כל הפוסטים בפרודוקטיבי בלילה

האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה והחברה לחקר השינה ממליצים למבוגרים בגילאי 18-60 לישון לפחות 7 שעות שינה בכל לילה. שינה פחותה