בריאות

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא בריאות

8 הרגלים רעים שהורסים לנו את העור (מבלי שאנחנו מודעים לכך)

כולנו חולמים על עור זוהר ובריא. אבל לפעמים, השגת הזוהר מרגישה כמו מרדף ולא פעם אנחנו נכנסים לשגרת טיפוח שאנחנו חושבים שמסייעת לנו אך בפועל פוגעת בעור ויכולה להוביל לתסכול ובלבול. אלו הם 8 ההרגלים שעשויים לפגוע בבריאות העור שלנו ולהשפיע לרעה על הנראות שלו (ואיך אנחנו יכולים לשנות זאת):

8 טיפים למניעת עליות סוכר בדם

עליות ברמת הסוכר בדם מתרחשת לרוב לאחר אכילה כאשר ה״פיק״ המשמעותי יגיע לאחר אכילת סוכרים ופחמימות מעובדות. עליות ברמת הסוכר בדם יכולות לגרום לתחושת עייפות מוגברת ולהוביל לתחושת רעב במהירות.

10 דרכים פשוטות להפחית את צריכת הנתרן

נתרן מסתתר בהמון מאכלים אהובים, מלחם ועד דגני בוקר. הרצון להפחית את צריכת הנתרן מוכר לרבים והנה 10 דרכים פשוטות להצליח במשימה.

7 טיפים פשוטים שיעזרו לכם להרגיש טוב יותר ולשמור על איזון בחיים!

זה לא סוד שהעולם שלנו מהיר והמשימות אינסופיות. הדרישות הקבועות של העבודה, של מערכות היחסים ושלל המשימות היומיומיות ה״קטנות״ יכולות להוביל להזנחה עצמית וויתור על הרווחה שלנו. בעידן הנוכחי, טיפול עצמי הוא לא מותרות, הוא הכרח לשמירה על איזון, הפחתת מתח וחרדה וטיפוח הבריאות הפיזית והנפשית שלנו. הגיע הזמן שנשים את עצמנו במרכז ו 7 הטיפים הבאים יעזרו לנו בכך.

עיניים יבשות מול המסך: כך תוכלו להגן על העיניים בעידן הדיגיטלי

המהפכה הדיגיטלית שינתה את האופן בו אנחנו עובדים, מתקשרים ומבלים. הטכנולוגיה הביאה איתה שפע של הזדמנויות אבל כדאי לדעת כי העיניים שלנו משלמות את המחיר. בהייה במסכים לאורך זמן יכולה להשפיע על העיניים שלנו בדרכים שונות ולהוביל לתחושות יובש, גירוי ועייפות.

תזכרו את זה: אלו 15 הטיפים שיעזרו לכם לשפר את הזיכרון

רוצים לשפר את הזיכרון? המוח שלנו, ממש כמו שריר, זקוק לאימון ולגירויים כדי לשמור על חדות ויכולת קליטת מידע חדשה. בכתבה זו נגלה שיטות פשוטות לחיזוק הזיכרון

9 דרכים טבעיות להגביר את רמות האנרגיה

עבור אלו מאיתנו שמרגישים כל הזמן עייפים נכתבה הכתבה הבאה. כבר עכשיו נגיד כי אפשר לשנות את רמות האנרגיה והאמת היא שהשינוי לא חייב להיות קיצוני. הנה 9 דרכים טבעיות שיעזרו לנו להגביר את תחושת האנרגטיות שלנו.

15 הרגלים שגורמים לנו לחשוב יתר על המידה

הרגלים כמו דחיינות, פרפקציוניזם וחוסר שינה מעודדים חשיבה יתרה ומגבירים חרדה. בכתבה נסקור 15 הרגלים שגורמים לעומס מנטלי ומקשים על התפקוד היומיומי

5 סיבות משכנעות להתחיל את היום עם מדיטציה

כשאנחנו מתעוררים הפיתוי הגדול ביותר שלנו הוא להסתכל על המכשיר הנייד ולגלול בין ההתראות והחדשות. רבים מאיתנו עושים את זה, אבל זו לא הדרך הטובה ביותר לפתוח את היום. מדיטציית בוקר יכולה להיות התחלה טובה יותר לתחילת היום והיא יכולה לשנות את התפיסה, ההתמקדות והכוונה שלנו.

יתר לחץ דם: אלו הסיבוכים שעלולים להתלוות לו

יתר לחץ דם הוא מצב שכיח שעלול להוביל לסיבוכים במידה והוא לא מטופל בצורה הנכונה. הנזק יכול להיות למערכת הלב, כליות, להוביל לשבץ מוחי ולמחלת עורקים היקפיים. מבחינת מספרים, יתר לחץ דם הוא כשהנתונים מעל 130/80 מ״מ כספית.

מחלת כליות: סוגים וגורמים עיקריים

הכליות הן זוג איברים בגודל אגרוף הממוקמים בתחתית כלוב הצלעות. הכליות חיוניות לגוף בריא, הן אחראיות על סינון חומרי הפסולת, עודפי מים וזיהומים אחרים מהדם. הרעלים השונים מאוחסנים בשלפוחית השתן ולאחר מכן מוסרים במהלך מתן שתן.

רופאי השיניים מסבירים: 7 ההרגלים שהורסים את השיניים והחניכיים

ישנו קשר ישיר בין מה שקורה בחלל הפה שלנו למה שקורה בגוף שלנו. שמירה על בריאות הפה יכולה למנוע הפרעות רפואיות שונות וכמובן לשמור על השיניים והחניכיים. בכתבה זו צירפנו את הרשימה של שבעת ההרגלים המזיקים שעלולים לפגוע בשיניים שלנו והוספנו המלצות כיצד לפעול כדי למנוע את הנזק.