צפיפות קלוריות - איך לאכול יותר אבל לשקול פחות

מספר מזונות שאנו צורכים מדי יום מכילים קלוריות שליליות, כלומר אנשים נהיים חלשים בגלל האוכל שהם אוכלים.

אתה תוהים מה זה "איזון קלורי שלילי"? התשובה היא פשוטה! זה כאשר מאכלים מסוימים דורשים מהגוף לבזבז יותר קלוריות בתהליך העיכול ממה שהוא מקבל מהם.

אז, הגוף נאלץ לבזבז קלוריות נוספות כדי שתהיה לו מספיק אנרגיה לתפקוד תקין.

באילו מזונות האיזון הקלורי שלילי?

מזונות אלה יוצרים תחושת שובע, וכך הרצון לאוכל מופחת במידה ניכרת.

פירות, ירקות וצמחי מרפא, הם חלק מהרשימה של מזונות עם איזון קלורי שלילי, הם גם עשירים מאוד בויטמינים ומינרלים. מזונות אלו משפרים את חילוף החומרים ואת הייצור של אנזימים, והם מפעילים את היכולת של הגוף לשרוף שומן מאוחסן.

ירקות: אספרגוס, שעועית ירוקה, כרוב ניצנים, כרוב, גזר, כרובית, סלרי, צנוניות, מלפפונים, אפונה, כרוב סיני, כרישה, תרד ועגבניות

פירות: תפוחים, אוכמניות, חמוציות, אשכולית, לימון, ליים ופטל

תבלינים ועשבי תיבול: קינמון, אניס, פלפל צ'ילי, כוסברה, כמון, זרעי פשתן, שום, ג'ינג'ר, שום שחור, שומר, כמון, שמיר, פטרוזיליה

יתרונות מן הצריכה של מזונות אלה:

שיפור חילוף החומרים

הגדלת רמות האנרגיה

ייצוב רמות הסוכר בדם, ושיפור מצב הרוח

שיפור העיכול וטיהור של המעי הגס

ניקוי של הכבד

הפחתת רמות הכולסטרול בדם

שיפור של היכולת המנטלית וריכוז

הקלה על לחץ, חרדה ודיכאון