו מה יתחיל להתרחש בגופכם

  הידעתם? נשימה של דקה רצופה תוך כדי נגיעה עם הלשון בחך מקלה על הלחץ וגורמת להירדמות מהירה. טכניקת נשימה

קרא עוד ←