בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

10 יתרונות בריאותיים ומתוקים לתותים

05/01/2017 23:23
10 יתרונות בריאותיים ומתוקים לתותים

הידעתם? התות נקרא 'מלך הפירות' במדינות אסיה בגלל היתרונות הבריאותיים שלו.

לתענוגות העסיסיים האלה יש הרבה יותר מה להציע מעבר למתיקות וטעם.

הנה 10 יתרונות בריאותיים של התותים:
1. מסייע לשרוף שומן
הצבע האדום בתותים מכיל אנתוציאנינים, אשר מעוררים את שריפת השומן המאוחסן בתאים.

2. שיפור הזיכרון לטווח קצר
האנתוציאנינים משפרים את הזיכרון לטווח הקצר ב -100 אחוז בתוך שמונה שבועות.

3. דלי קלוריות – עשירים בסיבים
כוס אחת מכילה רק 54 קלוריות.

4. מפחיתים דלקות

במחקר שנעשה, נמצא כי לנשים שאכלו יותר מ16 תותים בשבוע היו רמות נמוכות של CPR (גורם דלקתי) ב14% (בית הספר לבריאות הציבור באוניברסיטת הארווארד.)

5. הפחתת סיכון למחלות לב

הפלבונואידים – אשר אחראים לצבע ולטעם של התותים – מפחיתים את הסיכון למחלות לב.

6. שיפור בריאות העצם

תותים מכילים אשלגן, ויטמין K ומגנזיום אשר חשובים מאוד לבריאות העצם.

7. מניעת סרטן הוושט

מחקרים מצאו כי אבקת תות מיובשת בהקפאה עשויה לסייע במניעת סרטן הוושט.

8. תכונות אנטי אייג'ינג ( עיכוב תהליכי הזדקנות)

תותים מלאים ביוטין, אשר מסייע לחוזק השיער והציפורניים. הם גם מכילים חומצה אלגית נוגדת חמצון, אשר מגנה על הסיבים האלסטיים בעור שלנו כדי למנוע נפילות.

9. תורמים לירידה במשקל

יש בתותים מרכיבים אשר עוזרים לזרימת הדם והחמצן בגוף שלנו, וזה נהדר עבור הרזיה.

10. תורמים לבריאות העין

אכילת שלושה תותים ביום עשויה להפחית את הסיכון של ניוון מקולרי, מצב שגורם לאובדן ראייה.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 405שיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

אשלגן דלקות ויטמין יתרונות בריאותיים מחלות לב נוגדי חמצון סיבים פירות שיפור זיכרון תותים
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד