4 צורות לשתיית מים בדרך הנכונה

מים: מתנת האל היקרה ביותר

האם תהיתם אי פעם עד כמה המים הם דבר יקר? כילדה, תמיד למדתי על כך שצריך לחסוך במים, החיסכון במים, בא כדבר טבעי, אם חיים באסיה.

כילדה צעירה, ראיתי תמיד הבדל עצום בין איך סבתי שתתה מים, לעומת איך הדורות הבאים של הדודים והדודות שלי שתו. למשל, כל פעם כשהארוחה היתה מוגשת לסבתי, היא תמיד הציעה שלא לבלוע מים, אלא, ללגום אותם, ולא בבת אחת. במיוחד, היא לא שתתה מים שעה לפני הארוחה, והיתה ממתינה לפחות 15 דקות לאחר הארוחה, כדי לשתות.

תמיד הערצתי את יופיה של סבתי. גם בגיל 70, עורה היה נפלא וזוהר. מאז ומתמיד עקבתי אחר התזונה שלה יותר מכל דבר אחר.

אני חושבת שהאנשים שכחו את הצורה המהותית והדרך הטבעית של שתיית מים. ראיתי את הדודים שלי בולעים מים בחיפזון בימים חמים, והכרס שלהם צמחה וצמחה. בקבוקי הפלסטיק עם המים, נשמרו במקרר קרים. לפני עידן המקררים, את הצמא בימים חיים, היו מרווים דרך מים שנשמרו בסירי חרס. הם היו בעלי טעם אדמה ומאד טעימים, ולגימת המים היתה פעילות בפני עצמה.

אם אתם אנשים השותים באדיקות 8 כוסות מים ביום, להלן כמה דברים חדשים שכדאי ללמוד אותם. להלן הסיבות, מדוע ללגום מים הוא הדבר האידיאלי.

ללגום, לא בבליעה מהירה

על פי תורת האיורוודה, הדרך הנכונה לשתות מים, הינה באמצעות לגימות. הרוק בפה מיוצר בשפע. הרוק הוא אלקליין, ובבטן יש לנו חומצה הידרוכלורית. הרוק מייצב את החומצה בבטן, כשבולעים במהירות את המים, ובמיוחד אם שותים מבקבוק פלסטיק, לא מאפשרים למים לזרום בפה, אלא פשוט בולעים אותם, וכך רק מעט רוק מגיע לקיבה, ולכן, הסביבה נשארת חומצית.

כל מי שסובל מהאנגאובר, או מהקאות, יודע עד כמה המים מכבידים ! בליעת מים גורמת לקיבה להיות יותר רגיזה מאי פעם, ובסופו של דבר, מקיאים את כל המים. שתייה בלגימות קטנות עושה פלאים !

הרטבת הלשון

האם שמתם לב איך ציפורים, כלבים וחתולים שותים מים ? הם קודם כל מרטיבים את הלשון לפני שהם שותים את המים. הם אינם סופרים שהם שותים 8 כוסות של מים ביום.

גלגלו את המים בפה

אם אתם מתכננים לרדת במשקל, זאת יכולה להיות עצה טובה, כדי להוריד את הק"ג העודפים. שבו במקום נעים, כדי ללגום מים. גלגלו אותם בפיכם, ולאחר מכן בלעו אותם. אם גומעים ולא בולעים, זה מסייע בתהליך העיכול.

שתו מים פושרים

כשהמים בטמפרטורת החדר, או חמימים בעת המגע בשפתיים, זה מעניק תחושה של שביעות רצון ומאותת לגוף על צריכת המים. אם אתם בולעים מי קרח קרים, זה קודם כל הולם בתחושה, ואילו בקיבה זה פשוט מעורר את כל החיידקים. שתיית מים קרים בארוחה, זה דבר רעיל לעיכול.

גופנו הוא נס בפני עצמו ! ליגמו את המים כדי להפיק את המיטב מהעיכול, ולתועלת בריאותית.

 

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
מהיום בריא לדעת מלווים אתכם בסמארטפון ! הורידו את האפליקציה שלנו בחינם וקבלו את הכתבות הכי מעודכנות ישירות לסמארטפון שלכם !

---

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

---