כיצד לאמן את המוח להיות יותר יצירתי

"דמיון חשוב יותר מידע. כי הידע מוגבל לכל מה שאנו מכירים ומבינים, בעוד הדמיון חובק את העולם כולו". – אלברט איינשטיין

מאמר זה עוסק באופן שבו אנו יכולים להרחיב את יכולותיו היצירתיות של המוח. למוחות יצירתיים תמיד יהיה ביקוש; הם נדרשים כאמנים, יזמים, מחדשים, סופרים ותורמים פרטיים בארגון.

אנו מציגים כמה דרכים אשר יעזרו לכם להרחיב ולמנף את הכישרון היצירתי של המוח.

1. לשכוח מהתוצאות

המוחות היצירתיים הטובים ביותר מודאגים הרבה יותר מהתהליך, לא מהתוצאה הסופית. על ידי התמקדות ברגע ומיקוד תשומת הלב שלהם במשימה, הם מבינים באופן מיידי כי סביר שהתוצאה תהיה טובה יותר.

תהנו מהתהליך. התוצאה תטפל בעצמה.

2. ניקיון הביקורת
הערה אישית: כסופר, אני נוטה לבקר את עצמי – ולפעמים ברמות אובססיביות. ואתם יודעים מה? כשאני עושה זאת, איכות העבודה שלי נפגעת. אני לא יכול לחשוב בבהירות.

כאשר היוצרים נרגעים, ומרחיקים את עצמם מכל האמונות העצמיות, הרעיונות מתחילים לזרום.

3. שחררו את המתח

מתח אויב נורא של יצירתיות. הרעיונות הטובים ביותר אינם, ואינם יכולים, לעלות לפני השטח כשהמוח מתוח; הם חייבים לבוא בטבעיות. תעשו כל מה שצריך כדי להירגע.

4. כתיבת הרעיונות

לרשום רעיונות יצירתיים משיג שני דברים חשובים. ראשית, יהיה לכם תיעוד פיזי של הרעיון. שנית, ההרגל הזה משחרר משאבי מוח יקרי ערך כדי להרכיב רעיונות יצירתיים אחרים.

5. לקרוא

אולי שום פעילות אחרת לא מעוררת את המוח יותר מאשר קריאה; מה שהופך אותה לפעילות שאין לה תחליף. כאשר אנו קוראים על בסיס עקבי, נוצרים קשרים עצביים חדשים במוח – תהליך המכונה נוירופלסטיות.

קריאה לא צריכה להיות פעילות איומה. מצאו כל נושא שמעניין אותכם ותקראו עליו!

6. האזינו למוצרט

בהתייחסו לאיינשטיין, הוא ייחס את כישרונו היצירתי למוצרט, שנחשב בעיני רבים למלחין הפורה והבולט ביותר של התקופה הקלאסית.

קראו את "אפקט מוצרט", קיימים שפע של מחקרים שמראים כי המוזיקה של מוצרט עשויה להביא לשיפור לטווח הקצר בביצועים של סוגים מסוימים של משימות מנטליות הנקראות חשיבה מרחבית-טמפורלית.

7. מדיטציה

המדיטציה תורמת לחשיבה היצירתית בכך שהשלווה מרגיעה את המוח. על פי אוניברסיטת דרום קליפורניה, לאדם הממוצע יש 60 עד 70 אלף מחשבות ביום.

8. תפסיקו עם מזון ומנהגים לא בריאים

אלכוהול, סיגריות, סוכרים מזוקקים, מזונות מעובדים – כולם נצרכים בכל מקום, במיוחד במערב – כולם הורסים את היצירתיות.

אלה דברים אשר זוללים את רמות האנרגיה שלנו; כולל משאבי אנרגיה בתוך המוח.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

---

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.