בריא לדעת
Search
Close this search box.

תזונה

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא תזונה
זה מה שקורה לגוף שלנו כשאנו מפסיקים לשתות אלכהול
תזונה

זה מה שקורה לגוף שלנו כשאנחנו מפסיקים לשתות אלכוהול

שתיית אלכוהול יכולה להיות מהנה מאד כשהיא נעשית במידה ומדי פעם. לצד זאת כדאי להכיר את הנזקים שהאלכוהול יכול לגרום לנו ומה בעצם קורה כשאנחנו מפסיקים לשתות אלכוהול:
מה לאכול ולא לאכול כשיש כאבי בטן
תזונה

מה לאכול (ומה לא לאכול) כשהבטן כואבת

קלקול קיבה, הקאות ושלשולים, הן תופעות שכולנו מעדיפים לדלג עליהן. אם הן בכל זאת קרו ואנחנו חווים כאבי בטן, כדאי שנדע כי האוכל והשתייה יכולים להחמיר או לשפר את ההרגשה. כאן צירפנו את רשימת המאכלים המומלצים ואלו שממש כדאי להימנע מהם.
דלקת ריאות
תזונה

התרופות הביתיות להקלה על דלקת ריאות

כמעט כולנו מכירים את ההרגשה של מחלה שפוגעת בריאות שלנו. לפעמים אנחנו ״רק״ משתעלים אך לפעמים זה נהיה חמור יותר ולכן כדאי להכיר את התרופות הביתיות שיעזרו להקל על דלקת ריאות. עם זאת, חשוב לציין כי תרופות ביתיות אינן תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, אלא יכולות לשמש כהשלמה לטיפול הרפואי. במקרה של דלקת ריאות מומלץ לפנות לרופא לקבלת אבחון וטיפול מתאים.
היתרונות של זרעי צ'יה
תזונה

היתרונות הבריאותיים של זרעי צ׳יה

זרעי צ׳יה (Salvia hispanica) הם זרעי מאכל של צמח פורח ממשפחת הנענע. לזרעים היסטוריה ארוכה כשהם היו חלק מהגידולים החיוניים בתרבויות האצטריות והמסואמריקאיות העתיקות כשהם מביאים איתם שימושים רפואיים והיוו (ובצדק) חלק חשוב מהתזונה באותן התרבויות. מדוע? על כך בכתבה.
מזונות טובים וגרועים לריאות
תזונה

המזונות הטובים והגרועים ביותר לבריאות הריאות

תזונה בריאה ומאוזנת היא המפתח לשמירה על גוף חזק כשזו משפיעה על כל האיברים שלנו כולל הריאות. בכתבה זו נביא את המזונות הטובים ביותר והמזונות הגרועים ביותר לריאות שלנו.
מאכלים שעוזרים להימנע מכולסטרול
תזונה

מזונות שכדאי לאכול כדי להימנע מכולסטרול גבוה

כולנו מכירים את הימים העמוסים (שלא פעם מרגישים כמו מציאות שלא נגמרת) בהם אנחנו רק מחפשים משהו קל לנשנש. אין לנו זמן או כוח לבשל ארוחה מושקעת והתוצאה היא הסתמכות על אריזה קלה להכנה שכוללת מזון מעובד ולצערנו מזון שעשיר במלחים, שומנים וסוכרים במקום חומרים מזינים.
מאכלים שגרמים לנו להזדקן
תזונה

אלו 8 המזונות שגורמים לנו להזדקן (ושכדאי להגביל אותם)

מרגישים שהמראה שלכם נהיה ״זקן״ באופן פתאומי? התחילו להופיע בפנים ובידיים קמטים ואתם רוצים לעצור את התהליך? כדאי שתדעו שיש מצב סביר שהאוכל והשתייה שאתם מכניסים לתזונה שלכם הם ״האחראיים״ על הזדקנות העור. איך עוצרים ומונעים זאת? קבלו את רשימת שמונת המזונות שתרצו להגביל את הצריכה שלהם.
לרדת במשקל בהתאם למבנה הגוף
תזונה

איך לאכול נכון בהתאם למבנה הגוף

צורת הגוף נקבעת על ידי גורמים רבים, כולל גנטיקה, והתפלגות השומן בגוף. צורת השומן בגוף בין גברים לנשים שונה, אך זה מתחלק לקטגוריות כלליות נרחבות של צורות גוף. אין מבנה גוף שהוא מושלם או טוב יותר מהאחרים, ולכל אחד יש יתרונות וסיכונים בריאותיים המבוססים על הצורה שבה השומן נצבר. לכן, אפשר לשנות את התזונה ובכך להתאים אותה למבנה הגוף למען הבריאות.
מזונות משביעים
תזונה

15 מזונות ממלאים ובריאים שמגבירים את תחושת השובע

לאחר הארוחה אנחנו מרגישים את תחושת השובע אך זו לא חייבת להישאר לאורך זמן. במיוחד לאלו שרוצים לאכול בריא ולהפחית את תחושת הרעב הכנו את רשימת המזונות הבריאים והממלאים שיעזרו לנו להרגיש שבעים לאורך זמן.
מזונות דלי קלוריות שמשביעים
תזונה

13 מזונות דלי קלוריות שממלאים באופן מפתיע

אחד השינויים התזונתיים המאתגרים עבור רבים הוא הפחתת צריכת הקלוריות. מזונות דלי קלוריות לא פעם משאירים אותנו רעבים אבל החדשות הטובות הם שישנם מזונות טעימים, דלי קלוריות ומשביעים והנה הרשימה:
סימנים של התייבשות
תזונה

אלו הסימנים שיכולים להצביע על התייבשות

התייבשות יכולה להשפיע על רמות האנרגיה, על המצב הנפשי ובמקרים מסוימים עשויה לסכן את חיינו. תסמינים של התייבשות כמו עייפות, כאבי ראש ושתן כהה יכולים להצביע על כך שהגיע הזמן לשתות יותר נוזלים אך הם לא הסימנים היחידים לכך.
פירות עתירי ברזל
תזונה

11 סוגי פירות עתירי ברזל

גופנו צריך לספוג על בסיס קבוע ברזל כדי לקיים תפקודים חיוניים רבים. בעוד שבשר רזה, פירות ים וירקות עם עלים נחשבים בדרך כלל כמקורות טובים לברזל, גם צריכת פירות יכולה לעזור בספיגת המכסה היומית. להלן 11 פירות מרעננים וטעימים שמביאים לחיזוק צריכת הברזל.