1. לחם לבן
אנשים רבים נוטים להתמכר לטוסט, לחמניות או כריכים מבלי להבין כי לחם לבן ארוז עם סוכר ולא מציע שום ערך תזונתי. לחם לבן הוא רק מזון שגורם לאנשים להרגיש רעבים זמן קצר לאחר הצריכה שלו.
2. מזונות דלי שומן
אתם קוראים נכון: מזונות דלי שומן הם ממש לא בחירה בריאה יותר. מזונות המוגדרים דלי שומן מלאים בסוכר כדי לפצות על אובדן טעם. ברגע שהגוף מעבד את הסוכר, הוא מאוחסן כשומן.
3. מאכלים מטוגנים
מזונות מטוגנים הם רוצח עבור לחץ הדם ורמות כולסטרול. לפעמים אנשים מניחים אם שאם פריט האוכל עצמו הוא בריא, הוא יישאר בריא בתהליך הבישול. זה פשוט לא נכון. במקום לאבד את המאפיינים הבריאים של המזון, עדיף לצלות או לאפות את המזונות שלכם.
4. מיצים
רוב המיצים כוללים כמות גבוהה של סוכר. במקום רכישת מיץ, אתם צריכים לסחוט אחד משלכם. גם אז, כדאי להיות מודעים לסוכרים הטבעיים בפרי.
5. פופקורן במיקרוגל
פופקורן יכול להיות אפשרות לחטיף בריא. עם זאת, על פי מאמר שפורסם ב- MSN, הכימיקלים בשקית מיקרוגל יכולים לגרום לבעיות בבלוטת התריס. שלא לדבר על הכמויות העצומות של תוספת המלח והחמאה.
6. רוטב לסלט
שום דבר לא הורס את המאפיינים הבריאים של סלט מהר יותר מאשר רוטב לסלט. ברוב הרטבים לסלט יש המון סוכר וקלוריות חסרות ערך.
7. מזונות ללא סוכר
בעוד שהקלוריות עשויות להיות מופחתות, כך הממתיקים התחליפיים יכולים להעלות את רמות האינסולין.
8. ממתקים
ממתקים מלאים סוכר וקלוריות משמעות. הם לא ימלאו אותכם, ואתם תהיו רעבים בתוך כמה שעות. בחרו אלטרנטיבה בריאה כמו פירות או יוגורט טרי.
9. משקאות קפה עתירי קלוריות
קפה יכול להיות משקה מועיל כי באופן זמני הוא מגביר את חילוף החומרים ועוזר לשרוף שומן. עם זאת, כאשר אתם מתחילים בהוספת המרכיבים האהובים עליכם כמו סוכר, העסק נהיה פחות בריא. אם אתם אוהבים קפה ורוצים לשמור אותו בתזונה, מומלץ לצרוך רק קפה שחור רגיל.
10. פיצה
מי לא אוהב משולש פיצה חם פיצות אינן בריאות במיוחד משום שהן מכילות קמח מאוד מעודן. יש במשולש אחד טון של קלוריות, וזה מאכל מאוד משמין.
