בריא לדעת

כל מה שאתם חייבים לדעת על נדודי שינה !

שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
הצטרפו בחינם לקבוצת הוואטסאפ שלנו, מספר החברים מוגבל!
וואטסאפ vip

אם אתם מוצאים את עצמכם מתהפכים בלילה, ומתקשים להירדם, ייתכן שאתם סובל מנדודי שינה.

נדודי שינה משפיעים עליכם במהלך היום, יותר מדי. שינה לא טובה בלילה משאירה הרגשה מעורפלת, ועייפות לאורך כל היום.

מה גורם לנדודי שינה?

– מתח בחיים האישיים שלכם ובעבודה

– חרדות מחיי היומיום, או כתוצאה של הפרעות חמורות

– דיכאון

– כאב כרוני

– קשיי נשימה

– שינוי בסביבת עבודה או לוח זמנים

– הרגלי שינה ירודים

– מרשמים מסוימים

– קפאין ואלכוהול

– אכילה מרובה לפני השינה

תסמינים של נדודי שינה

– ישנוניות במהלך היום

– עייפות כללית

– קושי להירדם בלילה

– התעוררות במהלך הלילה

– התעוררות מוקדם מדי

– עצבנות

כתבות שבריא לדעת

8 היתרונות המיידיים שיש לקוביות קרח על העור

7 גורמים לאבנים בכליות (ואיך למנוע זאת)

-בעיות ריכוז או זיכרון

– כאבי ראש ממתח

– כאב בבטן

טיפול נדודי שינה טיפול

אם יש לכם נדודי שינה אקוטיים או אפילו מתונים, שקלו לבצע שינויים באורח החיים, להפגת מתחים ומציאת דרכים לתרגל הרגלי שינה טובים. לפעמים הרופא שלכם עשוי להביא לכם כדורי שינה, אבל הם לא באמת פתרון לטווח ארוך.

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.
שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
פינטרסט
טלגרם

תגובות לכתבה

בריא לדעת בשבילך

תזונה

מוצרי מזון מומלצים, או שאינם מומלצים, להפחתת כאבי פרקים

10 הרגלים שיכולים לגרום לכאבי ראש

5 סיבות לכך שנשים מתאהבות בבחורים הלא הנכונים

10 סיבות מדוע אסור לתת לילדים להשתמש במכשירים חכמים

באותו נושא