בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

8 סימנים שחסר לכם ויטמין D בגוף

18/06/2018 13:13
8 סימנים שחסר לכם ויטמין D בגוף

ויטמין D, או ויטמין ׳אור השמש׳ הינו חיוני לבריאות, ומחסור שלו בגוף יכול להיות הסיבה שבגוף מתפתחות מחלות והפרעות.

מחסור בוויטמין D יכול לגרום:

לתנודות במצב הרוח

בעיות עיכול

זיהומים ומחלות

כאבי עצמות ושרירים

אנמיה

סוכרת

עליה במשקל

סחרחורות

בעיות הריון

חרדות

רככת

אקנה

תשישות כרונית ופִיבְּרוֹמִיאַלְגְיָה , תסמונת של כאבים כרוניים בשרירים וברקמות החיבור

שיכחה

ותסמונת המעי הרגיז

לכן, חשוב מאוד לשים לב לסימנים שנביא כאן, שמצביעים שאתם צריכים להגדיל את צריכת הוויטמין D בגוף, לפני שיתחילו עוד סיבוכים רפואיים:

1 מערכת חיסונית חלשה
ויטמין D מחזק את המערכת החיסונית, ולכן מחסור ממנו גורם לגוף להיות נוטה לזיהומים, מחלות, חולי ומגוון בעיות בריאות.

2 כאבי גוף
ויטמין D משפר את ספיגת הסידן בגוף, וכך זה מחזק את השרירים והעצמות, ולכן מחסור של ויטמין זה בגוף מתקשר לכאבי גף תחתון כרוניים.

3 עייפות מתמשכת
מחסור בויטמין זה בגוף לפעמים גורם לחוסר מרץ, עייפות מתמשכת, ולירידה דרסטית ברמות האנרגיה.

4 דיכאון
חשיפה לאור שמש מעלה את רמות הויטמין D בגוף, וזה מגביר שחרור הורמונים שמשפרים מצב רוח, ומטפלים בדיכאון ותשישות.

5 אי ספיגה
רמות ויטמין D נמוכות מעכבות את הספיגה של חומרים מזינים אחרים גוף, מה שמוביל לבעיות בריאות אחרות.

6 נשירת שיער
הרבה אנשים שסובלי ממחסור בויטמין D חווים גם קשיים בדמות נשירת שיער, מאחר שוויטמין זה הוא חשוב מאוד לבריאות השיער.

7 חולשה
בידקו את רמות ויטמין הD אם אתם מרגישים חלושים וחסרי יכולת להרים לדוגמא שקית כבדה בסופר מרקט. יתכן שמצב זה נובע מספיגה נמוכה של סידן, מה שבסופו של דבר יכול לגרום לבריחת סידן.

8 הזעת יתר
טמפרטורת גוף שעולה והזעת יתר זוהי הדרך של הגוף להשמיד רעלים ,וזה גם אחד מהסימנים של מחסור בויטמין D

הגוף מייצר ויטמין D כתגובה לחשיפה של העור לאור שמש. מחסור ממנו מהווה בעיה רצינית שצריך לטפל בה בזמן, כדי למנוע בעיות רפואיות חמורות. כל זמן שמתאפשר לכם, צאו החוצה ותהנו מהשמש. פתחו את החלונות בבית או במקום העבודה ואפשרו לאור השמש להיכנס.

תוכלו גם להתייעץ עם הרופא שלכם כדי לראות אם הוא ממליץ לכם לקחת תוסף ויטמין D

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 9.0Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד