על אף שישנם מזונות רבים מתוקים ומלוחים שיכולים להיות טעימים, יש לזכור כי בחירה במזון קל ובריא יכולה להקל משמעותית על מערכת העיכול שלנו ועל הבריאות הכללית. במקביל לכך, בחירות טובות יכולות להשפיע על המראה ועל ההרגשה הכללית שלנו. בכתבה זו מצורפים 5 מזונות שנרצה לאמץ.
בננות
בננות הן מזון מצוין אשר יכול לעזור לתפקוד מערכת העיכול. הפחמימות שהן מכילות מתפרקות בקלות והפרי עצמו עדין לאכילה כך שגם אלו שסובלים ממחלות קיבה, כולל הקאות ושלשולים, יכולים לאכול אותן. הבננות מחזירות אלקטרוליטים שאבדו בגוף ומהוות מקור עשיר של פרוקטואליגוסכרידים, הפועלים כפרוביוטיקה ומעודדים צמיחה של חיידקים טובים במערכת העיכול, מה שבסופו של דבר מסייע לעיכול.
זנגביל
זנגביל משמש כתבלין כשהוא יכול להשתלב בשלל מזונות וכן בתה חמים ואפילו פשוט בתוך בקבוק המים. הוא מוסיף טעם נפלא ויכול לעזור לטפל בשלל בעיות קיבה כולל קלקול קיבה ובחילות. אפשר לאכול אותו בצורתו הגולמית, באבקה, לקחת אותו כקפסולה ואפילו כסוכריות ללא סוכר מוסף. הזנגביל ידוע בתכונותיו החיוביות וניתן לצרוך אותו באופן קבוע או בעת הצורך.
יוגורט
אחת השאלות הנפוצות היא האם יוגורט יכול באמת לעזור להתמודדות עם בעיות במערכת העיכול. התשובה לכך מעט מורכבת כשבעיקר יש להבדיל בין יוגורט אחד לאחר. יוגורט אשר מכיל פרוביוטיקה בכמויות ראויות, יכול להקל על מצבים כמו שלשולים, תסמונת המעי הרגיז, ואפילו אקזמה בילדים קטנים. יוגורט יוצר איזון של רמות המיקרואורגניזמים במעיים ומפחית את רמות החיידקים המזיקים במערכת העיכול. כל זאת בתנאי שהוא מכיל פרוביוטיקה פעילה.
בשר רזה ודגים
ישנם כאלו שיגידו כי הם ״חייבים״ בשר כבד כמו סטייק כדי להרגיש שבעים אך חשוב לדעת כי בשר אדום יכול להיות קשה מבחינת פעילות העיכול. במקום יש לבחור בשר רזה כמו עוף ודגים ובכך להקל על תפקוד מערכת העיכול. הבשר האדום נוטה גם להכיל יותר שומנים אשר מאטים את העיכול ומעבר לכך נקשרו לסיכון מוגבר להתפתחות סרטן המעי הגס (זאת בניגוד לבשר רזה ודגים).
דגנים מלאים
דגנים מלאים עשירים בסיבים תזונתיים אשר עוזרים לשמור על התנועה של המזון בדרכי מערכת העיכול. הדגנים יכולים להפחית את שכיחות העצירות והשלשולים וכל זאת תוך כדי סיוע למערכת העיכול. שילוב דגנים מלאים בדיאטה יכול לעזור לגוף להיפטר מפסולת לא רצויה וזאת תודות להגדלת כמויות החומרים המזינים הבריאים בגוף.
בחירה במזונות בריאים יכולה לעזור לנו לנהל מערכת עיכול תקינה ולהיפטר מפסולת לא רצויה. בכך אנחנו מגדילים את כמות החומרים המזינים שנספגים בגוף ומאפשרים לגוף שלנו לתפקד בצורה תקינה. המזונות המצורפים מומלצים לכולם ובמיוחד לאלו אשר מרגישים שהם מתמודדים עם בעיות הקשורות במערכת העיכול. כדאי לזכור כי מזונות בריאים יכולים לעזור לגוף אך גם לתחושה כללית טובה.
39 תגובות
תודה
הייתי מצפה לצירופי מזונות. ה"איך" חשוב לא פחות מה"מה."
מענין
כתבה מצויינת. תודה
פירות יבשים?
מעולה תודה רבה רבה
כתבה טובה ומשכנעת.
כללי מידי..דגנים מלאים..למשל איזה?…יש לציין..הנוסחאות במאמרים היא פשוט חוזרת על עצמה..אין מידע מדוייק ומועיל רק ידע כללי..תודה
מה זה דגנים מלאים
מומחית לתזונה ודיקור סיני אומרת שכדי להרגיע ולאפס את הקיבה לאורך זמן צריך להפסיק לאכול בשר אדוםותבלינים חריפים (הכוללים פלפל, קינמון, ג׳ינג׳ר, הל, ציפורן, כורכום וכד׳)
להוסיף ירקות מבושלים – הרבה סוגי דלעת, קישואים, סלק ואחרים.
גם את העלים הירוקים מומלץ לאדות ולא לאכול חי
Great post. I used to be checking continuously this weblog and
I'm inspired! Very useful information particularly the closing part 🙂 I take care
of such info a lot. I used to be looking for this particular info for a very lengthy time.
Thanks and good luck.
Hi it's me, I am also visiting this web site regularly, this web
page is actually fastidious and the users are really sharing fastidious thoughts.
You could definitely see your expertise within the work you
write. The sector hopes for even more passionate writers such as you who are not afraid
to say how they believe. All the time go after your
heart.
Web-based downloaders make saving Instagram videos super simple.
This excellent website really has all of the info I needed about this subject and didn't know who to ask.
Since Twitter videos and GIFs are typically embedded within tweets, our
process involves copying the tweet's link and pasting it into the provided
text box.
An impressive share! I've just forwarded this onto a colleague who was conducting a little research on this.
And he in fact bought me breakfast because I discovered it for him…
lol. So let me reword this…. Thank YOU for the meal!!
But yeah, thanx for spending the time to discuss this matter here on your blog.
Keep this going please, great job!
Having read this I thought it was rather informative.
I appreciate you spending some time and energy to put this short
article together. I once again find myself spending
a lot of time both reading and posting comments.
But so what, it was still worthwhile!
In June 2019, Kioxia skilled a energy lower at
considered one of its factories in Yokkaichi,
Japan, ensuing in the lack of at the very least 6 exabytes
of flash reminiscence, with some sources estimating the loss as excessive
as 15 exabytes. Technology commentators drew attention to its high efficiency, responsive show and
the inclusion of Jelly Bean, in addition to to
NFC help. With Jelly Bean, Google significantly
decreased latency (lag), one negative aspect of Android in comparison with Apple's iOS operating system.
Archived December 24, 2014, at the Wayback Machine
Google Assist. In December 2014, Kobo released e-book reading data collected from
over 21 million of its users worldwide. Android 5.0 ("Lollipop") was launched for
the Nexus 7 WiFi edition in November 2014, though customers reported that the update rendered the tablet very gradual.
On the launch occasion, Barra introduced that the pill would initially be shipped to
Australia, Canada, the United Kingdom, and the United States.
As such, the Nexus 7 was the first system to have been shipped with Android version 4.1 ("Jelly Bean").
However, The Scholar PIRGs have found that publishers actively
withhold pricing information from school, making it troublesome to obtain. Google Now
can translate a selected number of written languages and supply
information on close by locations of interest.
Hi there, I discovered your blog via Google whilst looking for a similar topic, your site came up, it
seems great. I've bookmarked it in my google bookmarks.
Hi there, just became aware of your blog via Google,
and found that it is really informative. I'm going
to be careful for brussels. I'll be grateful in the event you proceed
this in future. A lot of other people can be benefited out of your writing.
Cheers!
Sin embargo, esta es una función experimental solamente habilitada para los suscriptores Premium, por
lo que primero necesitaremos estar dados de alta en la versión de pago para poder probarla.
I'm impressed, I must say. Rarely do I encounter a blog that's both educative and interesting, and
without a doubt, you've hit the nail on the head.
The issue is something which not enough men and women are speaking intelligently about.
I am very happy that I stumbled across this in my search for something concerning
this.
É perfeito momento para fazer alguns planos para o longo prazo e é hora de ser
feliz. Eu li aprendi este colocar e se eu posso eu desejo recomendar você algumas questões fascinantes ou sugestões.
Talvez você pudesse escrever próximos artigos relacionados
a deste artigo. Eu desejo aprender ainda mais coisas
sobre isso!
You actually make it seem so easy with your presentation but I find this topic
to be really something that I think I would never understand.
It seems too complicated and very broad for me. I'm looking forward for
your next post, I will try to get the hang of it!
C'est une activité familiale ouverte à tous en ces jours
d'automne !
Ahaa, its pleasant conversation regarding this post here at this weblog,
I have read all that, so at this time me also commenting here.
It's very straightforward to find out any matter on net as compared to textbooks, as I found this piece of writing at this site.
I was recommended this blog by my cousin. I am not sure whether this post
is written by him as no one else know such detailed about my problem.
You are incredible! Thanks!
I know this web page gives quality dependent posts and other stuff, is there
any other web site which provides these kinds of things in quality?
This is really attention-grabbing, You are an excessively professional blogger.
I've joined your rss feed and sit up for looking for more of
your excellent post. Additionally, I've shared your web site in my social networks
Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it.
Look advanced to more added agreeable from
you! By the way, how can we communicate?
Hi there, this weekend is pleasant in favor of me, because this occasion i am reading this enormous informative post
here at my house.
Más aún, descargar dicho contenido y disfrutarlo de forma gratuita en nuestros teléfonos sin tener que pasar por complicados procesos o arriesgar
la seguridad del mismo.
Fantastic blog! Do you have any suggestions
for aspiring writers? I'm hoping to start my own site soon but I'm a little lost on everything.
Would you advise starting with a free platform like WordPress or go for
a paid option? There are so many options out there that I'm completely overwhelmed ..
Any tips? Kudos!
I’ve been using Reddit for a while, but dealing with shadowbans was
always a challenge. After I bought a Reddit account with
comment karma, things completely changed. My posts started getting more upvotes.
If you want to get your Reddit marketing to the
next level, I highly recommend starting with verified profiles.
Attention, comme mentionné plushaut, cette astuce se destine aux joueurs
ayant déjà despersonnages de niveau 180+ ou capables de gérerdes avis de recherche de niveaux
150 à 200.
I visited multiple web pages but the audio quality for audio songs present at this web page
is genuinely wonderful.
You are so awesome! I do not think I have read through a single thing like this before.
So good to find somebody with a few genuine thoughts on this subject matter.
Seriously.. thanks for starting this up. This web site is something that is needed
on the internet, someone with a little originality!