בריאות

כולנו מכירים את הרגע הזה: אנחנו נכנסים למיטה, מתכרבלים מתחת לשמיכה, הגוף כבר מתחיל להירגע - אבל דווקא כפות הרגליים שלנו מרגישות כמו קרח. לא משנה כמה ננסה לחמם אותן, הן נשארות קרות, ולעיתים אפילו מפריעות לנו להירדם. התופעה הזו נפוצה הרבה יותר ממה שנדמה לנו, והיא לא תמיד קשורה רק למזג האוויר. למעשה, הגוף שלנו שולח לנו מסר - והשאלה היא האם אנחנו יודעים להקשיב לו.

למה אנחנו מתרסקים דווקא באמצע היום - ומה אפשר לעשות כדי להרים אנרגיה מהר רבים מאיתנו מכירים את הרגע הזה: השעה מתקרבת ל־13:00–15:00, העיניים כבדות, הריכוז יורד, והגוף מרגיש כאילו נגמר לו הדלק. אבל חשוב להבין - זו לא סתם “עייפות”. הגוף שלנו שולח לנו מסר ברור, ואם נבין אותו נכון - אפשר לשנות את כל רמת האנרגיה שלנו במהלך היום.

רובנו לא חושבים בכלל על איך אנחנו נושמים. זה קורה אוטומטית, בלי מאמץ. אבל מתברר שהדרך שבה אנחנו נושמים - דרך האף או דרך הפה - יכולה להשפיע משמעותית על הבריאות שלנו, על איכות השינה, על הריכוז ואפילו על מערכת החיסון. בשנים האחרונות, יותר ויותר מחקרים מדגישים עד כמה חשוב לנשום דרך האף, ולא דרך הפה.

"לא משנה מה האנשים אומרים לכם, מלים ורעיונות יכולים לשנות את העולם". - רובין וויליאמס

באיזו תדירות אתם צוחקים מדי יום? האם אתם צוחקים לעתים קרובות? אם כן, זה באמת בריא. סרטים כגון: " Patch Adams", קידמו את רעיון הצחוק כ"תרופה הטובה ביותר", מה שהתברר כדבר נכון. להלן איך מחקרים מדעיים ומומחים, חשפו שישה יתרונות שאפשר להפיק כשצוחקים בקול רם.

המונח "טחורים" ידוע לשמצה בגלל אי הנוחות הנלווית אליהם. העובדה היא שלכולם יש טחורים, והם מהווים חלק מגופנו. אלו הן רקמות המורכבות מכלי הדם, רקמות חיבור וכמה שרירים שנמצאים בתוך התעלה האנאלית והאזור הסמוך – האזור הפריאנלי. כשהטחורים מתנפחים, זאת הסיבה לכאבים שחשים. הגורמים לכך יכולים להיות בגלל עצירות, שלשול או לידה. קיימים שני סוגי טחורים – פנימיים וחיצוניים. למרות שהתסמינים של שניהם די זהים, בכל זאת קיימים כמה הבדלים קטנים.

לא משנה כמה ננסה, אנחנו לא תמיד יכולים להתחמק מהצטננות. הנתונים מצביעים על כך שהבוגר מצטנן בין פעמיים לשלוש בשנה. אמנם רוב ההצטננויות נמשכות רק שלושה עד חמישה ימים אך לאחר מכן אנחנו עלולים למצוא את עצמנו ממשיכים להרגיש גודש ולהשתעל במשך לפחות שבועיים.

שפשוף העיניים לאחר ההתעוררות או בזמן עייפות יכול לתת תחושה טובה. השפשוף של העיניים מגביר את זרימת הדמעות, מגרה את השמנים באזור העיין, מקל על עיניים יבשות ומנקה אבק.

כאב ראש בחורף יכול להיות תופעה נורמלית אך במקביל גם לא נעימה. החדשות הטובות הן שאנחנו יכולים לתקן את המצב באמצעות תרופות ביתיות פשוטות להכנה. כולנו מכירים את התרופות של אמא או לפחות של סבתא ואם נחשוב רגע לעומק נוכל להגיד שלפחות חלקן עזרו לנו. עכשיו הגיע הזמן לחזור אחורה ולראות כיצד אותן תרופות ביתיות יכולות לעזור לנו.

איכות האוויר שאנו נושמים היא דבר חיוני לרווחתנו. באוויר קיימים אלפי מזהמים מיקרוביאליים שעלולים לגרום לסכנות בריאותיות. פטריות שנמצאות בכל מקום ומופצות, מהוות איום מאד חמור על הבריאות בסביבה סגורה ללא אוורור, ועובש הוא הצורה הנפוצה ביותר של פטריות שנמצאות על פני כדור הארץ. הטחב מיוחס לסוגים מסויימים של עובש או פטריות. הם מתרבים באמצעות היווצרות של נבגים, שהם תאים מיקרוסקופיים זעירים הצפים באוויר. הנבגים לא תמיד מסוכנים, ואנחנו נחשפים אליהם מדי יום גם באזורים סגורים וגם באזורים פתוחים.

רוב המחקרים שנעשו על יתרונות הכורכום השתמשו בתמציות כורכומין, אז האם לא כדאי לשתות תוספי כורכום במקום כורכום? נטילת כורכומין במינונים טיפוליים מצריכה הנחיות ובדיקות של רופא כדי לוודא שהוא אינו מפריע לתרופות אחרות, או למצבים בריאותיים מסוימים שסובלים מהם, ואפשר לשקול את צריכתו לגבי מחלות ספציפיות. שורש כורכום, אבקה, תה ושמן אתרי מציעים צורה אורגנית וטבעית של צריכה ללא כל תופעות לוואי כשזה בא במינונים תזונתיים. אז למה לא להפוך את צריכת הכורכום לדרך חיים ולא לכדור שצריך לקחת?