בריאות

לא משנה כמה ננסה, אנחנו לא תמיד יכולים להתחמק מהצטננות. הנתונים מצביעים על כך שהבוגר מצטנן בין פעמיים לשלוש בשנה. אמנם רוב ההצטננויות נמשכות רק שלושה עד חמישה ימים אך לאחר מכן אנחנו עלולים למצוא את עצמנו ממשיכים להרגיש גודש ולהשתעל במשך לפחות שבועיים.

שפשוף העיניים לאחר ההתעוררות או בזמן עייפות יכול לתת תחושה טובה. השפשוף של העיניים מגביר את זרימת הדמעות, מגרה את השמנים באזור העיין, מקל על עיניים יבשות ומנקה אבק.

כאב ראש בחורף יכול להיות תופעה נורמלית אך במקביל גם לא נעימה. החדשות הטובות הן שאנחנו יכולים לתקן את המצב באמצעות תרופות ביתיות פשוטות להכנה. כולנו מכירים את התרופות של אמא או לפחות של סבתא ואם נחשוב רגע לעומק נוכל להגיד שלפחות חלקן עזרו לנו. עכשיו הגיע הזמן לחזור אחורה ולראות כיצד אותן תרופות ביתיות יכולות לעזור לנו.

איכות האוויר שאנו נושמים היא דבר חיוני לרווחתנו. באוויר קיימים אלפי מזהמים מיקרוביאליים שעלולים לגרום לסכנות בריאותיות. פטריות שנמצאות בכל מקום ומופצות, מהוות איום מאד חמור על הבריאות בסביבה סגורה ללא אוורור, ועובש הוא הצורה הנפוצה ביותר של פטריות שנמצאות על פני כדור הארץ. הטחב מיוחס לסוגים מסויימים של עובש או פטריות. הם מתרבים באמצעות היווצרות של נבגים, שהם תאים מיקרוסקופיים זעירים הצפים באוויר. הנבגים לא תמיד מסוכנים, ואנחנו נחשפים אליהם מדי יום גם באזורים סגורים וגם באזורים פתוחים.

רוב המחקרים שנעשו על יתרונות הכורכום השתמשו בתמציות כורכומין, אז האם לא כדאי לשתות תוספי כורכום במקום כורכום? נטילת כורכומין במינונים טיפוליים מצריכה הנחיות ובדיקות של רופא כדי לוודא שהוא אינו מפריע לתרופות אחרות, או למצבים בריאותיים מסוימים שסובלים מהם, ואפשר לשקול את צריכתו לגבי מחלות ספציפיות. שורש כורכום, אבקה, תה ושמן אתרי מציעים צורה אורגנית וטבעית של צריכה ללא כל תופעות לוואי כשזה בא במינונים תזונתיים. אז למה לא להפוך את צריכת הכורכום לדרך חיים ולא לכדור שצריך לקחת?

האם נאמר לכם אי פעם לאחר בדיקת דם שרמות ההמוגלובין בדמכם גבוהות מדי ותהיתם במה מדובר? בעוד שאנמיה או צניחה ברמות ההמוגלובין מעוררות לחץ רב, כמעט שלא שמים לב לרמות המוגלובין גבוהות. אבל מצב כזה יכול להזיק באותה מידה, ולכן צריך לדעת ממה להיזהר.

בעולם המהיר של היום, שבו הכלכלה פועלת 24/7, רבים מאיתנו נאלצים להתמודד עם לוח זמנים הפוך: שינה ביום וערות בלילה. עובדי משמרות, הורים לתינוקות, או אפילו סטודנטים שמבלים לילות ארוכים מול מסכים, כולנו מכירים את התחושה הזו.

אם אתם מאלה שמתעוררים בבוקר עם תחושה שבכלל לא ישנתם – חשוב שתדעו שאתם לא לבד. לצערנו, רבים מתמודדים עם שינה לא מספקת אשר יכולה לכלול התעוררויות רבות בלילה, קושי להירדם בלילה ותחושה של התשה על הבוקר.

הכבד הוא אחד האיברים המרכזיים בגוף והוא אחראי על פעולות רבות וחשובות. הכבד מפרק רעלים וחומרים זרים, הוא מסנן את הדם, מפרק תרופות, חומרים כימיים ואחרים. הוא ממיר חומרים שונים כמו שומן, חלבון ופחמימה לאנרגיה ומשקם את מאגרי הגליקוגן.

כשאנחנו רוצים לקבל דחיפה בבוקר, או במהלך היום, הקפה ומשקאות האנרגיה עשויים לעמוד במקום הראשון, במקום לקחת בחשבון תרגילי נשימה. מאחר ומשקאות הקפאין עלולים להכביד על הכליות ועל בלוטות יותרת הכליה, כדאי לשקול חלופה טבעית . לכך כמה גורמים באים לידי ביטוי, כשאנחנו בוחרים בפתרונות לעייפות. החשש העיקרי הוא בדרך כלל, מבחינת הזמן, ומה אפשר לעשות במהירות, כדי להגביר את רמות האנרגיה, ובלי להתרחק מהמשימה עליה אנחנו עובדים באותו רגע?