בריא לדעת
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

כל מה שאתם חייבים לדעת על נדודי שינה !

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

אם אתם מוצאים את עצמכם מתהפכים בלילה, ומתקשים להירדם, ייתכן שאתם סובל מנדודי שינה.

נדודי שינה משפיעים עליכם במהלך היום, יותר מדי. שינה לא טובה בלילה משאירה הרגשה מעורפלת, ועייפות לאורך כל היום.

מה גורם לנדודי שינה?

– מתח בחיים האישיים שלכם ובעבודה

– חרדות מחיי היומיום, או כתוצאה של הפרעות חמורות

– דיכאון

– כאב כרוני

– קשיי נשימה

– שינוי בסביבת עבודה או לוח זמנים

– הרגלי שינה ירודים

כתבות שבריא לדעת
מאכלים שגרמים לנו להזדקן

אלו 8 המזונות שגורמים לנו להזדקן (ושכדאי להגביל אותם)

דרכים ליהרדם מוקדם

6 צעדים פשוטים שיגרמו לכם ללכת לישון מוקדם

– מרשמים מסוימים

– קפאין ואלכוהול

– אכילה מרובה לפני השינה

תסמינים של נדודי שינה

– ישנוניות במהלך היום

– עייפות כללית

– קושי להירדם בלילה

– התעוררות במהלך הלילה

– התעוררות מוקדם מדי

– עצבנות

-בעיות ריכוז או זיכרון

– כאבי ראש ממתח

– כאב בבטן

טיפול נדודי שינה טיפול

אם יש לכם נדודי שינה אקוטיים או אפילו מתונים, שקלו לבצע שינויים באורח החיים, להפגת מתחים ומציאת דרכים לתרגל הרגלי שינה טובים. לפעמים הרופא שלכם עשוי להביא לכם כדורי שינה, אבל הם לא באמת פתרון לטווח ארוך.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
טלגרם

תגובות לכתבה

0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

היתרונות של לקום מוקדם בבוקר
בריאות

7 יתרונות של להתעורר מוקדם בבוקר

היתרונות הבריאותיים של הלימונוים

20 יתרונות וסגולות רפואיות של לימונים שלא ידעתם עליהם

טיפים להתגברות על עצבנות וחרדה: לא עוד התקפי עצבים !

אם אתם סובלים מאחד מ 9 הסימפטומים האלה, הגוף מנסה לשדר לכם מסר

באותו נושא