בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

צפיפות קלוריות – איך לאכול יותר אבל לשקול פחות

10/01/2017 23:43
צפיפות קלוריות – איך לאכול יותר אבל לשקול פחות

מספר מזונות שאנו צורכים מדי יום מכילים קלוריות שליליות, כלומר אנשים נהיים חלשים בגלל האוכל שהם אוכלים.

אתה תוהים מה זה "איזון קלורי שלילי"? התשובה היא פשוטה! זה כאשר מאכלים מסוימים דורשים מהגוף לבזבז יותר קלוריות בתהליך העיכול ממה שהוא מקבל מהם.

אז, הגוף נאלץ לבזבז קלוריות נוספות כדי שתהיה לו מספיק אנרגיה לתפקוד תקין.

באילו מזונות האיזון הקלורי שלילי?

מזונות אלה יוצרים תחושת שובע, וכך הרצון לאוכל מופחת במידה ניכרת.

פירות, ירקות וצמחי מרפא, הם חלק מהרשימה של מזונות עם איזון קלורי שלילי, הם גם עשירים מאוד בויטמינים ומינרלים. מזונות אלו משפרים את חילוף החומרים ואת הייצור של אנזימים, והם מפעילים את היכולת של הגוף לשרוף שומן מאוחסן.

ירקות: אספרגוס, שעועית ירוקה, כרוב ניצנים, כרוב, גזר, כרובית, סלרי, צנוניות, מלפפונים, אפונה, כרוב סיני, כרישה, תרד ועגבניות

פירות: תפוחים, אוכמניות, חמוציות, אשכולית, לימון, ליים ופטל

תבלינים ועשבי תיבול: קינמון, אניס, פלפל צ'ילי, כוסברה, כמון, זרעי פשתן, שום, ג'ינג'ר, שום שחור, שומר, כמון, שמיר, פטרוזיליה

יתרונות מן הצריכה של מזונות אלה:

שיפור חילוף החומרים

הגדלת רמות האנרגיה

ייצוב רמות הסוכר בדם, ושיפור מצב הרוח

שיפור העיכול וטיהור של המעי הגס

ניקוי של הכבד

הפחתת רמות הכולסטרול בדם

שיפור של היכולת המנטלית וריכוז

הקלה על לחץ, חרדה ודיכאון

שינה טובה יותר

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 539שיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


הרזיה התייבשות התקף לב ויטמינים חרדות כאבי ראש לַחַץ דם מיגרנות נוגדי חמצון ניקוי רעלים סוכרת סיוטים עליה במשקל פלאק
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
3 דרכים להפחית את הסיכון לאי ספיקת לב
בריאות

3 דרכים להפחית את הסיכון לאי ספיקת לב

הלב שלכם אולי קטן יחסית, אבל יש לו עבודה גדולה לעשות. בכל יום, האיבר בגודל האגרוף הזה שואב כ-2,000 ליטרים

תסמיני השפעת המוקדמים ביותר שרוב האנשים מפספסים
בריאות

תסמיני השפעת המוקדמים ביותר שרוב האנשים מפספסים

תחשבו על הפעם האחרונה שבה חליתם בשפעת, או פשוט הרגשתם ממש לא טוב. אתם בוודאי זוכרים שהצטופפתם במיטה לכמה ימים

9 תרופות טבעיות כדי להקל על חרדה
תזונה

9 תרופות טבעיות כדי להקל על חרדה

בין אם יש לכם רגעים מזדמנים של חרדה או הפרעת חרדה מאובחנת קלינית, אין גישה אחת מתאימה לכולם לטיפול בחרדה.

מזונות שכדאי – ואסור – לאכול כאשר חולים
תזונה

מזונות שכדאי – ואסור – לאכול כאשר חולים

כשמרגישים לא טוב, הדבר האחרון שאנו רוצים זה לאכול משהו שגורם לנו להרגיש יותר גרוע. אבל מה אם אתם לא

באיזו תדירות כדאי לעשות קקי?
בריאות

באיזו תדירות כדאי לעשות קקי?

אין באמת מספר קסם לאיזו תדירות צריך לעשות קקי. עם זאת, רוב האנשים נופלים בטווח הכללי של שלוש פעמים ביום

5 מזונות שגורמים לעליה במשקל והתחליפים הבריאים שלהם
תזונה

5 מזונות שגורמים לעליה במשקל והתחליפים הבריאים שלהם

על פי מחקר חדש של חוקרים מאוניברסיטת ג'ורג' וושינגטון, מזונות מסוימים קשורים יותר לעלייה במשקל מאחרים. הנה חלופות טובות יותר

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד