בריא לדעת
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
דרכים לאכול כדי לרדת במשקל

9 דברים מוזרים שאפשר לעשות כדי לרדת במשקל מהר ללא תרגילים

לאבד משקל יכול להיות מסע במעלה ההר ולא לכולם יש מוטיבציה מספיק כדי להזיע בחדר הכושר כל יום. למרבה המזל, יש הרבה דברים אחרים שאתם יכולים לעשות כדי לאבד את אותם קילוגרמים מיותרים. הנה 10 דרכים מוזרות לרדת במשקל:
הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

1. כבו את האורות

מדענים מאוניברסיטת אוהיו ערכו ניסוי על עכברים וגילו כי עכברים שישנים בחושך היו נוטים פחות להשמנה מאשר עכברים אחרים שנמנמו בהארה עמומה או באור בהיר. אז ודאו החדר שלכם כהה ככל האפשר כשאתם ישנים.

2. אכילה באמצעות מקלות

זה מסתכם במועדות. אם אתם לא רגילים לאכול עם מקלות אכילה, זה יאלץ אתכם להיות מודעים יותר לאכילה שלכם. כל פירור צריך להיות מורם בזהירות בין שני מקלות ואין שום דרך שבה אתם יכולים להכניס ערימת מזון נוספת שם.

3. לאכול מול מראה

זה נשמע כמו רעיון מטורף אבל תנסו לתת לו ניסיון. רק תשימו מראה על השולחן ותראו את עצמכם אוכלים. הרעיון הוא להפוך את עצמכם למודעים לגבי כמות המזון שאתם צורכים וכיצד אתם אוכלים.

4. אכילה איטית

לאכול כמו הצרפתים. רוב הצרפתים אוהבים לקחת את הזמן שלהם עם האוכל שהם אוכלים. אכילה איטית תעזור לכם להרגיש מלאים יותר לזמן רב יותר. זה גם יצמצם את כמות המזון שאתם אוכלים. השתמשו בזמן הארוחה שלכם כדי לבלות קצת זמן איכות עם יקיריכם.

5. אכילה בצלחות קטנות

זהו טריק קל אשר עובד עבור רוב האנשים. אתם לא מבינים את זה אבל כאשר אתם שמים מזון בצלחת, כמות המזון היא בדרך כלל ביחס לגודל של הצלחת. כאשר אתם משתמשים בצלחות קטנות יותר, אתם תמיד תשימו חלקים קטנים יותר, ובכך תוכלו לחתוך את צריכת המזון שלכם.

6. אכילה בקצה השולחן

טכניקה זו פועלת נהדר כאשר אתם במסיבה או שולחן פיקניק. תפסו מושב בסוף השולחן, כך שכל המאכלים הטעימים והלא בריאים רחוקים מהישג ידכם וכנראה ייגמרו עד שיגיעו אליכם.

7. שינה טובה

למרות שאנשים חושבים כי שינה תגרום להם להשמנה, המציאות היא שחוסר שינה זה דווקא מה שתורם לעלייה במשקל.

8. אכילה עם היד הפחות חזקה

מחקר פסיכולוגי שנעשה מצא כי אנשים שאכלו פופקורן בעת ​​צפייה בסרטים צרכו פחות ממנו כאשר הם אכלו עם היד הלא דומיננטית שלהם. כי זה לא מרגיש טבעי לאכול עם היד השנייה שלכם, אתם הופכים להיות מודעים יותר לאכילה שלכם.

9. בישול עם כורכום

מחקר שנערך לאחרונה מאוניברסיטת טאפטס בבוסטון גילה כי חולדות אשר הוזנו בדיאטה גבוהה בשומן עם כמויות קטנות של "כורכום" השיגה פחות שומן בגוף מאשר חולדות אחרות שקיבלו ארוחות דומות אך אינן מכילות כורכום.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
טלגרם

תגובות לכתבה

15 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments
זנט שוראקי
לפני 1 שנה

יש הגיון בהצעות

אלישבע.
לפני 1 שנה

אני למשל אוכלת מאד לאט,ולא יורדת במשקל.

דקלה
Reply to  אלישבע.
לפני 25 ימים

אבל את מגיעה לתחושת שובע מלאה .

פסימיסט
לפני 1 שנה

אני אוכל כל יום דאבל מק רויאל עם גבינה… לאטבחושך, בקצה השולחן על צלחת קטנה… לא עובד

מ.א
לפני 25 ימים

השיטה הכי טובה, חוט דייג לחבר בין לסתות, להשאיר מקום קטן לקשית לנוזלים. הרבה ניסו, הרזיה בטוחה. יש מומחים לקשירה הזאת. בהצלחה.

רונן גואטה
לפני 25 ימים

נכון לישלוח עוד בבקשהה

רונן גואטה
לפני 25 ימים

לישלוח עוד דברים על אוכל דייטה

נעמי
לפני 25 ימים

שווה

יוסי
לפני 25 ימים

מצחיק

רינה
לפני 25 ימים

אני דוגלת במשפט: "לאכול הכל, לא את הכל וזה הכל"

יהודית
לפני 25 ימים

נחמד מאוד האמץ תודה

ישאל
לפני 25 ימים

כמה שטויות אפשר לכתוב

אדם
לפני 24 ימים

לא ממש הבנתי מה הקשר בין עכברים לבני אדם , לא יוצר פשוט לעשות קבוצות צפיה על בני אדם

רינה
לפני 23 ימים

מעניין. תטדה.

רות שלום
לפני 18 ימים

מעניין מאוד אשתדל לאמץ לפחות חלק מההרעיונות

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

הליכה טובה יותר מריצה
כושר גופני

מדוע הליכה טובה יותר מריצה ?

דברים שלא ידעתם על פלפלים חריפים

הנה מדוע כדאי לשלב פלפלים חריפים בארוחות שלכם כל יום!

אם תאכלו 5 אגוזים. זה מה שיקרה לגוף שלכם תוך ארבע שעות!

תערובת הדבש-תפוחים הזאת תנקה את הפסולת הרעילה מן המעי הגס שלכם

באותו נושא