מזונות שמסוכנות לריאות

רופאים מסבירים על 7 מזונות שאינם טובים לבריאות הריאות

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

האם ידעתם שמזונות מסוימים עלולים לגרום לבריאות לקויה של הריאות?

יתכן ואינכם מקשרים מזון עם ריאות, אבל זה יכול להשפיע על תפקודן.

למשל, אם סובלים מאסתמה או סרטן ריאות, יתכן ונאמר לכם על ידי הרופא שעליכם להימנע ממזונות מלוחים, מעובדים ומבשר אדום.

המזונות הללו עלולים להחמיר תסמינים כגון נפיחות, קוצר נשימה ודלקות.

באופן כללי, מזונות מעובדים וממותקים יוצרים מחלות בגוף, בעוד שמזונות טריים ומלאים מעודדים בריאות ורווחה.

לכן, חשוב לצרוך תזונה מאוזנת החיונית לשיפור בריאות הריאות וליצירת הרמוניה בגוף ובנפש.

להלן, כמה מזונות שמומלץ להימנע מהם וכאלה שמומלץ לכלול בתזונה, כדי שיהיו לנו ריאות בריאות יותר.

יש לזכור שהרבה מזונות לא בריאים עלולים לגרום גם למחלות אחרות, ולכן מומלץ להגביל את צריכתם או להימנע מהם למען הבריאות באופן כללי.

שמונה סימנים אופייניים לבריאות ריאות לקויה

זיהוי הסימנים המוקדמים לבריאות ריאות לקויה היא בדרך כלל מאתגרת ואפשר בקלות לטעות ולשייך אותם למחלה אחרת. להלן מספר מדדים נפוצים שמומלץ להיות מודעים אליהם.

  1. קוצר נשימה או צפצופים.
  2. שיעול כרוני שנמשך יותר מכמה שבועות.
  3. לחץ בחזה, צפצופים או כאבים.
  4. ייצור מוגבר של ריר.
  5. הופעת דם בריר או כשמשתעלים.
  6. זיהומים תכופים בדרכי הנשימה.
  7. עייפות או חולשה.
  8. גוון כחלחל על השפתיים או בקצות האצבעות.
  9. קושי בביצוע פעולות שגרתיות בגלל קשיי נשימה.

 

כתבות שבריא לדעת
טיפים לשיער בריא

שיער דליל? כך תשדרגי אותו לגמרי – 16 עצות שכדאי ליישם כבר עכשיו

פירות במיץ או באכילה

פירות שלמים או מיץ פירות: מה עדיף?

אם אתם סובלים מתסמינים כאלה, חשוב לפנות לטיפול רפואי כדי לאבחן ולטפל במצב.

כמה סיבות נפוצות לבריאות ריאות לקויה כוללים אסטמה, מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), דלקת ריאות, סרטן ריאות ופיברוזיס ריאתי.

ניהול אורח חיים הכרוך כגון בעישון, חשיפה לזיהום אוויר ואורח חיים בישיבה עלולים גם לתרום לבריאות ריאות לקויה.

להלן שבעה מוצרי מזון שלמען בריאות הריאות מומלץ להימנע מצריכתם.

מומלץ להפסיק לצרוך את המזונות הללו, ובמקום זה, לבחור באפשרויות כגון דגנים מלאים ופירות וירקות.

1. מזון מלוח

צריכה של מזונות עתירי נתרן עלולה לגרום לאגירת נוזלים, מה שעלול לגרום לנפיחות ולדלקת.

כל הלחץ הזה שמוסיפים על הריאות, עלול להקשות על הנשימה.

אפשר להימנע מצריכה של עודף מלח באמצעות אי הוספתו למזון.

עם זאת, מזונות רבים מעובדים וארוזים כבר מכילים מלח כחומר משמר או כדי לתת טעם למזון.

לפיכך, אכילת מזון טרי ללא תוספת מלח היא הטובה ביותר כדי לשפר את בריאות הריאות.

2. משקאות מוגזים וממותקים ומזונות ממותקים.

זהו מיתוס פופולרי שהסוכר גורם לסרטן מאחר ותאים סרטניים ניזונים מגלוקוז לאנרגיה.

עם זאת, כל התאים בגופנו דורשים גלוקוז לאנרגיה של הגוף ולא רק תאים סרטניים.

יתר על כן, אף מחקר לא קשר בין צריכת סוכר טבעית (כלומר, פירות ופחמימות מורכבות) לסיכון מוגבר לסרטן.

אבל כמה מחקרים מצאו קשר בין פרוקטוז לסיכון מוגבר לחלות בסרטן.

בעוד שהפירות מכילים רמות גבוהות של פרוקטוז, הם גם עתירי סיבים, כדי לעזור לייצב את הסוכר בדם.

עם זאת, הפרוקטוז בפני עצמו המצוי בסירופ תירס העתיר בפרוקטוז, מהווה מרכיב נפוץ במשקאות מוגזים, מה שעלול לגרום למחלות כגון השמנת יתר, סוכרת וסרטן.

לכן, אם אתם רוצים שיהיו לכם ריאות בריאות יותר, הגבילו או הימנעו ממזונות ומשקאות עם תוספת סוכרים.

יש לזכור שלמרות שהפירות מכילים רמות גבוהות של סוכר, הם גם מספקים רכיבים תזונתיים חיוניים כדי להעניק אנרגיה לגוף ולנפש. לשם השוואה, תוספת סוכרים במזון או במשקאות מעובדים גורמת לתנגודת לאינסולין ואין בהם שום ערך תזונתי.

3. מזון מטוגן עלול להחמיר את בריאות הריאות

מאכלים מטוגנים כגון צ'יפס ומזונות מטוגנים אמנם טעימים אך הם פוגעים בגוף.

ראשית, הם עתירי שמנים שאינם בריאים ועלולים לגרום לאי נוחות במערכת העיכול, מה שמקשה על הנשימה. כמו כן, אכילה על בסיס קבוע של מזונות כאלה, עלולה לגרום לבעיות בריאותיות נוספות כגון כולסטרול גבוה ולחץ דם ולהחזיר את התסמינים אצל אנשים הסובלים ממחלות ריאה.

אם סובלים מאסתמה או ממחלה בריאות, הרופאים ממליצים להימנע מצריכה מופרזת של בצל, שום ושעועית.

הסיבה לכך היא שהמזונות הללו הם בעלי תכולת סיבים גבוהה, מה שעלול לגרום לגזים ונפיחות אצל אנשים מסוימים.

כפי שצויין דלעיל, זה עלול ליצור לחץ עצום על הסרעפת ולגרום לבעיות נשימה.

4. בשרים מעובדים

רוב הרופאים ממליצים להימנע מצריכה של בשר מעובד אם סובלים מ- COPD או אסטמה, מאחר והחנקות המצויות בבשר מעדניות עלולות להחמיר את התסמינים.

מחקרים אחרים גילו קשר בין בשר מעובד לסיכון מוגבר לסרטן, כולל סרטן ריאות.

בשרים מבושלים כוללים סלמי, ונקניקים. עם זאת, בשרים טריים ללא תוספות, כגון עוף, בקר , לא הוכחו כגורמים לבריאות ריאות לקויה.

5. מוצרי חלב עלולים להזיק לבריאות הריאות

מומחים ממליצים בדרך כלל לאנשים הסובלים מאסטמה, COPD או מחלת ריאות, להפחית את צריכת מוצרי החלב שלהם.

כשהגוף מעכל חלב, גבינה ומוצרי חלב אחרים, הוא מייצר פפטיד אופיואידי בשם קזומורפין. במהלך התהליך, הגוף מגביר את ייצור הכיח והליחה, מה שגורם לקשיי נשימה אצל אנשים הסובלים ממחלת ריאות.

עם זאת, מחקרים גילו שחלק מהאנשים אינם סובלים מהתגברות הכיח בזמן צריכת חלב.

מומלץ להימנע ממוצרי חלב אם אין לכם סבילות ללקטוז, מאחר וזה עלול להחמיר את תסמיני האסטמה.

6. מזונות המכילים סולפיטים

סולפיטים משמשים בדרך כלל כחומרים משמרים ותוספים במזונות כגון פירות יבשים, מזונות כבושים ואלכוהול. לרוב האנשים אין בעיה לצרוך אותם, אבל אם סובלים מאסתמה, זה עלול לגרום לתגובה שלילית.

7. מזונות המכילים סליצילטים

סליצילטים הם תרכובות המצויים בפירות, ירקות, עשבי תיבול ותבלינים רבים. התרכובת הזאת קיימת בתה שחור, קפה, יין אדום ובירה. כמו כן, מוסיפים אותם למשככי כאבים ומורידי חום שונים, כגון אספירין. לרוע המזל, לחלק מהאנשים יש אי סבילות לסליצילטים, מה שעלול לגרום לתסמינים כגון: אסטמה, נזלת, פוליפים באף וגירוי במערכת העיכול.

שלושה מזונות המשפרים את בריאות הריאות

מחקרים מראים שתפוחים יכולים להוריד את הסיכון לאסתמה ולשפר את בריאות הריאה באופן כללי.

הם מכילים נוגד חמצון רב עוצמה בשם קוורצטין, שיכול להפחית את הסיכון ל-COPD ואף לשקם נזק שנגרם לריאות.

המחקר ממליץ על כך שצריכה של לפחות חמישה תפוחים בשבוע יכולה לשפר את בריאות הריאות.

דלעות מכילות ריכוזים גבוהים של קרוטנואידים, כגון בטא קרוטן, שיכולים לשפר את תפקוד הריאות אצל אנשים מבוגרים וצעירים.

עלים ירוקים. עלים ירוקים כגון מנגולד שוויצרי, בוק צ'וי, תרד וקייל הם עתירי מגנזיום, ברזל, אשלגן ונוגדי חמצון. חומרים מזינים אלה יכולים להפחית דלקות ולסייע בהורדת הסיכון למחלות ריאה שונות.

מזונות כגון עגבניות, סלק, פלפלים, כורכום ואוכמניות גם הם יכולים לשפר את בריאות הריאות.

הפירות והשורשים הללו מכילים נוגדי חמצון חזקים שיכולים להגן על הגוף מפני נזקי חמצון ודלקות.

חמישה הרגלים נוספים התורמים לבריאות ראות טובה יותר

שמירה על בריאות ריאות טובה דורשת הרגלים בריאים, כולל ההסתגלות להרגלים כדלקמן:

  1. לקיים פעילות גופנית סדירה כחלק מהשגרה.
  2. ליהנות מצריכה של תזונה מאוזנת בדרך כלל, גם אם אתם עדיין צורכים את המזונות המופיעים דלעיל.
  3. הימנעות מאידוי, עישון ועישון פסיבי
  4. הפחתת החשיפה למזהמים סביבתיים.
  5. הקפדה על תכנית טיפול שאיש מקצוע רפואי מומחה רושם לכם כדי לפעול בהתאם לתנאים בסיסיים.

מעצם המודעות לסימנים של בריאות ריאות לקויה ושמירה על בריאות ריאות טובה, אפשר לשפר את הרווחה באופן כללי ולהפחית את הסיכון לפתח מצבי נשימה חמורים. אפשר גם לחיות חיים תוססים יותר, אם נושמים בקלות רבה יותר.

מחשבות אחרונות על איך המזון משפיע על בריאות הריאות

רוב האנשים לא מקדישים מחשבה נוספת לגבי איך האוכל שהם צורכים משפיע על תפקוד הריאות שלהם.

עם זאת, מזונות מסוימים כגון סוכר, מזון מטוגן ומוצרי חלב עלולים לפגוע בבריאות הריאות ואף לתרום למחלות.

בשר מעובד ומזונות מלוחים עלולים גם להגביר את הדלקתיות בגוף ולהוביל לאסטמה ואולי אף לסרטן ריאות.

הקפידו לצרוך מזונות מלאים טריים, כגון פירות, ירקות, שורשים, אגוזים ודגנים לבריאות טובה יותר של הריאות.

צריכה של מזונות מזינים תשפיע בצורה חיובית על המערכת כולה ולא רק על הריאות.


תגובות לכתבה

תגובה אחת

  1. בלי קשר לנכונות הפרטים בכתבה, רופאים לא לומדים תזונה! בכל 7 שנות הלימוד שלהם, הם מחוייבים ב-3 שעות אוניברסיטאיות על מזון

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

תזונה

אלו המזונות שמגנים מפני התקף לב

טיפים לשינה טובה

מוטרדים? קבלו 9 טיפים להכנת המוח לשינה שקטה

6 דרכים לקידום צמיחת החיידקים הבריאים במעיים שלכם

8 סימנים מוסתרים של מתח כרוני

באותו נושא

BIGDEWA Link Bigdewa bigdewa login winslot77 7meter Dewascore DewaGG Dewahub DEWAHUB DEWAHUB DEWAHUB ADOBET88 BIGDEWA DEWASCORE SLOT GACOR 2025 MESINGG DEWAGG DEWAHUB DEWAHUB TIGERASIA88 ADOBET88 numpanglewat.online SIGAPBET LINK SIGAPBET LOGIN SIGAPBET bola88 | 7meter | skor88 | dewagg | dewabet | airasiabet | klikfifa | golbos | dewacash | 303vip | idngoal | dewascore | nyalabet | koinvegas | tigerasia88 | proplay88 | bigdewa | mesingg | dewahub | sigapbet | vegasslots | adobet88 | javaplay88 | playslots88
pemain jakarta menang jackpot mahjong ways 3
gates of gatot kaca jackpot rp750 juta
pragmatic play dominasi pasar slot
mahjong ways 3 pecahkan rekor
gates of gatot kaca jackpot rp1 miliar
gates of gatot kaca jackpot rp1 miliar
Ingin tahu cara menang terus di slot online? Dapatkan trik rahasia yang sudah terbukti bisa memberi kemenangan besar! Coba sekarang juga, jangan sampai ketinggalan!
Kamu bisa menang besar di baccarat hanya dengan modal kecil! Temukan trik yang sudah digunakan pemain pro dan mulai menang sekarang juga!
Siap-siap terkejut dengan trik terbaru untuk memenangkan maxwin di Starlight Princess. Gak perlu lama, langsung coba dan buktikan sendiri!
Jika kamu masih bingung menang di Mahjong, baca trik yang satu ini! Pola mudah yang langsung bikin kamu jadi pemenang!
Coba trik baru yang bikin kemenangan di slot online jadi lebih sering! Jangan mau kalah, ikuti trik ini dan menangkan hadiahnya!
Modal kecil tapi menang besar di baccarat? Baca cara mudah yang bisa langsung diterapkan, dijamin berhasil!
Slot gacor yang lagi tren 2025, dan kamu bisa menang lebih sering! Temukan trik yang dijamin bikin kamu cuan!
Gak perlu jadi ahli untuk menang di poker online. Ikuti trik terbaru yang langsung dipakai pemain pro dan buktikan sendiri!
Mau tau cara menang besar di slot online? Trik ini bisa kasih kamu maxwin yang dijamin bikin kamu terkejut!
Jangan lewatkan! Strategi baccarat pagi cuan sore yang lagi viral. Pelajari cara mudahnya di sini dan langsung rasakan cuannya!
Slot gacor yang dijamin bisa kasih kamu kemenangan lebih sering. Simak trik terbaru yang bisa bikin kamu menang besar!
Jackpot besar di Starlight Princess bukan lagi mimpi! Ikuti panduan mudah ini dan menangkan hadiah terbesar sekarang juga!
Jangan cuma coba-coba, pelajari trik yang benar-benar berhasil mengalahkan bandar di baccarat. Kemenangan besar menantimu!
Siap menang terus di blackjack? Pelajari trik rahasia yang bikin kamu mengalahkan bandar tanpa kesulitan!
Cari tahu mesin slot gacor terbaru yang bisa kasih kamu kemenangan besar. Jangan sampai kehabisan kesempatan ini!
Modal sedikit bisa jadi kemenangan besar! Pelajari cara mengelola modal di baccarat agar selalu cuan!
Menangkan lebih sering di slot gacor dengan trik terbaru! Pelajari caranya dan buktikan sendiri!
Siapa bilang menang di slot itu sulit? Temukan trik terbaik yang bisa bikin kamu menang lebih sering tanpa ribet!
Kalahkan bandar baccarat dengan trik terbaru yang wajib kamu coba. Pelajari cara menang lebih banyak tiap taruhan!
Siapa sangka, pola ini bisa bikin kamu menang lebih sering di Starlight Princess. Temukan rahasianya di sini dan menang besar!
tigerasia88
tigerasia88
tigerasia88
MEGAWIN
tigerasia88
Slot Online
tigerasia88
tigerasia88
tigerasia88
KEDAI SLOT
Tradesia
PROPLAY88
dewascore
Tigerasia88
Nyalabet
Link Nyalabet
Nyalabet APK
Link Nyalabet APK
Agen Bola Online 2025
DEWAHUB
Tajurhalang
BOLA88
SLOT ONLINE
Tigerasia88
Adobet88
Dewahub
https://sin.finterior.co.th/
SLOT GACOR 2025
https://ccs.edu.bt/
SLOT DANA
Darmono Ungkap Rahasia Sukses Main Slot dengan Modal BLT BBM! Baca Cerita Suksesnya!
Dari Iseng Main Slot, Erika Carlina Tiba-Tiba Jadi Miliarder! Ini Ceritanya!
Darmono Temukan Keberuntungan di IDNPlay: Dari 200 Ribu Jadi 10 Juta dalam Semalam!
Dulu Cuma Pakai Amplop untuk Modal Spin, Sekarang Darmono Dapat Undangan Mewah! Begini Caranya!
IDNPlay Bikin Darmono Kaya Mendadak! Dari 100 Ribu Jadi 28 Juta, Ini Triknya!
Dari 50 Ribu ke 20 Juta dalam Satu Malam! IDNPlay Ubah Hidup Darmono Selamanya!
Jangan Main Slot Sebelum Baca Strategi Jitu Darmono Ini, Bisa Jadi Kaya Mendadak!
Spin Turbo di Mahjong Ways 2 Bawa Darmono Raup 1 Miliar, Ingin Tahu Caranya?
DEWANAGA
MEGA777
SLOTGURU
HOKI SLOT
TOGEL4D
OXTOGEL
MIX PARLAY VIP
SUPERKLIK88
NUKLIR SLOT
DINGDONG4D
KOKOSLOT
JAKARTA SLOT
TOKYO77
KONG88
LION SLOT
LINEBET TOGEL
PANIN77
QQSLOT
MAMIBET
SLOT DANA
PUTRA88
DAUN4D
MAXSLOT
SINARTOTO
VEGASSLOTS
CIPUTRABET
QUEENSLOT
SLOT303
MACAU4D
INDOTOGEL88
INDOMACAU
HOKI999
SUPERTOTO88
BETTOGEL pialadunia 2026 | mixparlayvip | timnas garuda muda | sigapbet | sigapbet
indo45
won4d
Jointogel
kodokwin
indo45
olxgacor
NYALABET Situs Slot Gacor 2025 dengan winrate 98% pertama di indonesia
https://sahar-p.co.il/id/
bokep indo
bokep indo