בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

כך תרחיקו את המחשבות השליליות מהחיים שלכם

04/06/2017 16:00
כך תרחיקו את המחשבות השליליות מהחיים שלכם
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


להרגיש כאילו אתה קורבן של המחשבות שלך זאת לא חוויה נעימה. להיות שטוף על ידי זרם אינסופי לכאורה של מחשבות שליליות זה גם מתיש ואולי אפילו מסוכן לבריאות הגופנית והנפשית שלכם.

הנה 5 דרכים שונות אשר יכולות לעזור להרחיק את המחשבות השליליות מחייכם:

1. זכרו שהמחשבות השוליות שלכם אוטומטיות.
כאשר אתם מתמודדים עם מצב לא נוח או לא רצוי, התשובות שיש לכם לעתים קרובות בתוך המוח הן לעתים קרובות אוטומטית. במילים אחרות, אתם לא באמת שולטים במחשבות שלכם – אבל אתם כן שולטים על התגובות שליכם כלפיהן. אנחנו הולכים לדון בכמה שיטות ספציפיות להלן.

2. אל תלחמו במחשבות השליליות

הנה משהו שיש לזכור: אי אפשר להיפטר ממחשבות שליליות על ידי קרב נפשי איתם. מחשבות אלה אינן נכונות בכל מקרה, אז מה הטעם בלחימה במשהו דמיוני?

3. שמרו על פעילות המוח

כאשר אתם עושים משהו פרודוקטיבי ובעל ערך, אתם מקטינים באופן משמעותי את האפשרות של יצירת מחשבות שליליות. אחרי הכל, אתם עושים משהו מהנה תוך מימוש האני הפנימי שלכם.
קראו ספר, כתבו, האזינו למוסיקה, או בדקו משהו ברשימת המטלות שלכם. לא משנה מה אתם עושים, תנסו לשמור על המוח שלכם עסוק במשהו בעל ערך עבורכם.

4. תהיו מודעים לסביבה הקרובה שלכם

חוץ מעצמכם, הנוכחות של אחרים היא ההשפעה החזקה ביותר על המחשבות שלכם. לכן, תתרחקו מאנשים שהם שליליים באופן עקבי ומדכא. סוגים אלה של אנשים ינקזו את האנרגיה שלכם, ויהפכו אתכם רגישים למחשבות שליליות ורגשות.

במקרים מסוימים, ייתכן שתצטרכו לעבוד עם אנשים כאלה. אם כן, תגבילו את האינטראקציה ביניכם לעסקים בלבד ולא שום דבר אחר.

5. להפסיק עם דחייה של דברים

לרבים מאיתנו יש את הנטייה לדחות דברים. בעוד הנטייה הזאת היא בהחלט לא יצרנית, היא גם מאפשרת למחשבות שליליות לזחול פנימה; מחשבות אלה הן לעתים קרובות תוצר לוואי של אשמה – אתם יודעים מה אתם צריכים לעשות, יש לכם זמן לעשות את זה, אבל אתם בוחרים להתעסק במשהו מעניין יותר.

אתם חייבים להיות מודעים לעובדה שסיפוק מיידי הוא לא באמת מספק. במקום זאת, הוא מייצר חולשה של אופי.

לסיום …

לעולם, לעולם אל תניחו למחשבות שליליות לשלול אתכם מן החיים הפורים והאושרים שמגיעים לכם.
אנו מקווים שכולכם תישארו פרודוקטיביים, בריאים ומעודדים ככל שתמשיכו במסע החיים שלכם – כל יום.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שלחו במייל
  • שתפו בטלגרם
  • 371שיתופים


רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אשמה דחיית דברים האזנה למוזיקה חולשת אופי יצרני מחשבות שליליות מסע החיים סיפוק מיידי פרודוקטיבי קריאת ספר
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
באיזו תדירות מומלץ להחליף את מגבות המקלחת? כל התשובות
בריאות

באיזו תדירות מומלץ להחליף את מגבות המקלחת? כל התשובות

בתקופה האחרונה, כשכולנו הקדשנו יותר תשומת לב לדברים כמו חיידקים ושטיפת ידיים , אולי תהיתם באיזו תדירות כדאי להחליף את

8 תסמינים של אבנים בכליות שאתם צריכים לדעת
בריאות

8 תסמינים של אבנים בכליות שאתם צריכים לדעת

אם שמעתם דבר אחד על תסמיני אבנים בכליות , זה כנראה החלק של כאבי תופת. השמועות, למרבה הצער, נכונות: מכל

8 יתרונות בריאותיים של מסאז' שכדאי להכיר
בריאות

8 יתרונות בריאותיים של מסאז' שכדאי להכיר

אם לחצתם על מאמר זה, אתם בטח סקרנים לגבי היתרונות של עיסוי. מהו מסאז'? טיפול עיסוי הוא מניפולציה שיטתית ואסטרטגית

הנה הדרך הבטוחה לנקות את האוזניים מבלי לפגוע בהן
בריאות

הנה הדרך הבטוחה לנקות את האוזניים מבלי לפגוע בהן

במבט ראשון, אוזניים נראות כמו נושא לא שנוי במחלוקת. שלא כמו שטיפת רגליים (או מקלחות רגילות ), אין הרבה ויכוחים

איך לאכול עונתי במהלך חודשי החורף
בריאות

איך לאכול עונתי במהלך חודשי החורף

אכילה עם עונות השנה נשמעת כמו מטרה מענגת – אבל מה לגבי כשהעונה קרה, חשוכה ואפורה? לעתים קרובות, נדמה שהנחיות

8 סימני האזהרה של טרום סוכרת, משינויים בעור לעייפות כבדה
בריאות

8 סימני האזהרה של טרום סוכרת, משינויים בעור לעייפות כבדה

זיהוי הסימנים של טרום סוכרת יכול לעשות הבדל משמעותי במניעת התקדמותה לסוכרת מסוג 2. כמו מצבים כרוניים רבים, הרבה יותר

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד