בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

9 מזונות יומיומיים שאנחנו חייבים להתרחק מהם !

24/05/2016 21:42
9 מזונות יומיומיים שאנחנו חייבים להתרחק מהם !
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


עלינו להיות יותר זהירים עם המזון שאנו אוכלים מדי יום. הוא עשוי להיות מעובד מאוד או מהונדס גנטית. מזונות מזוקקים ומעובדים מאוד ידועים כגורמים לשומנים, סוכרת, מחלות לב וכלי דם וכן עלולים להוביל להתפתחות של תאים סרטניים.

אנו צריכים להתרחק מהמזונות אשר מכילים את המרכיבים הבאים:

1. סוכר מזוקק
הוא גורם להשמנה, סוכרת וגם מפעיל לחץ מיותר על הכבד, הלבלב, כמו גם במערכת העיכול. בכל פעם שסוכר מזוקק נצרך ישנה פגיעה במערכת העצבים.

לכן מומלץ לצרוך מזונות עם סוכר טבעי כמו פירות ודבש טהור.

2. קמח לבן
קמח לבן גורם לנזק זהה לזה של סוכר מזוקק. בנוסף, הוא גורם להפרעה ברמות האינסולין והופך את הגוף ל"מחסן שומן".

3. מוצרים חלביים
ככל שאנחנו מתבגרים הגוף שלנו נהיה פחות סובלני ללקטוז . חלב יחד עם מוצרי חלב אחרים יכול להשפיע על מערכת העיכול וליצור נפיחות, צרבות, והגדלת החומציות בגופנו אשר מעלה את הסיכון שלנו לחלות במחלות דלקתיות.

לכן מומלץ לצרוך קוקוס וחלב שקדים, הם יותר בריאים.

4. הימנעו ממזון מהיר או מעובד
כאשר אנו אוכלים מזון מעובד או מזון מהיר על בסיס קבוע, צריכת המלח והנתרן שלנו גדלים. זה יוביל ללחץ דם גבוה שעלול לגרום ליתר לחץ דם.

מזונות מעובדים גם עשירים בשומן רווי אשר עלול לסתום את העורקים ולהוביל לשבץ והתקפי לב.

5. בשר מעובד
בשר מעובד מכיל ערך גבוה של נתרן חנקתי וזה מאוד מסוכן לבריאות שלנו. הדבר מגביר את הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס (על פי המכון האמריקאי לחקר הסרטן).

6. סופגניות
בסופגניות ניתן למצוא מספר מרכיבים לא בריאים כמו סוכר מזוקק, קמח לבן, נתרן ושומן טרנס. אכילה בקביעות תגדיל הסיכון לסוכרת ומחלות לב.

7. צ'יפס אינו בריא
במזונות מטוגנים בטמפרטורות גבוהות מאוד יכול להיווצר אקרילאמיד (תרכובת כימית) אשר ידועה כמסרטנת.
בנוסף, קיימות כמויות גדולות של נתרן בצ'יפס.

8. משקאות מוגזים
המשקאות האהובים עליכם עשירים בסוכר מזוקק האחראי על השמנת יתר וסוכרת.

9. להפסיק עם המרגרינה
מרגרינה היא שומן טרנס אשר גופנו אינו מסוגל לעכל באופן ראוי. הדבר יגדיל את רמות הכולסטרול בגוף שלנו ויהרוס כלי דם.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שלחו במייל
  • שתפו בטלגרם
  • 3.8Kכבר שיתפו


רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


התקפי לב כלי דם מחלות לב סוכרת סרטן המעי הגס עורקים תאים סרטניים
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות
בריאות

7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות

אתם בעיצומו של סיפור על הכלב של חברכם כאשר פגם בזיכרון מכה ו-פוף!- שמו של הגור נעלם ממוחכם. או אולי

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?
בריאות

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?

אתם עלולים להרגיש קוצר נשימה במספר מצבים, כמו כשאתם הולכים על הכל באימון אינטרוולים בעצימות גבוהה או כשאתם ממהרים לעבודה

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?
בריאות

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?

שטיפת ידיים טובה היא אבן בניין הכרחית להיגיינה מעולה. פעולה פשוטה זו יכולה לעזור לכם להיפטר מפתוגנים כמו רינו-וירוס (שיכול

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם
בריאות

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם

"סוכר נמוך בדם" הוא אחד מאותם מונחים שכולנו שמענו אבל כנראה לא יודעים עליהם הרבה. אבל איך אתם יודעים אם

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם
בריאות

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם

אוכל נפלא (וגם, אתם יודעים, חיוני לחיים). לכן זה באמת גס שהוא יכול לתרום לחורים. לפעמים חורים עפים מתחת לרדאר.

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם
בריאות

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם

יש תפיסה שאם אתם עושים את החדר שלכם חשוך מספיק ותקנו את המזרון המתאים, אתם יכולים לישון טוב. אבל אנשים

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד