בריאות

כשאנחנו רוצים לקבל דחיפה בבוקר, או במהלך היום, הקפה ומשקאות האנרגיה עשויים לעמוד במקום הראשון, במקום לקחת בחשבון תרגילי נשימה. מאחר ומשקאות הקפאין עלולים להכביד על הכליות ועל בלוטות יותרת הכליה, כדאי לשקול חלופה טבעית . לכך כמה גורמים באים לידי ביטוי, כשאנחנו בוחרים בפתרונות לעייפות. החשש העיקרי הוא בדרך כלל, מבחינת הזמן, ומה אפשר לעשות במהירות, כדי להגביר את רמות האנרגיה, ובלי להתרחק מהמשימה עליה אנחנו עובדים באותו רגע?

במהלך 50 השנים האחרונות ישנה תנועה הקשורה בהערכה עצמית ושכבשה את התרבות המערבית. הורים ומורים האמינו כי חיזוק הביטחון העצמי של הילד יוביל להצלחה בחיים.

15 הרגלים פשוטים שיגרמו לכם לעבוד עם יותר ריכוז, מוטיבציה ואנרגיה – בלי דחיינות ובלי עייפות מיותרת.

עם כל הסחות הדעת שיש מסביבנו, לא תמיד קל לנו להיות נוכחיים ולחיות את הרגע. ההשפעות שמסביב נכנסות בקלות לתוך היומיום, מפריעות ליום העבודה וגם יכולות להגביר את תחושת המתח והחרדה. אז איך אפשר להיות יותר נוכחיים ולחיות את הרגע? הנה 9 עצות יעילות.

אכילת ושתיית מתוקים עלולה ליצור בעיה כפולה לשיניים. החומרים המסוכרים עלולים להזיק לשיניים באופן ישיר ולהפוך אותן לרגישות יותר.

שיער דק וחסר חיים מהווה תלונה נפוצה ובעיקר בקרב נשים. כאן מצורפים 16 טיפים לטיפוח השיער ששווה לשמור:

רגליים נפוחות יכולות להיקרא גם בצקת ואנשים רבים עשויים להרגיש דאגה במצב כזה. כדי להבין האם באמת יש לנו סיבה לפעול בנידון כדאי להסתכל על רשימת תשעת הדברים שגורמים לרגליים נפוחות.

המיקרוביום שלנו מורכב מטריליוני מיקרואורגניזמים אשר חיים במערכת העיכול שלנו. הם עוזרים לשחרר חומרים מזינים ומסייעים לקדם את הבריאות הכללית. עם זאת המערכת שלנו לא תמיד מאוזנת והחדשות הטובות הן שאנחנו יכולים לשנות זאת. חוסר איזון של מערכת העיכול יכולה להתבטא בדרכים שונות כמו השמנה לא ברורה, חולשה, טרום סוכרת, עייפות ומצבים נוספים. אם יש לנו תחושה שהגיע הזמן ״לאפס״ את המערכת, נוכל לעשות זאת תוך שלושה ימים בהקפדה על הפרוטוקול המצורף.

לרגשות תפקיד מהותי בחיי היומיום שלנו והם יכולים לשרת אותנו או לגבות מאיתנו מחיר על הבריאות הרגשית ועל מערכת היחסים בנינו לבין הסובבים אותנו. שני אנשים שונים יגיבו בשתי צורות שונות על מה שעשוי להיראות אותו מצב. אז איך תוכלו להתחיל לשלוט ברגשות ולחיות חיים טובים יותר? התשובה בכתבה.

צמחים בסביבת המגורים יכולים לשפר את הנראות הכללית וגם לגרום לנו למצב רוח טוב יותר. בכתבה זו ריכזנו את עשרת הצמחים שמעודדים את תהליך ייצור אנדורפינים. מוכנים? בואו נצא לדרך

כך לא פותחים את היום: הרגלים שכדאי לעשות על הבוקר כדי להרגיש טוב יותר, להיות אנרגטיים וממוקדים לאורך היום.