בריאות

האם נאמר לכם אי פעם לאחר בדיקת דם שרמות ההמוגלובין בדמכם גבוהות מדי ותהיתם במה מדובר? בעוד שאנמיה או צניחה ברמות ההמוגלובין מעוררות לחץ רב, כמעט שלא שמים לב לרמות המוגלובין גבוהות. אבל מצב כזה יכול להזיק באותה מידה, ולכן צריך לדעת ממה להיזהר.

בעולם המהיר של היום, שבו הכלכלה פועלת 24/7, רבים מאיתנו נאלצים להתמודד עם לוח זמנים הפוך: שינה ביום וערות בלילה. עובדי משמרות, הורים לתינוקות, או אפילו סטודנטים שמבלים לילות ארוכים מול מסכים, כולנו מכירים את התחושה הזו.

אם אתם מאלה שמתעוררים בבוקר עם תחושה שבכלל לא ישנתם – חשוב שתדעו שאתם לא לבד. לצערנו, רבים מתמודדים עם שינה לא מספקת אשר יכולה לכלול התעוררויות רבות בלילה, קושי להירדם בלילה ותחושה של התשה על הבוקר.

הכבד הוא אחד האיברים המרכזיים בגוף והוא אחראי על פעולות רבות וחשובות. הכבד מפרק רעלים וחומרים זרים, הוא מסנן את הדם, מפרק תרופות, חומרים כימיים ואחרים. הוא ממיר חומרים שונים כמו שומן, חלבון ופחמימה לאנרגיה ומשקם את מאגרי הגליקוגן.

כשאנחנו רוצים לקבל דחיפה בבוקר, או במהלך היום, הקפה ומשקאות האנרגיה עשויים לעמוד במקום הראשון, במקום לקחת בחשבון תרגילי נשימה. מאחר ומשקאות הקפאין עלולים להכביד על הכליות ועל בלוטות יותרת הכליה, כדאי לשקול חלופה טבעית . לכך כמה גורמים באים לידי ביטוי, כשאנחנו בוחרים בפתרונות לעייפות. החשש העיקרי הוא בדרך כלל, מבחינת הזמן, ומה אפשר לעשות במהירות, כדי להגביר את רמות האנרגיה, ובלי להתרחק מהמשימה עליה אנחנו עובדים באותו רגע?

במהלך 50 השנים האחרונות ישנה תנועה הקשורה בהערכה עצמית ושכבשה את התרבות המערבית. הורים ומורים האמינו כי חיזוק הביטחון העצמי של הילד יוביל להצלחה בחיים.

15 הרגלים פשוטים שיגרמו לכם לעבוד עם יותר ריכוז, מוטיבציה ואנרגיה – בלי דחיינות ובלי עייפות מיותרת.

עם כל הסחות הדעת שיש מסביבנו, לא תמיד קל לנו להיות נוכחיים ולחיות את הרגע. ההשפעות שמסביב נכנסות בקלות לתוך היומיום, מפריעות ליום העבודה וגם יכולות להגביר את תחושת המתח והחרדה. אז איך אפשר להיות יותר נוכחיים ולחיות את הרגע? הנה 9 עצות יעילות.

אכילת ושתיית מתוקים עלולה ליצור בעיה כפולה לשיניים. החומרים המסוכרים עלולים להזיק לשיניים באופן ישיר ולהפוך אותן לרגישות יותר.

שיער דק וחסר חיים מהווה תלונה נפוצה ובעיקר בקרב נשים. כאן מצורפים 16 טיפים לטיפוח השיער ששווה לשמור:

רגליים נפוחות יכולות להיקרא גם בצקת ואנשים רבים עשויים להרגיש דאגה במצב כזה. כדי להבין האם באמת יש לנו סיבה לפעול בנידון כדאי להסתכל על רשימת תשעת הדברים שגורמים לרגליים נפוחות.