בריאות

הבית הוא המקום בו הלב נמצא אבל הוא גם המקום בו החיידקים נמצאים ובמיוחד כשאנחנו חולים. אנחנו כמובן יכולים לשנות זאת אך לשם כך כדאי לדעת היכן החיידקים יכולים להסתתר. המקומות אשר מלאים בחיידקים אלו קודם כל המקומות שאנחנו נוטים לגעת בהם הרבה כולל:

כשאנחנו הולכים לשירותים ורואים שהשתן שלנו מלא בקצף או אפילו מבעבע, המראה יכול להדאיג אותנו. בקצרה אפשר להגיד כי יכול להיות שבאמת מדובר בבעיה אך יתכן שאנחנו יכולים להיות רגועים לחלוטין ובמאמר זה נבחן את הסוגייה.

 כאבי גרון יכולים להתבטא כגירוי, דגדוג וגרד. הם יכולים להיות כואבים ובמיוחד בבליעה ודיבור. הסיבות לכאב יכולות להיות מגוונות כשהעיקרית היא נגיף הצטננות.

אם קינוח הוא המאכל האהוב עליכם ואם מבחינתכם ארוחה חייבת להסתיים במשהו מתוק, יכול להיות שאתם משתוקקים לסוכר. על אף שאנשים רבים אוהבים סוכר, כדאי לדעת כי הסוכר אינו ממכר כמו חומרים אחרים. כן, הוא מגביר את תחושת האושר, הנאה ותגמול ומעורר כימיקליים כמו סרוטונין ודופמין, אך אכילת סוכר היא לרוב הרגל ולא התמכרות.

מרגישים עייפים ולא מוצאים כוח להתחיל את היום? בכתבה זו תמצאו 7 טיפים יעילים שיכולים לשפר את רמת האנרגיה שלכם

כל אדם סובל מפצעונים מזדמנים פה ושם במהלך חייו. אין בכך עניין רציני, אך דרמטולוגים מאמינים שהעור שהוא האיבר הגדול ביותר בגוף, עלול לאותת על שינויים שונים עמוקים יותר שקורים בגוף. באותם מקרים, הסימנים הראשונים למחלה יכולים להופיע על העור, ולכן צריך לשים לב לדברים כדלקמן:

להזעה בלילות מתייחסים בדרך כלל כאל הזעה מוגברת במהלך הלילה. ההזעה היא תגובה נורמלית כשחדר השינה הוא חם מדי, או שמתכסים עם יותר מדי שמיכות.

רוב האנשים שמתעוררים בבוקר, רוצים להתחמם עם כוס קפה, כדי לספוג אנרגיה לשארית היום. לאחרים, זהו יותר הרגל ומקור נחמה לפני שיומם הקדחתני מתחיל. עם זאת, מחקרים מסויימים הראו שכמויות גדולות של קפאין, עלולות להזיק לבריאות. כלאחר הכל, ה-FDA עדיין מסווג את הקפאין כסם.  כמו כן, אנו צורכים קפה יותר מכל תרופה אחרת, הודות לאהבתנו לקפה ולמשקאות האנרגיה.

אכילה מרובה של סוכר מזיקה לבריאות שלנו. זה לא סוד כשהסוכר נקשר למחלות כמו השמנת יתר, סוכרת מסוג 2 ומחלות לב. מחקרים מצביעים על כך שרבים מאיתנו אוכלים יותר מדי סוכר מוסף וזאת למרות שאנחנו לא מכניסים בעצמנו סוכר לאוכל. הסוכר יכול להיות בתוך מזונות ארוזים שחלקם אפילו משווקים כמזונות בריאות והנה 8 הדרכים לגלות אם המזון מכיל כמויות גבוהות של סוכר.

המוח שלנו מתמודד עם עומס רב והדבר עשוי להשפיע על אספקטים שונים כולל על הזיכרון שלנו. חלקנו מרגישים את הזיכרון ״יורד״ בתקופות של עומס או עם השנים אך כדאי לדעת כי אנחנו יכולים לשפר אותו באמצעות תרגול יומיומי. איך? 6 הדרכים הבאות יעזרו לנו בכך: