בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

אם תבצעו את השגרה היומיומית הזאת העור שלכם יהפוך לזוהר

19/01/2022 18:56
אם תבצעו את השגרה היומיומית הזאת העור שלכם יהפוך לזוהר

מומלץ לצרוך 8 כוסות מים טריים מדי יום, להימנע משתיית אלכוהול או להגביל את צריכתו ל-4 פעמים בשבוע. כמו כן, צריכתו של צמח הגדילן המצוי עוזרת לכבד וכן מומלץ לצרוך פרוביוטיקה בעלת איכות טובה מדי יום.

יש להימנע מתזונה עתירת מזונות מעובדים, סוכרים מזוקקים וקמח. אם סובלים מעצירות, יש ליטול ויטמין סי ומגנזיום ציטראט, עד שהמעיים יחזרו לפעולתם הרגילה.

היופי בא לידי ביטוי עמוק בעור, ואין ספק שההופעה שלנו משפיעה על איך אנחנו מרגישים לגבי עצמנו ואיך אנו מתקשרים עם אנשים אחרים.

בין אם מדובר בעור הפנים, הזרועות או הרגלים, אלו הדברים הראשונים שנראים לעין, ושבאים לידי ביטוי כשאנחנו מרגישים מדוכאים, במתח, או חשים באי נוחות כשיש לנו על העור פגמים למיניהם.

כמו כן, ללא ספק שתזונה ואורח חיים משפיעים על איכות העור.

כלאחר הכל, העור הוא הכסות של גופנו.

בעוד שחומרים מזינים ונוגדי חמצון חיוניים מאד לבריאות העור, והמערכות בגוף לא פועלות בצורה יעילה, העור עלול לספוג רעלנים, ולהיראות שמנוני, פגום ועם פריחה.

בנוסף לכך, מעיים שלא פועלים בצורה טובה, עלולים לעכב את ספיגת החומרים המזינים הדרושים לעור חזק, ללא קמטים ובריא.

המלצות לשיפור בריאות המעיים וסילוק חומרים מזיקים

 

  • שתייה של 8 כוסות מים טריים ביום.
  • להימנע מצריכת אלכוהול או להגביל את צריכתו ל-4 יחידות בשבוע.
  • ליטול צמחים שעוזרים לכבד, כגון: הגדילן המצוי.
  • לצרוך פרו-ביוטיקה מאיכות טובה מדי יום, מה שיעזור לרפא את מעברי המעיים, יפחית את הדלקתיות המערכתית וימנע ליקויים הגורמים לאי סבילות למזון.
  • הימנעות מתזונה עתירת מזונות מעובדים, סוכרים מזוקקים וקמח.
  • ליטול אבקת גלוטמין להזנת מערכת העיכול.
  • אם סובלים מעצירות, ליטול ויטמין סי ומגנזיום ציטראט עד שזה יגיע למינון מספיק, כדי לקיים תנועות מעיים נורמליות בגוף.

כשמרפאים את הגוף, לא משנה ממה סובלים, צריך לפעול בסדר הנכון, ואפשר לצרוך את כל המזונות והתוספים הנכונים לבריאות העור, אך עלולה להתעורר בעייה בסיסית במעיים שמונעת את ניצולם.

לכן, לאחר סילוק הפסולת מהגוף וספיגת החומרים המזינים בצורה יעילה, אפשר להציג את החומרים המזינים שהגוף זקוק להם:

פירות יער במגוון צבעים ועשירים בנוגדי חמצון הנלחמים בהזדקנות ובנזק שנגרם לעור.

ויטמין A הוא ויטמין מסיס שומן שחיוני לבנייה ותיקון של הרקמות.

אפשר למצוא אותו בכבד, בעלים ירוקים כהים, בבטטה ובפפריקה.

נטילה של 2000 ג' של ויטמין סי מדי יום, כדי להגן על גופכם מפני הרדיקלים החופשיים ונזקי שמש.

הויטמין מעורר את הקולגן, מה שיגרום לעור להישאר אלסטי.

לצרוך יותר דגים שומניים, או ליטול תוסף של שמן דגים.

הערכים נוגדי הדלקתיות ישפרו את שלמות קרומי התאים, ובכך זה ישפר את לחות העור ומרקמו.

ויטמין E הוא נוגד חמצון הקשור לבריאות העור, מאחר והוא מופרש בעור הויטמין מגן על פני העור, מונע דלקתיות ומפחית את הסיכון לסרטן העור.

מומלץ לצרוך אותו בכמויות המתאימות, ואפשר למצוא אותו בתרד, גרעיני חמניות, שקדים, אספרגוס, כרוב קייל, ברוקולי ושמן זית.

להפסיק את ההרגל לצרוך קפה ולבחור במקומו בצריכה מדי יום של כוס תה ירוק.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 3.0Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

בכך מקבלים את המינון היומי של הפוליפנולים ואת הערכים נוגדי הדלקתיות שלהם.

 

« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סימני אזהרה עדינים על כך שאולי סובלים ממחלת לב
בריאות

6 סימני אזהרה עדינים על כך שאולי סובלים ממחלת לב

זה יכול להיות יום רגיל, ונראה שהגוף מתפקד בסדר גמור, עד שפתאום מרגישים עייפות רבה מאד, או קוצר נשימה. קרוב

9 יתרונות בריאותיים של פרח הלבנדר שלא סיפרו לכם מעולם!
בריאות

9 יתרונות בריאותיים של פרח הלבנדר שלא סיפרו לכם מעולם!

צמח הלבנדר שמוצאו מהים התיכון ומהודו, הוא אחד מעשבי התיבול הקלים ביותר לגידול, והוא קיים כבר למעלה מ-1500 שנים. הוא

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד