בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

מהו כבד שומני – וכיצד להיפטר ממנו?

24/08/2017 23:31
מהו כבד שומני –  וכיצד להיפטר ממנו?
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


שכיחות של מחלת כבד שומני גדלה בהתמדה בחלקים רבים של העולם. זוהי מחלה הקשורה לסוכרת מסוג 2, השמנת יתר והתנגדות לאינסולין. אם היא לא מטופלת בשלבים הראשונים שלה, היא עלולה להתקדם למחלת כבד חמורה העלולה לגרום לבעיות בריאותיות אחרות.

מה זה כבד שומני?

כבד שומני נגרם כאשר שומנים עודפים מצטברים בתאי הכבד שלכם. הכבד שלכם נחשב שומני אם התאים שלו מכילים יותר מ 5 אחוז שומן. אחת הסיבות העיקריות של כבד שומני היא צריכת יתר של אלכוהול, אבל יש גם סיבות אחרות.

מה הם הסימפטומים של כבד שומני?
התסמינים של כבד שומני כוללים חולשה ועייפות, רמות גבוהות של אינסולין, טריגליצרידים ואנזימי כבד, וכאב קל במרכז או בצד הימני של הבטן. כאשר זה מחמיר, הסימפטומים כוללים בחילה או הקאות, כאבי בטן חמורים או מתונים, עיניים צהובות, ואובדן תיאבון.

כיצד להיפטר מכבד שומני?

1. לרדת במשקל

אם יש לכם כבד שומני דרך מצוינת להיפטר ממנו היא על ידי ירידה במשקל. זה לא משנה אם תרדו במשקל על ידי ביצוע שינויים בתזונה, על ידי פעילות גופנית, או אפילו על ידי ניתוח, כל צורה של ירידה במשקל מקדמת את אובדן השומן בכבד. אבל תשמרו על הניתוח כאפשרות האחרונה, ותשקלו את זה רק אם אתם לא מסוגלים לרדת במשקל באמצעות פעילות גופנית קבועה או אכילה בריאה.

2. צמצמו בפחמימות

ניתן להיפטר מכבד שומני על ידי קיצוץ הפחמימות העודפות מהתזונה. כאשר אתם צורכים פחמימות עודפות, הם מומרות לשומנים אשר מצטברים בכבד. תאכלו יותר פירות, ירקות, ודגנים מלאים במקום.

3. תהיו פעילים יותר מבחינה פיזית

פעילות גופנית יכולה לסייע בהפחתת שומן הכבד.. גם אם לא תרדו במשקל, פעילות גופנית עדיין יכולה להפחית את כמות השומן בכבד שלכם.

4. נסו תוספי מזון

ויטמינים, עשבי תיבול, ותוספי מזון אחרים יכולים לעזור להפחית את כמות השומן בכבד שלכם. אך תמיד מומלץ להתייעץ עם הרופא שלכם לפני נטילת כל תוסף.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שלחו במייל
  • שתפו בטלגרם
  • 2.3Kשיתופים


רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אכילה בריאה ויטמינים ירידה במשקל כבד שומני עשבי תיבול פחמימות פעילות גופנית תוספי מזון
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
באיזו תדירות מומלץ להחליף את מגבות המקלחת? כל התשובות
בריאות

באיזו תדירות מומלץ להחליף את מגבות המקלחת? כל התשובות

בתקופה האחרונה, כשכולנו הקדשנו יותר תשומת לב לדברים כמו חיידקים ושטיפת ידיים , אולי תהיתם באיזו תדירות כדאי להחליף את

8 תסמינים של אבנים בכליות שאתם צריכים לדעת
בריאות

8 תסמינים של אבנים בכליות שאתם צריכים לדעת

אם שמעתם דבר אחד על תסמיני אבנים בכליות , זה כנראה החלק של כאבי תופת. השמועות, למרבה הצער, נכונות: מכל

8 יתרונות בריאותיים של מסאז' שכדאי להכיר
בריאות

8 יתרונות בריאותיים של מסאז' שכדאי להכיר

אם לחצתם על מאמר זה, אתם בטח סקרנים לגבי היתרונות של עיסוי. מהו מסאז'? טיפול עיסוי הוא מניפולציה שיטתית ואסטרטגית

הנה הדרך הבטוחה לנקות את האוזניים מבלי לפגוע בהן
בריאות

הנה הדרך הבטוחה לנקות את האוזניים מבלי לפגוע בהן

במבט ראשון, אוזניים נראות כמו נושא לא שנוי במחלוקת. שלא כמו שטיפת רגליים (או מקלחות רגילות ), אין הרבה ויכוחים

איך לאכול עונתי במהלך חודשי החורף
בריאות

איך לאכול עונתי במהלך חודשי החורף

אכילה עם עונות השנה נשמעת כמו מטרה מענגת – אבל מה לגבי כשהעונה קרה, חשוכה ואפורה? לעתים קרובות, נדמה שהנחיות

8 סימני האזהרה של טרום סוכרת, משינויים בעור לעייפות כבדה
בריאות

8 סימני האזהרה של טרום סוכרת, משינויים בעור לעייפות כבדה

זיהוי הסימנים של טרום סוכרת יכול לעשות הבדל משמעותי במניעת התקדמותה לסוכרת מסוג 2. כמו מצבים כרוניים רבים, הרבה יותר

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד