בריאות

לא תמיד אנחנו אוכלים בגלל רעב רובנו אוכלים כאשר הגוף זקוק לאנרגיה, אך יש מצבים שבהם הרצון לאכול נובע דווקא מרגשות ולא מצורך פיזי. לחץ, עצב, שעמום, בדידות, תסכול ואפילו שמחה יכולים לגרום לנו לפנות לאוכל כדי להרגיש טוב יותר, גם כאשר איננו באמת רעבים. התופעה הזו נקראת אכילה רגשית, והיא נפוצה מאוד.

חומץ תפוחים יכול להשתלב בתזונה של אנשים רבים, אך הוא אינו מתאים לכולם. הכרת היתרונות האפשריים, לצד המצבים שבהם מומלץ להיזהר, תעזור לכם לצרוך אותו בצורה בטוחה ונכונה.

הכנה נכונה לפני הצום יכולה להקל על התחושה במהלך היום ולעזור לכם לעבור את תשעה באב בצורה נוחה יותר

הקיץ מביא איתו ימים ארוכים, טמפרטורות גבוהות ולחות שעלולה להכביד על הגוף. כאשר חם, הגוף מקרר את עצמו בעיקר באמצעות הזעה, ובתהליך הזה הוא מאבד מים ומלחים. אם לא מחזירים את הנוזלים שאבדו, עלול להתפתח מצב של התייבשות.

לצד הטיפול הרפואי, ישנם שינויים באורח החיים שעשויים לסייע בהפחתת חלק מהתסמינים של שחלות פוליציסטיות אצל נשים רבות. אמנם אין פתרון אחד שמתאים לכולן, אך אימוץ הרגלים בריאים יכול לתרום לבריאות הכללית, לאיזון הגוף ולשיפור איכות החיים.

הקשיבו לגוף, הפחיתו מאמץ ושמרו על שגרת יום רגועה כדי לעבור את הצום בצורה נוחה ובטוחה יותר

החיידק הזה עלול לגרום לכאבי בטן, נפיחות, בחילות ואי־נוחות - אך בעזרת אבחון נכון, טיפול רפואי מתאים והרגלים בריאים, ניתן במקרים רבים להקל על התסמינים ולשפר את איכות החיים.

נשירת שיער היא תופעה נפוצה שמטרידה נשים וגברים רבים בכל גיל. למעשה, איבוד של עשרות שערות ביום נחשב לחלק טבעי ממחזור החיים של השיער, אך כאשר מבחינים בדלילות, נשירה מוגברת או שינויים במראה השיער, רבים מתחילים לחפש פתרונות שיעזרו לשמור על שיער בריא וחזק יותר.

רבים מאיתנו חושבים על מים רק כאשר אנחנו מרגישים צמא, אך בימי הקיץ החמים הגוף מאבד נוזלים בקצב גבוה יותר. כאשר לא שותים מספיק מים, עלולות להופיע השפעות שונות על ההרגשה, האנרגיה והתפקוד היומיומי. הנה 8 דברים שיכולים לקרות כאשר צריכת הנוזלים אינה מספקת.

לחץ נפשי הוא חלק מהחיים של כמעט כולנו, אבל לא תמיד אנחנו שמים לב עד כמה הגוף מגיב אליו. מה קורה בגוף בזמן סטרס, למה זה קורה, ואילו הרגלים פשוטים יכולים לעזור להתמודד טוב יותר עם עומס יומיומי?

לא מדובר בשינויים קיצוניים-אלא בצעדים קטנים שכל אחד מאיתנו יכול להתחיל כבר היום

בשנים האחרונות מתחדדת ההבנה שבריאות אינה נקבעת רק לפי הגנים שנולדנו איתם. נכון, לגנטיקה יש תפקיד-אבל לא פחות חשוב מכך הם ההרגלים היומיומיים שמעצבים את הגוף לאורך זמן. החדשות הטובות הן שרוב ההרגלים האלה נמצאים בשליטתנו. החדשות הפחות טובות? רבים מאיתנו מאמצים דפוסים קטנים שנראים תמימים, אך מצטברים להשפעה משמעותית על הבריאות.