הידעתם? התות נקרא 'מלך הפירות' במדינות אסיה בגלל היתרונות הבריאותיים שלו.
לתענוגות העסיסיים האלה יש הרבה יותר מה להציע מעבר למתיקות וטעם.
הנה 10 יתרונות בריאותיים של התותים:
1. מסייע לשרוף שומן
הצבע האדום בתותים מכיל אנתוציאנינים, אשר מעוררים את שריפת השומן המאוחסן בתאים.
2. שיפור הזיכרון לטווח קצר
האנתוציאנינים משפרים את הזיכרון לטווח הקצר ב -100 אחוז בתוך שמונה שבועות.
3. דלי קלוריות – עשירים בסיבים
כוס אחת מכילה רק 54 קלוריות.
4. מפחיתים דלקות
במחקר שנעשה, נמצא כי לנשים שאכלו יותר מ16 תותים בשבוע היו רמות נמוכות של CPR (גורם דלקתי) ב14% (בית הספר לבריאות הציבור באוניברסיטת הארווארד.)
5. הפחתת סיכון למחלות לב
הפלבונואידים – אשר אחראים לצבע ולטעם של התותים – מפחיתים את הסיכון למחלות לב.
6. שיפור בריאות העצם
תותים מכילים אשלגן, ויטמין K ומגנזיום אשר חשובים מאוד לבריאות העצם.
7. מניעת סרטן הוושט
מחקרים מצאו כי אבקת תות מיובשת בהקפאה עשויה לסייע במניעת סרטן הוושט.
8. תכונות אנטי אייג'ינג ( עיכוב תהליכי הזדקנות)
תותים מלאים ביוטין, אשר מסייע לחוזק השיער והציפורניים. הם גם מכילים חומצה אלגית נוגדת חמצון, אשר מגנה על הסיבים האלסטיים בעור שלנו כדי למנוע נפילות.
9. תורמים לירידה במשקל
יש בתותים מרכיבים אשר עוזרים לזרימת הדם והחמצן בגוף שלנו, וזה נהדר עבור הרזיה.
10. תורמים לבריאות העין
אכילת שלושה תותים ביום עשויה להפחית את הסיכון של ניוון מקולרי, מצב שגורם לאובדן ראייה.
תגובה אחת
בוקר טוב מה לגבי הסכרת ?