כל הפוסטים בנפש

5 טכניקות מבריקות להתמודדות עם אנשים קשים
בריאות

5 טכניקות מבריקות להתמודדות עם אנשים קשים

מה רוב האנשים עושים כאשר הם בנוכחתו של אדם קשה? בדרך כלל, אחד משלושה דברים: (1) נשארים מנומסים ושקטים עד

קרא עוד ←
9 הרגלים שמשפרים את בריאות הנפש בצורה טבעית
בריאות

9 הרגלים שמשפרים את בריאות הנפש בצורה טבעית

הנה כמה דרכים שבהן אנחנו יכולים לשפר את בריאות הנפש, באופן טבעי! 1. לחיות בבית יציב לחיות בסביבה פוגעת מבחינה

קרא עוד ←
17 דרכים למצוא אושר (מבלי לרדוף אחריו)
בריאות

17 דרכים למצוא אושר (מבלי לרדוף אחריו)

כולם אומרים לנו פשוט "להיות מאושרים", אבל איך אנחנו באמת יכולים להשיג את ההרגשה הזאת מבלי לזייף אותה? אנחנו לא

קרא עוד ←
5 טריקים לניהול הכעס שיהפכו אתכם לשלווים שוב
בריאות

5 טריקים לניהול הכעס שיהפכו אתכם לשלווים שוב

ניהול הכעס הוא תהליך למידה של זיהוי הסימנים כאשר אתם כועסים, וכיצד לפעול כדי להירגע ולהתמודד עם המצב בצורה חיובית.

קרא עוד ←
איך לאמן את המוח שלכם להפסיק לדאוג
בריאות

איך לאמן את המוח שלכם להפסיק לדאוג

דאגה היא מיותרת כשמדובר בבריאות הנפש שלכם. יש הסבורים שהדאגה יכולה לשמש מטרה למוח בכך שהיא עוזרת לנו ללמוד מחוויות

קרא עוד ←
שתי מילים שאסור לעולם לומר למישהו כאשר הוא מתוח
בריאות

שתי מילים שאסור לעולם לומר למישהו כאשר הוא מתוח

"הקשבה אקטיבית היא דרך של הקשבה והיענות לאדם אחר שמבטאת הבנה הדדית. לעתים קרובות כאשר אנשים מדברים זה עם זה,

קרא עוד ←
8 סימנים לכך שאתם לחוצים מדי ולא מודעים לכך (וכיצד לטפל בזה)
בריאות

8 סימנים לכך שאתם לחוצים מדי ולא מודעים לכך (וכיצד לטפל בזה)

מתח יכול להשפיע על כל ההיבטים בחיים שלכם, כולל הרגשות, התנהגויות, יכולת חשיבה, ובריאות פיזית. מתח כרוני (יכול) לגרום או

קרא עוד ←
5 התנהגויות וגורמים שהופכים אנשים לחסרי רגישות
בריאות

5 התנהגויות וגורמים שהופכים אנשים לחסרי רגישות

מטרת מאמר זה היא לא להתעמק בנושאים סוציולוגיים מורכבים. במקום זאת, אנו רוצים לספק קצת תובנה מה גורם לאנשים לא

קרא עוד ←
אם אתם מתעוררים באותה שעה כל לילה, זאת עשויה להיות הסיבה לכך
בריאות

אם אתם מתעוררים באותה שעה כל לילה, זאת עשויה להיות הסיבה לכך

להתעורר באמצע הלילה זה לא עניין גדול. כולנו עושים את זה מעת לעת. האם זה מעצבן? בהחלט. כולנו צריכים 7

קרא עוד ←
איך לאמן את המוח שלכם להפסיק עם האובר-טינקינג (חשיבת יתר)
בריאות

איך לאמן את המוח שלכם להפסיק עם האובר-טינקינג (חשיבת יתר)

אוברטינקינג עשוי להיות משהו שאתם רוצים לאמן את המוח להפסיק לעשות, במיוחד אם זה גורם לבעיות בשבילכם. לדוגמה, האם חשיבת

קרא עוד ←
10 עצות ליצירת אושר נוסף בחיים שלכם, עם מס' 6 כולם יסכימו!
בריאות

10 עצות ליצירת אושר נוסף בחיים שלכם, עם מס' 6 כולם יסכימו!

במאמר זה, נדון בכמה דרכים מועילות שיעזרו לכם ליצור יותר אושר בחיים, החל מהיום. 1. אל תתעכבו על דברים שאתם

קרא עוד ←
10 דברים שמעוררים חרדה באופן מוסתר וצריך להימנע מהם!
בריאות

10 דברים שמעוררים חרדה באופן מוסתר וצריך להימנע מהם!

בכתבה זו נציין עשרה גורמים שונים אשר מעוררים חרדה באופן נסתר, ומומלץ להימנע מהם: 1. אלכוהול עם השימוש, האלכוהול הופך

קרא עוד ←