בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

כך תרחיקו את המחשבות השליליות מהחיים שלכם

04/06/2017 16:00
כך תרחיקו את המחשבות השליליות מהחיים שלכם

להרגיש כאילו אתה קורבן של המחשבות שלך זאת לא חוויה נעימה. להיות שטוף על ידי זרם אינסופי לכאורה של מחשבות שליליות זה גם מתיש ואולי אפילו מסוכן לבריאות הגופנית והנפשית שלכם.

הנה 5 דרכים שונות אשר יכולות לעזור להרחיק את המחשבות השליליות מחייכם:

1. זכרו שהמחשבות השוליות שלכם אוטומטיות.
כאשר אתם מתמודדים עם מצב לא נוח או לא רצוי, התשובות שיש לכם לעתים קרובות בתוך המוח הן לעתים קרובות אוטומטית. במילים אחרות, אתם לא באמת שולטים במחשבות שלכם – אבל אתם כן שולטים על התגובות שליכם כלפיהן. אנחנו הולכים לדון בכמה שיטות ספציפיות להלן.

2. אל תלחמו במחשבות השליליות

הנה משהו שיש לזכור: אי אפשר להיפטר ממחשבות שליליות על ידי קרב נפשי איתם. מחשבות אלה אינן נכונות בכל מקרה, אז מה הטעם בלחימה במשהו דמיוני?

3. שמרו על פעילות המוח

כאשר אתם עושים משהו פרודוקטיבי ובעל ערך, אתם מקטינים באופן משמעותי את האפשרות של יצירת מחשבות שליליות. אחרי הכל, אתם עושים משהו מהנה תוך מימוש האני הפנימי שלכם.
קראו ספר, כתבו, האזינו למוסיקה, או בדקו משהו ברשימת המטלות שלכם. לא משנה מה אתם עושים, תנסו לשמור על המוח שלכם עסוק במשהו בעל ערך עבורכם.

4. תהיו מודעים לסביבה הקרובה שלכם

חוץ מעצמכם, הנוכחות של אחרים היא ההשפעה החזקה ביותר על המחשבות שלכם. לכן, תתרחקו מאנשים שהם שליליים באופן עקבי ומדכא. סוגים אלה של אנשים ינקזו את האנרגיה שלכם, ויהפכו אתכם רגישים למחשבות שליליות ורגשות.

במקרים מסוימים, ייתכן שתצטרכו לעבוד עם אנשים כאלה. אם כן, תגבילו את האינטראקציה ביניכם לעסקים בלבד ולא שום דבר אחר.

5. להפסיק עם דחייה של דברים

לרבים מאיתנו יש את הנטייה לדחות דברים. בעוד הנטייה הזאת היא בהחלט לא יצרנית, היא גם מאפשרת למחשבות שליליות לזחול פנימה; מחשבות אלה הן לעתים קרובות תוצר לוואי של אשמה – אתם יודעים מה אתם צריכים לעשות, יש לכם זמן לעשות את זה, אבל אתם בוחרים להתעסק במשהו מעניין יותר.

אתם חייבים להיות מודעים לעובדה שסיפוק מיידי הוא לא באמת מספק. במקום זאת, הוא מייצר חולשה של אופי.

לסיום …

לעולם, לעולם אל תניחו למחשבות שליליות לשלול אתכם מן החיים הפורים והאושרים שמגיעים לכם.
אנו מקווים שכולכם תישארו פרודוקטיביים, בריאים ומעודדים ככל שתמשיכו במסע החיים שלכם – כל יום.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 371שיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

אשמה דחיית דברים האזנה למוזיקה חולשת אופי יצרני מחשבות שליליות מסע החיים סיפוק מיידי פרודוקטיבי קריאת ספר
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד